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刻意学习 行动系统和学习系统是成长的双翼
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我把个人成长拆解为两部分，一部分是学习，一部分是行动。由行动和学习往下延伸，如果一个人在这两方面表现很强，我们会说他行动力和学习力都很强。如果我们想要有非常强的学习力和行动力，那就需要有学习系统和行动系统来做支撑。行动系统和学习系统是成长的双翼，构建好双翼，成长才有可能腾飞。
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这里又可以应用“输出倒逼输入”的思路进行框架分析并且建立体系，成长这个问题就很好解了。当我们想突破成长的时候，要做两件事，一件是行动，一件是学习。一方面我们需要做事情，培养自己的行动力，建立自己的行动系统；另一方面，我们需要去学习，让自己的学习力更强，建立自己的学习系统。
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唯有同时注重行动系统和学习系统的建设，在持续行动的推动下，在1000天的见证下，我们才有最大概率实现自己的成长和进步。从这个意义上来讲，行动系统是我们的引擎，而学习系统是我们的导航。一个人想取得进步的话，首先需要大量行动，但大量行动往往只是一个方面，在行动中需要学习系统的引导，才能让行动有一个前进方向。
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对行动系统和学习系统而言，偏向任意一个方面都不会有理想的效果，统筹协调才是硬道理。
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只行动不学习，费力不讨好，事倍功半。人们经常说，我为什么一直在坚持，却没有进步？因为坚持往往是行动系统要解决的事情，而不断进步却是学习系统要解决的问题。同时，在这个信息爆炸的时代，人们容易把被动接受信息当成学习，把从各种社交媒体上浏览新闻当成学习，严肃的学习活动有娱乐泛化的趋势。这些形式算不算学习先不说，即使算作学习，如果缺乏行动的辅助，很容易变成只会发微博、朋友圈，对理论精通，却没有办法落实。这种只“学习”不行动的行为最后让你变成纸上谈兵的理论家。
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如果我们建立了行动系统的话，可以形成强大的惯性，可以在我们学习爬坡的时候，不会轻易滑坡。如果我们有强大的行动定力，就像大功率的汽车，可以上陡峭的坡而且不会轻易下滑。于是在学习中，我们就不那么害怕困难，即使是学习曲线非常陡峭的领域知识，也能胜利。这些学习其实很消耗精力，如果我们有很强大的行动系统，那么在学习的时候往往也不会力不从心。
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总体而言，成长就像走路，需要同时依靠两条腿协同工作。如果只迈一条腿的话，那我们只能蹦跶几下或者原地不动。而当我们两条腿都能迈步，在路上平稳行走，而且有充足的体能，又知道修正方向，清楚要去哪里，那么在持续行动的作用下，在1000天三阶框架的引导下，我们最终会发现自己还是可以走出一段距离的。而一旦我们为成长做了一些事情，我们又会变得更有信心，于是会进入一个健康发展的正循环。
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最终还是回到古人说的“知行合一”，这和行动系统、学习系统是一致的。我们论证了一圈，也只是对这个概念有一个更深刻的理解而已。但是我们还可以进一步明确，只有学习系统和行动系统两手抓，且两手都要硬，才能让我们有更长足的进步。
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刻意学习 警惕自我摧毁的行为模式
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“自我摧毁”的英文是self-destruction，我最早是在2007年听某英文材料时接触到的，这个中文版是我自己的翻译。
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自我摧毁的含义，维基的解释是，Self-destructive behaviour may be used as a coping mechanism, when things get to be”too much”（自我摧毁行为在事情发展过度时，发挥应对机制的作用）。我的理解是，人对自己有一个认知，如果外在环境与自己的认知不符，会触发这种机制。以室内的恒温器来打个比方。如果恒温器设定的室内气温是26～28摄氏度，当室内温度高于28摄氏度时，恒温器会启动降温的机制，使气温回落到正常值；当室内温度低于26摄氏度时，恒温器启动加热机制，使气温回升到正常值。
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回到自己身上。我们每个人都会在潜意识里对自己有一个打分，假设0～100分，认为自己值当多少分，比如80分。同时这个打分一般要与我们的环境保持相当，也就是你的处境也应该在80分上下，才能让你在心理上保持舒适感。值当的意思是，你会认为自己所处的环境是应得的，值得的。又比如，你的月收入如果是1万元，你认为你应该住什么样的房子？假设是一套小两居，同时你会认为你应该接触到什么样的人，从事什么样的工作，你获得的感受是会让你舒服或者心安理得的。
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而如果你的环境出现恶化，比如降低到了60分，遇到了某些事情，你对自己的环境开始不满意，或者觉得自己状态不好，觉得自己受够了。环境的分数低到一定程度，你就会开始行动，开始改变。你会说：“我要开始做一些事情，来改变这般糟糕的处境。”就像开始给室内加温一样，你开始积极行动起来。很多找我说要学英语的，背后多数隐藏了这么一个行为模式或逻辑。
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于是你开始行动了。这个时候人一般是最有行动力的，虽然有些人最后还是无法坚持，但是有一些行动的人，由于自己不断地行动，自己的环境改善越来越好，周围的环境，从60一直上升到80，然后甚至继续上升，到90，100，甚至到120……
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这看上去是多么美好的事情，就像灰姑娘和王子在一起了。但是这时候，问题出现了，由于你对自己的定位就是80分，你的环境变成了120分，你的内心恐慌了，仿佛你的潜意识在对你说，你把我带到一个什么样的鬼地方，快回去。
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你的行为一般是回不去的，养成了好的习惯，通常也不会放弃。但是你的潜意识一直没有跟上来，潜意识也许认为，你不值得你在工作中取得的成绩，你不值得获得某段个人的亲密关系。于是，它开始让你做一些事情，来摧毁你的工作，摧毁你的关系。你会发现你做一些事情，或者说一些话，完事后你觉得自己特傻，却是你自己做出或说出来的。很多行为如果用这个框架来解读，似乎能给我们一些启示。
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在成长进步中比较容易出现自我摧毁的行为模式，做一些自毁长城的事情，虽然在意识层面我们绝不会容许，但是擦枪走火可能发生，蝴蝶效应不容忽视。这里需要给每一位在持续行动路上的小伙伴提个醒。
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最后也提一下针对的解决办法。既然内心认为自己不值当，那就要告诉自己，应该充满信心，接受并拥抱新的场景、新的环境、新的事物。不固守在原有的舒适圈，对新的自己应该有新的认知。如果你追寻一个目标，而内心始终认为自己配不上这个目标，那么和自己较劲，会是件挺烦恼的事情。
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（本文文章编号532，首发于2014年6月18日，修订于2016年12月10日）
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刻意学习 PART 3 即刻行动，做高段位的行动者
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