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沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图第12版） Pant 1 看入人里
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如果我们不爱自己，我们就无法爱别人，
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如果我们不爱自己，我们也就不可能相信别人会爱我们。
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也就是说我们几乎不可能去接受爱，也无法得到爱。
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不管我们的伴侣何表达他们的关心，我们都无法感受到确切的挚爱，
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如果我们并没有感受到自己值得爱的话。
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——纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)，《爱情心理学》
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沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图第12版） 第二章 认同：自我的塑造与展现
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你是谁？花一分钟来回答一下这个问题吧。在你读这一章之前，先看看下面的表单，现在就完成它，试着描述你所有的特质：
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你现在的情绪或感觉，例如快乐、悲伤
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你的外貌，例如吸引人、矮胖
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你的社交特质，例如友善的、害羞的
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你有的或没有的天分，例如音乐天分、绘画天分、音盲你的智力，例如聪明的、愚笨的
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你坚定的信念，例如宗教信仰、环保支持者
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你的社会角色，例如父母、配偶
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你的身体情况．例如健康的、超重的
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现在看一看你写的东西。你如何界定你自己呢？一个学生？一个男人或女人？用你的年纪？你的信仰？你的职业？当然有很多定义自己的方式。尽可能地去列出来。你所选择的字眼可能代表了在你看来自己最重要特质的轮廓。换句话说，如果你要描述“真正的你”，这张清单应该是个不错的总结。
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沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图第12版） 2.1 沟通和自我概念
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上面的表单中列出的特征可以描述出你的某些自我概念。所谓自我概念，就是指你对自己所持有的相当稳定可靠的知觉，就好像一面特别的镜子，不仅可以反映出你的身体特征，还可以反映出你的其他部分——情绪状态、天分、喜好、厌恶、价值观、角色等等。
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你可能会认为前面罗列的自我概念清单有些遗漏，那么你可以试着描述得更完整。你可以持续增加项目直至表单增加到好几百字。
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现在，花一分钟，借着回答“我是谁”这个简单的问题，去展露你自我概念的其余部分，一次又一次将这些回应增加到你之前列的表单里。
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