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世界因何美妙而优雅地运行 117TIME PERSPECTIVE THEORY时间洞察力理论
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菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）
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斯坦福大学心理学名誉教授，著有《津巴多普通心理学》《雄性衰落》（The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil）。
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我 想要告诉你，给我们带来重大举措结果的每一项决策，最强有力的影响往往会被大多数人所忽略，然而它却恰恰是我们所能想象到的、最显著的心理学概念。
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我要说的是我们对心理时间的感受。更具体一点来说，我们的决策是如何被局限在时区里的，在这样的时区里，我们已经了解了自己的过度偏好和倾向。我们都生活在多重时区中，从童年开始，教育、文化、社会阶层以及来自经济和家庭的稳定或非稳定性的人生体验，都对我们进行着各种塑造。大多数人呈现了有偏差的时空定向，也就是钟爱某种时间帧胜过其他，变得过于以过去、现在或未来为导向。
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由此，在决定做出一个重要或次要的判断时，我们中的有些人会彻底被当前的形势所左右：其他人在做什么、说什么、催促什么，以及个人自身的生物冲动。另外有些人在面临同样的决策矩阵时，会忽略掉当时所有的因素，反而聚焦在过去，比如比较当前和以往情形的相似性，回想当初做过的事情及其影响。第三种决策者则是忽略现在和过去，聚焦在当前行动会对未来所产生的影响上，计算着成本与收益。
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更为复杂的是，在这些基本的时区中，每一个时区还存在子域。一些以过去为导向的人，倾向于关注早期的负面经历，比如遗憾、失败、虐待、创伤；而另一些以过去为导向的人，则关注以往的正面经验，沉迷于过去的美好时光，比如怀旧、感恩和成就。对于以现在为导向的人而言，也有两种情形：一种是活在当下的享乐中，寻找愉悦、新奇、感动；另一种则是宿命论，坚信未来无法被任何事物所改变。以未来为导向的人是目标的制定者，他们会策划各种战略，期盼能大获成功；但另一种以未来为导向的人，则把关键的焦点放在超自然的未来，也就是生命始于肉身的死亡上。
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对时间洞察力的兴趣，激发了我创造出一份度量表格，该表格可以准确判定我们与这6个时区匹配的程度。“津巴多时间观念量表”（Zimbardo Time Perspective Inventory, ZTPI），将这些时间维度所附有的心理特质和行为关联起来。我们已经证实，时间洞察力对人类天性上的诸多领域有着重大影响。
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事实上，通过某些被揭露的关系我们发现，比起传统的性格评估，时间洞察力在对这些关系的影响方面有着更高的相关系数。比如，未来导向与责任心的相关系数为0.70，而且我们可以从中预测寿命；活在当下的享乐主义，与寻求刺激和新奇的相关系数为0.70；注重过去的负面想法最有可能拉高焦虑、抑郁和愤怒的指标，它们之间的相关系数高达0.75；而且，在当下宿命主义与个人挫折之间，也存在着类似的高度相关性。我应该说明一下，这个验证性因素分析是基于大学在校生的样本来进行的，所以这些结果对辅导员而言，也是一种警示。津巴多时间度量表不仅可以测量相关性，而且还可以预测广泛的行为趋势：科目成绩、风险系数、酒精上瘾、药物使用与滥用、环境保护、健康检查、创造力、解决问题的能力以及诸多行为。
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最后，最为令人惊诧的发现之一，是将时间洞察力应用为时间疗法，来“治愈”那些患有创伤后应激障碍的退伍军人、被性侵的妇女，或是遭遇车祸意外的人们。理查德博士和罗斯玛丽·索德（Rosemary Sword）博士，近来在治疗那些参加过美国战争的退伍军人和一些国内病患方面，都获得了显著的正面疗效。他们治疗的核心是，将创伤后应激障碍患者普遍具有的，对过去感到负面和对当下听天由命的一些偏差时区，用平衡的时间洞察力来取而代之，强调充满希望的未来，再补充一些经过精挑细选的当下的享乐观点，同时带入一些具有正面意义的回忆。
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在30例不同年龄、种族的患有创伤后应激障碍退伍军人样本中，使用比传统认知疗法更少的时间洞察力治疗疗程，我们能够发现，所有创伤后应激障碍患者身上都发生了颇具戏剧性的正面变化，同时在社会和职业关系上，也有了正面的改变。看到那些曾持续遭受数十年战争严重创伤的退伍老兵们，通过这种至简至雅的心理疗法，重新定义自己的人生，发现自己的新生活充满机遇、友情、亲情和快乐，这就是时间洞察力理论的意义所在。
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注：本文作者菲利普·津巴多的《津巴多普通心理学》《雄性衰落》已由湛庐文化策划。《津巴多普通心理学》已由中国人民大学出版社出版，《雄性衰落》已由北京联合出版公司出版。
