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如何高效阅读 [:1704699423]
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如何高效阅读 阅读姿势
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最好的阅读位置是坐在椅子上，背部紧紧靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或其他坐姿都不是阅读的最好方法。大多数人都不接受这一点。
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刚开始纠正坐姿时可能不太适应，但如果你对阅读效率真的感兴趣，那么你会让这成为长期的习惯。书的位置最好同眼睛构成45度角，如图3-1所示。在这个位置，你的眼睛不用持续调整视角。这能减少眼睛的运动量，进而减轻眼睛疲劳程度。拿一本书，在书下垫6~9厘米高的物体，很容易就能形成45度的阅读视角。
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图3-1 最高效的阅读姿势
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总是有学生问在床上读书怎么样，我通常告诉他们如果想读得更快，并对阅读效率感兴趣，就不要在床上读。床上不是阅读的理想之地。我本人在床上读得很慢，因为一到床上就想睡觉。
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如何高效阅读 [:1704699424]
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如何高效阅读 阅读时如何用手
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用手提高你的阅读速度。如图3-2所示，开始时用食指指着阅读，然后指尖沿着阅读单词的所在行掠过。边移动手指边阅读，手指指到行尾时，抬高1.5厘米，迅速移到第二行再次开始这一过程。
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图3-2 利用食指作为节拍器
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尽管开始时这可能有点笨拙，但你很快就会习惯。几乎是在你开始使用手指引导阅读时，你的阅读速度就开始提高了，因为手指能帮助你消除无意识的回读。事实上，在消除无意识回读后，普通读者的阅读速度都能提高10%~20%。但是，需要进行一些练习才能实现。以下是助你开始的一些练习。
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如何高效阅读 练习2
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材料：本书
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目的：学习如何流畅自如地移动手指。
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1.利用练习后面的无意义材料，练习几分钟手动（用食指在行下划线）。
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2.食指伸开后，在约一秒内沿每行移动手指。手指在每行下移动时都计为“一次”。
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3.到一行末尾后举起手指，快速返回。继续其他行的移动，每次都计为“一次”。
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4.全部完成后再重新开始，直到手指能流畅自如地移动为止，不要断断续续。你不需要考虑为什么要这样做，看着下面的无意义材料段落练习即可。
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供练习的无意义材料片段
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