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6.3 出现阻力的两个时间节点 [:1702576622]
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6.4 跨越障碍的微习惯 [:1702576657]
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7 第5章 微习惯的独特之处 [:1702576699]
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7.1 微习惯能与现有习惯一较高下 [:1702576708]
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7.2 微步骤+意志力是必胜组合 [:1702576717]
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7.3 微习惯没有截止时间 [:1702576726]
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7.4 微习惯能提升自我效能感 [:1702576733]
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7.5 微习惯能给予你自主权 [:1702576754]
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7.6 抽象和具体目标与微习惯相结合 [:1702576767]
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7.7 远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫 [:1702576784]
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7.8 微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜 [:1702576791]
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8 第6章 彻底改变只需八步 [:1702576807]
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8.1 第1步：选择适合你的微习惯和计划 [:1702576816]
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8.2 第2步：挖掘每个微习惯的内在价值 [:1702576913]
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8.3 第3步：明确习惯依据，将其纳入日程 [:1702576948]
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8.4 第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感 [:1702577027]
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8.5 第5步：记录与追踪完成情况 [:1702577082]
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8.6 第6步：微量开始，超额完成 [:1702577147]
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8.7 第7步：服从计划安排，摆脱高期待值 [:1702577194]
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8.8 第8步：留意习惯养成的标志 [:1702577207]
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9 第7章 微习惯策略的八大规则 [:1702577241]
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9.1 1. 绝不要自欺欺人 [:1702577248]
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9.2 2. 满意每一个进步 [:1702577255]
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9.3 3. 经常回报自己，尤其在完成微习惯之后 [:1702577268]
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9.4 4. 保持头脑清醒 [:1702577279]
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9.5 5. 感到强烈抵触时，后退并缩小目标 [:1702577286]
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9.6 6. 提醒自己这件事很轻松 [:1702577301]
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9.7 7. 绝不要小看微步骤 [:1702577342]
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9.8 8. 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标 [:1702577347]
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10 结语 [:1702577355]
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11 出版后记 [:1702577385]
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Cover
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 微习惯
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简单到不可能失败的自我管理法则
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（美）斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）著 桂君 译
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 版权信息
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书名：微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则
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作者：（美）斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）