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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275607]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 一、你可能不知道的事实
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人脑关机理论
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人脑就像电脑一样有自动关机的功能。
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人如不受有效的刺激，人的大脑10分钟就会自动关机。面对会议或讲座，无聊的开场，乏味的内容、将使听众昏昏欲睡。这就是大脑自动关机理论。
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导演们谙熟这个道理。例如故事片的片长通常是120分钟左右，一部故事片通常至少设计6个故事情节，一般每10～20分钟就要叙述一个故事情节，目的是防止观众失去兴趣，而昏昏欲睡。
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不可忽视的头尾
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作为演讲者，不管你准备了多少演讲内容，最初的30秒都是最重要的。不要小看这短短的开场白，它将决定此后你所说的每一句话的命运。听众将根据你给他们留下的第一印象来决定是否耐心聆听你的演讲。
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如果你已经在开场中抓住了听众的注意力，又通过过渡将之保持下来，那么现在只需再简单地总结一下，就可以深深地呼出一口气了。这种想法是不正确的。
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无论你前面的说辞有多么精彩，你的结尾或总结才是最关键的所在；它是你的全篇演讲应该定格的地方。千万不要随随便便将它放弃。正相反，你要尽力将它塑造完美，从而令整篇演讲令人激动不已，难以忘怀。
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心理学知识
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心理学首因效应与近因效应，反映了人际交往中主体信息出现的次序对印象形成所产生的影响。
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首因效应是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要，对印象的形成影响很大。在交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。一般来讲，不熟悉或少见的人之间容易出现首因效应。如何利用首因效应取得良好的印象助事情成功呢？一、当我们初次拜访对方时，服饰着装要得体，尽量提前约好，不做不速之客，要选择对方情绪好的时候谈话，尽量顺应对方，首次拜访交谈时间不宜过长；二、作为被访者时，不要被来访者的首次表现所干扰，盲目下结论。
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所谓近因效应：与首因效应相反，是指在多种刺激出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激。一般来说，熟悉的人，如朋友、同学、同事，特别是亲密的人之间容易出现近因效应。例如，一直默契要好的同事或搭档，最近忽然冒犯了你，惹你恼怒，不欢而散。在随后的相处中，你轻则难以高兴，重则反唇相讥，针锋相对，挖苦对方。这是因为最近的事件严重影响了印象的形成，以至于原来的良好印象所剩无几甚至荡然无存。
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275608]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 二、你需要明白的道理
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演讲的结构
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演讲的结构可以形象地用盖房子做比喻，分为三部分：
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开场，好比房子首先要建设的地基；
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演讲的主体部分（即演讲的故事部分），就像房子的主体结构，演讲的主要内容将在这部分呈现；
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结尾，就好比搭建房顶，这是房子基础建设的最后一道工序，一个房子的特色很大程度上是通过独特的屋顶表现出来的，演讲也是如此。
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