1705278074
再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275617]
1705278075
再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 一、你可能不知道的事实
1705278076
1705278077
成人学习曲线
1705278078
1705278079
各年龄学习力分布图
1705278080
1705278081
1705278082
1705278083
1705278084
日本学者研究发现125岁大脑还没有停止生长；
1705278085
1705278086
20～45岁记忆力是最佳状态；
1705278087
1705278088
30岁学习力达到最高值，50岁仍然占90%，70岁仍保持80%；
1705278089
1705278090
大脑的发育是人体所有器官中持续时间最长的，要到40以后，才真正全部发育完整。
1705278091
1705278092
记忆曲线
1705278093
1705278094
如果只接触某一信息1次，一年后脑子将记得10%；如果接触6次，回忆率将上升到90%。要想记住某一信息必须进行重复、复述及复习，这就是重复提高记忆的理论。
1705278095
1705278096
1705278097
1705278098
1705278099
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢，即“先快后慢”的原则。观察曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。因此，记忆曲线向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
1705278100
1705278101
心理学知识
1705278102
1705278103
记忆力和年龄有什么关系？人会越老越笨吗？
1705278104
1705278105
美国心理学家卡特尔将智力分为流体智力和晶体智力两大类。
1705278106
1705278107
流体智力是一种以生理为基础的认知能力，凡是对事物的知觉、记忆、运算速度和推理等能力，均属流动智力。这些能力大多是先天的。
1705278108
1705278109
晶体智力是经验的结晶，它是过去对流体智力应用的结果，大多是后天学习的结果。如词汇和计算方面的能力。
1705278110
1705278111
流体智力和晶体智力通常都参与到任何活动中，其中流体智力是晶体智力的基础。流体智力的发展与年龄有密切的关系。一般人在20岁以后，流动智力的发展达于顶峰，30岁以后将随年龄的增长而降低。流体智力属于人类的基本能力，在个别差异上，受教育文化的影响较少。晶体智力则是以学得的经验为基础的认知能力。凡是运用既有知识与所学技能去吸收新知识或解决问题的能力，均属晶体智力。显然，晶体智力与教育文化有关。
1705278112
1705278113
智力并不因年龄增长而降低，甚至有些人因知识与经验的累积，其晶体智力反而呈随年龄增长而升高的趋势。
1705278114
1705278115
心理学知识
1705278116
1705278117
1705278118
1705278119
1705278120
晶体智力和流体智力变化图示
1705278121
1705278122
对于晶体智力来说，只有“用进”没有“废退”。越用脑，有效经验越多，晶体智力会持续累积步步高升，直到老年期的某一个因人而异的节点后，因为脑功能的退缩，才会开始下降。在你一生的大部分时候，晶体智力是“越用脑越聪明”的。
1705278123