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延伸阅读：番茄时间管理法
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一个番茄是如何帮助别人有效地管理时间，提高工作效率的呢？
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1992年弗朗西斯科·西里洛创立了一种相对比较微观的时间管理方法，也就是番茄工作法。番茄工作法的创立理念就是利用一整个番茄时间，专注于某一件事，不被外界打扰，提高自我的工作效率和对时间的掌控能力。
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简单地说就是：选择一个需要完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，在这25分钟的工作时间内，执行者必须专注于选择的任务，中途不允许做任何与这件任务无关的事情，直到设置的25分钟时间停止为止，然后短暂休息5分钟。这就是番茄时间工作法的使用流程，一般情况下，每4个番茄时间为一轮，在这之后，执行者可以选择多休息一会儿。
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执行者在使用番茄时间工作法的时候要注意以下原则：
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1.一个番茄工作法的时间固定为25分钟，不能任意分割，也不存在半个或一个半番茄时间。执行者在使用番茄时间工作法的时候要严格按照25分钟为一个番茄工作时间为基准，不能按照自己的习惯和爱好随意更改。
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2.一个番茄工作时间内只能做一件事情，不能同时做好几件事情。一个番茄时间内执行者如果做与选择的任务无关的事情，或者中途去做另一件事情，则该番茄时间必须作废。
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3.番茄工作法是为了帮助人们有效地管理时间，提高工作的效率，快速完成自己的任务。因此永远不要在非工作时间内使用“番茄工作法”。比如利用番茄时间管理法来打游戏、看电影、聚会等。
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4.番茄工作法是对自我的一种约束，帮助自己在工作中减少被打断的机会，避免浪费时间，执行者不应该拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
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5.番茄的数量不是决定任务成败的根本，番茄时间管理法只是帮助执行者充分有效地利用时间。
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6.在制定番茄工作法完成任务的时候，必须根据自身的情况制定一份适合自己的作息时间表。
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在操作番茄工作法帮助自己完成任务时，一般分为以下步骤：
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1.在开始执行任务之前，首先规划好今天要完成的几项任务，将任务一一写在列表里或记录在电子表格的清单里。
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2.设定你的番茄时钟，可以用手机定时，或者闹钟、定时软件等，一个番茄时间是25分钟，不可更改。
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3.从第一个任务开始逐条完成，在执行任务中间不能半途而废，或者同时做其他的工作，直到番茄时钟的25分钟结束。
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4.番茄时钟停止之后，暂停工作，并在任务清单的该项任务后画个×。
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5.每个番茄时钟停止之后，休息3～5分钟。
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6.休息之后，尽快开始下一个任务，设置好番茄时钟。然后按照这样的流程一直循环下去，直到完成任务，在任务清单里将完成的任务划掉。
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7.一般每3～4个番茄钟为一轮，然后休息20～25分钟，重新投入到下一轮。
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必须注意的是，如果在某个番茄钟的执行过程中，有必须马上去做的事情，那么执行者可以停止当时的番茄钟，去完成必须做的另一件事，但是无论正在执行的番茄钟还剩下几分钟，也要宣布番茄钟作废。
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番茄工作法一般以一天为一个周期，在制定番茄工作法时需要事先准备一个番茄计时器（闹钟、手机计时等），这是必不可少的。另外在开始番茄时间工作法的时候要准备三张表格：
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一份《TO DO Today》工作计划表，主要功能是记录每天需要完成的任务，包括任务的时间、地点、参与任务等，做成清单，按照任务的完成顺序一一罗列好。要注意的是，设置好“计划外的事件”时间，预防突然出现其他紧急事情需要去完成。如果不事先留出时间，可能会打乱一天的时间计划。
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一份《Activity inventory》活动清单，要写清楚任务的标题（包括人物、时间）。在一天的周期中，把突然想到的什么事情，或者突然要做的事情记录在表格上。
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一份记录表，记录原始数据，以及任务的摘要、数据，完成任务需要的番茄时间，每天更新一次。
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番茄工作法的流程一般分为五个阶段：
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