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世界因何美妙而优雅地运行 118DEVELOPMENTAL TIMING EXPLAINS THE WOES OF ADOLESCENCE发育时机阐释青春期的烦恼
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艾莉森·高普尼克（Alison Gopnik）
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加州大学伯克利分校心理学教授，著有《宝宝也是哲学家》。
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“他 究竟在想些什么啊？”这是家长们想要了解处于青春期孩子们的一举一动时，常见的困惑与呐喊。发展心理学家、神经学家和临床医生，对十几岁青春期少年的怪异行为，给出了一个妙趣横生又优雅的阐释。这个阐释适用于一般青春期孩子们的行为，从出人意料的钦佩到略微恼人，甚至是彻底的病态，都涵盖其中。其观点是，有两套不同的神经和功能系统相互作用，使孩子们逐渐转为成年人。由于两个系统之间的关系产生了变化，进而对处于青春期的孩子也有着深刻的影响。
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首先，动机和情感系统与青春期的生物和化学变化息息相关。这些变化将原来受到未成年保护、平静温和的十岁孩童，转变为坐立不安、精力充沛、情绪激烈的青少年，他们不顾一切地追求自己的目标，想要实现每一个愿望，并切身体验着每一个感受。对青少年而言，他们最重要的目标是获得同伴们的尊重。最近的研究表明，青少年并不是因为低估了风险而鲁莽冲动，而是因为高估了赞赏，特别是社会奖励。他们觉得社会的奖励比大人评判的是非对错更具有价值。想想看，初恋总是无比美好，高中篮球锦标赛冠军是永远无法再体验的荣耀。青春年少时，你就是渴望得到一切；而人到中年时，你则是需要找到渴望一切的激情。
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其次，起作用的是控制系统，它可以引导青少年们释放他们全部的热血。这个系统是由前额叶皮层延展而来，引导并控制着大脑的其他部分。这个系统负责抑制冲动并引导决策；与动机和情感系统相比较，它更多地来源于学习。通过一次次作出决策并不断修正，以便我们作出更好的决策。通过拟定计划、落实计划、一次次地审视结果，最终你成了一个好的策划者。专业技能就源自你的经历。
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在遥远的进化史里，这个系统与人们并肩同行，事实上，最近的历史也如此。大部分的幼儿教育都涉及了正式的和非正式的学徒制度。幼儿有很多机会来实践成年人的技能，于是有些孩子长大后就成了规划师和演员。想要成为一名优秀的狩猎–采集者、厨师或监护者，你必须在童年的中期和青春期早期这个时间段，亲身实践采集、打猎、烹饪和照料孩子这些工作，这些过程会调整你的额叶前部发展，并引导你逐渐发育为成年人。然而，你所做的一切，是在有经验的成人监督下以及受到对幼儿呵护的世界中进行的，因此你所犯下的错误也不会造成多么大的影响。可是，当青春期的动机开始显现时，你已经准备好以焕然一新的强度与慷慨激昂的力量追求真正的荣耀，而你也拥有技巧和控制力，让你能够有效、合理、安全地实现自己的目标。
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但是在如今的生活中，这两个系统之间的关系已然改变。由于某些密不可知但最有可能是生物性的缘故，人类进入青春期的年龄越来越早。一些前沿理论指出，这种现象的出现是由于现在的儿童摄入过多，运动过少，能量平衡被打破的缘故。在这种情况下，动机系统也就随之出现了。
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同时，现在的儿童鲜有机会去体验成年后需要完成的任务，甚至都没有机会去练习诸如煮饭和看护的基本技能。事实上，当代的青少年和青春期前的儿童，除了上学读书外，通常其他什么事都不做。在真实世界和真实时间内，青少年努力去达成一个真实目标的体验也日渐延迟，而控制系统的发育依赖于这些体验。发展心理学家罗恩·达尔（Ron Dahl）对这个结果有个很恰当的比喻：在学会使用方向盘和刹车前的很长一段时间里，青少年们只会一味地猛踩油门。
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这并非说现在的孩子们比以前的愚蠢，反而在许多方面，他们更为聪慧。事实上，某些证据显示，前额叶延迟发展与较高的智商相关。对学校教育的日趋重视，意味着孩子们比起以往做学徒的时代，能够知晓更多的学科知识。要想成为一名真正的烹调能手，并不需要你了解使用工具的进化或是氯化钠的成分，诸如这些在学校学到的知识。不过，有不同的路径可以使孩子们变得聪明。但了解历史和化学，对做好蛋奶酥也并没什么帮助。广泛、灵活和无止境的学习，反而可能会阻碍熟练的、可控的、专注的技能发展。
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诚然，长辈们总是在抱怨年轻的一代。但这条阐释的确优雅地指出了由青春期特殊产物所引起的问题和矛盾。目前看来，的确有很多年轻人聪慧、博学但毫无目标，他们热情似火、生机勃勃，但直到二三十岁，他们都无法专注在特定的工作或爱情上。更为严重的情况是，青春期少年由于受到性、权力和自尊心的驱使，当面对无法妥协的现实时，因为没有专业知识和控制冲动的能力，无法抵御性或暴力行为。
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