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刻意学习 2.1000天持续行动个人变化
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（1）写作能力与写作速度大幅提升
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在2014年以前，我是无法写出长文的。尽管硕士毕业论文不算短，但是如果要对一个话题展开连续的深入思考，我的思维就很容易中断。造成此现象的原因是，我把大量时间花在微博、公众号以及各路社交媒体上，沉溺在时间线上的新闻资讯。以为自己走在时代的最前沿，其实没想到这种碎片化的输入对于构建完整的思考体系而言，简直是致命伤害。
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一堆瓦砾无法建成摩天大楼，需要先有骨架才能纲举目张，而碎片式输入无法达到这个目的。但是写作，尤其是写长文，并且是以分析论理风格为主的长文，可以强迫我将思路呈现于纸上，从而有了目标，可进行自我剖析。这是一个非常有效的思维训练方法。
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在过去的1000天，我的文章大抵是这种风格，而我也得益于持续写作，表达能力有大幅度提升。一篇千字的文章在过去，我或许要一个小时以上才能完稿，而如今可以在半个小时甚至二十分钟内一气呵成。虽然时间不应该成为写作的硬性指标，但是我相信它可以从侧面说明问题。并且我对命题的分析思考能力，要比以前的浮躁状态进步许多。除此之外，还体现在文章的长度上，从过去只能发一条百字左右的微博，到现在可以驾驭数千字的长文，这也是明显的进步。
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（2）时间节奏控制更张弛有度
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利用业余时间写作，这对我在时间节奏方面的把握提出了更高的要求。三年前，我也有拖延、懒惰的缺点，但是每天写作输出的要求，迫使我把自己的节奏安排到最佳状态。我利用早起的时间写作，利用晚上的时间写作，利用任何可以利用的时间进行思考、记录。当我把工作安排好，目标确定清晰，且不害怕困难，就很容易专注入定，这就叫“输出倒逼输入”。
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2014年以前我有刷朋友圈、微博的成瘾症，相信不少朋友也为此感到困扰。我明知道这样不对，仍然控制不住，感到痛苦之余便下定决心，却反复删除后又安装应用。通过持续写作，对专注力和执行力进行训练后，我发现我不再失控地迷恋手机上的未读消息，也不怕因此错过事情了，知道取舍，清醒而且坚定，因为此时的我知道什么是最重要的。
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有人发誓要戒掉刷微博、朋友圈的瘾，于是卸载、关闭，决定再也不看。这样的做法固然很决绝，但我认为更自由的状态是，微博和朋友圈就在那里，你却不会受到它们的诱惑和干扰，没有未读消息强迫症。这是一种自由，就像有一天不需要为生存而工作，于是钱对你而言，突然变得不是那样重要，你也不用受其奴役，而这就是财务上的自由心态了。
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刻意学习 3.N阶持续行动者和1000天持续行动计划
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在这1000天的实践基础上，我总结了自己的行动经验，提出了两个主要概念，一个叫“N阶持续行动者”，一个叫“1000天持续行动计划”。希望能给同样在行动路上的你一些不同的视野。
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（1）N阶持续行动者
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这里我借助了数学里的“底数”和“阶”的概念，提出“N阶持续行动者”的概念。以10为底数，N为幂，10的N次方代表能够持续行动的天数。提出这么一个体系的意义在于，我们能以一个更加宏大全面的格局看到自己在做的事情，一旦格局视野打开，就不太容易得意自满了。
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101天=10天（一个周）
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102天=100天（三个月）
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103天=1000天（三年）
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104天=10000天（三十年）
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105天=100000天（三百年）
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106天=1000000天（三千年）
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107天=10000000天（三万年）
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一阶行动者：一般做一件事情在10天左右就会面临极大的放弃风险，或者干脆直接放弃，这就是一阶行动者。比如有人感到生活不如意，于是晚上下决心第二天要早起，结果坚持两三天就又回到原来的生活状态了。一阶行动者的瓶颈在于执行力，也就是坚持一周左右就没劲了，而这往往是因为他们在行动系统（关于行动系统在第三章会有讨论）方面有诸多漏洞需要修补，就像没有体力的运动员，急需体能训练。
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二阶行动者：二阶行动者成功完成了100天的持续行动，然后就歇着了。这个阶段的行动者具备一定的持续行动能力与体验，在行动的领域也会有一些积累。例如著名的100天计划就改变了许多人的生活。
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