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精简大师们的剪影
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冥想指南
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杰弗里·施瓦茨
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我每天都会坚持冥想一小时。30多年来，我一直都投入到专心的冥想中去。我极度推荐冥想这件事。想要开始冥想，下面就是最原始的佛教冥想指南。
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在一个安静的房间里，找一张椅子，静坐20分钟，并且只注意自己的呼吸。你得找一个没有人会打扰你的时间和地点。关上门尽可能排除其他干扰。在椅子上舒服地坐下，或是坐在地板上，将两手放在膝盖上。你可以闭上双眼或是睁着眼，但是要保持目光发散。将注意力集中到鼻孔的内缘，这样你就能感觉到呼吸时空气的微妙活动。
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现在，注意自己的呼吸，吸气，呼气；再吸气，再呼气。在脑海里这么想：“正在吸气”，“正在呼气”。或者就用“进”和“出”。试着感受从开始吸气到吸气结束的整个过程。在这段时间里，根据自己的选择，这个过程应该在你的大脑中被认定为“正在吸气”。你并不用太在意具体的用词，关键在于观察自己吸气的过程。然后，再试着感受从开始呼气到呼气结束的整个过程。在这段时间里，应该在脑中将这段过程设定为“正在呼气”。
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如果你突然意识到自己的思维已经不再集中于呼吸之上，那么就在脑海中为该情况设定一个类似于“神游中”、“思考中”或是“想象中”这样的词汇。然后再慢慢地把自己的注意力拉回到观察呼吸上去，继续记录每一次的呼吸。
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精简你的人际关系
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比尔·杨森
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在应对人际关系时我的精简技能力显得十分糟糕。原因很简单：在我的生活中，我一直试图维系着过多的关系，哪怕其中很多关系已经“过期”了。
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作为一个老板，在很多情况下，我本应该让下属在遭到无数次的警告以前就走人。可是我做不到这一点。“这个人的潜力是无穷的。”我辩解说。有很多次创意合作、结盟和项目的失败都是因为我在“我们能不能做到”这一点上耽搁太久。
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忠诚是最令人惊讶的品质。但它可能不合时宜。
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在你的事业中，你会建立无数的人际关系。如果你幸运的话，这些关系中的大部分不仅能够帮你完成工作，也能提升你的个人品质。你不会想要放弃这些人际关系的。然而，即使你运气很好，这些关系中的一部分仍旧可能让人生厌。这些讨人厌的人完全不值得你操心。
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我们所需要的智慧都包含在一首叫做《一事·一时·一生》（A Reason, a Season, and a Lifetime）的诗中，作者是布莱恩·乔克：
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他人走进你的生活，因一事，为一时，或共一生。
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分清关系的原因，你就知道该怎么做了。
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对于那些讨人厌或是对你只有短期价值的上司和工作，不要发牢骚，也不要偷懒。你得尽力而为，但是一定要明白，自己因此而学到了什么。你总是能学到东西的，哪怕只有一点点。一定要学会并消化你所学到的东西，然后将它们珍藏起来。接着，感谢和这件事有关的人，在你选择的路上继续走下去，并且为你所学到的内容而感激。
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对于让你想要真心对待的上司、工作和同事们，你必须和他们发展一定的关系，而发展则意味着要适时地放开一些在你手中抓得过久的东西。
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放手意味着为新的经历和机遇提供空间。每次我放手的时候，我都会发现，美好的新事物在等待着我。
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比尔·杨森是《简洁》（Simplicity）一书的作者，也是《“黑克”工作》（Hacking Work）一书的合著者。
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90分钟的习惯
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托尼·施瓦茨
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10年以来，我每天开始工作的时候，都会先花90分钟来集中注意力，回想前一天晚上针对今天的重要任务而做出的决定，并且在这段时间里不受任何打扰。90分钟以后，我会休息一会儿。
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为了养成这种习惯，我在工作的时候关闭了电子邮箱、关闭了电脑的所有窗口，并且将电话设置为转到语音信箱。和这一天剩下的时间相比，在这90分钟里，我明显完成了更多的任务，并对我的工作感到更满意。有时候，想要完全投入地连续工作90分钟是很困难的，不过我总是很清楚什么时候该休息。这让集中注意力变得更容易。
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