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8.5 第5步：记录与追踪完成情况 [:1702577082]
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8.6 第6步：微量开始，超额完成 [:1702577147]
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8.7 第7步：服从计划安排，摆脱高期待值 [:1702577194]
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8.8 第8步：留意习惯养成的标志 [:1702577207]
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9 第7章 微习惯策略的八大规则 [:1702577241]
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9.1 1. 绝不要自欺欺人 [:1702577248]
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9.2 2. 满意每一个进步 [:1702577255]
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9.3 3. 经常回报自己，尤其在完成微习惯之后 [:1702577268]
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9.4 4. 保持头脑清醒 [:1702577279]
1702576014
9.5 5. 感到强烈抵触时，后退并缩小目标 [:1702577286]
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9.6 6. 提醒自己这件事很轻松 [:1702577301]
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9.7 7. 绝不要小看微步骤 [:1702577342]
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9.8 8. 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标 [:1702577347]
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10 结语 [:1702577355]
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11 出版后记 [:1702577385]
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Cover
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 微习惯
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简单到不可能失败的自我管理法则
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（美）斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）著 桂君 译
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 版权信息
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书名：微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则
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作者：（美）斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）
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译者：桂君
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书号：ISBN 978-7-210-08674-1
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版权：后浪出版咨询（北京）有限责任公司
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 [:1702575970]
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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 前言
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我尝试个人发展策略已经有十年了。我因为一个偶然机会开始第一个微习惯时（实际上它带来的改变相当持久），才意识到我之前采用的策略完全没有效果。当一个事物有效果时，那些没有效果的就会现出原形。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流个人成长策略的原因，也揭示了人们能长期坚持微习惯的原因。
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微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。