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莙荙菜的栽培历史相当悠久。野生的菾菜主要分布在地中海周围以及西亚到西南亚一带。在野生环境下，菾菜分为两个野生亚种：阿达纳菾菜和沿海菾菜。两个亚种中分布最广的沿海菾菜是如今栽培菾菜的始祖。栽培菾菜最早可以追溯到古代的新巴比伦王国，当时的人们喜欢把它种在自己的花园里。希腊人也很早种植菾菜，公元前4世纪，亚里士多德便描述过一种颜色艳丽的红色菾菜，而古希腊哲学家泰奥弗拉斯托斯则描述过叶片颜色墨绿的菾菜品种。之后的阿拉伯人和罗马人也都种植甜菜，而罗马人则把菾菜带到了中欧和北欧，或许在这个时候原本根不膨大的普通菾菜演化出了根部膨大如萝卜的根菾菜。
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菾菜最早在南北朝时期由西域传至西北地区。6世纪成书的《名医别录》里便首先记录了关于菾菜的药用。菾菜凭借其耐碱耐旱的秉性一直居于西北及黄土高原地区，被人当作蔬菜和饲料栽培。唐代孙思邈《备急千金药方》里记录了西北及山西一带的常见蔬菜，其中就有关于菾菜的记载。莙荙菜的名字则始见于北宋，《新唐书·西域记》中有记载有蔬“军达”，出产于大食（今阿拉伯）以东的末禄国，因而可以推测“莙荙”一词是音译而来。到了元代，莙荙菜就正式代替了“菾菜”而专指叶用菾菜。在元代忽思慧编纂的《饮膳正要》里首次记录了“出莙荙儿”，即根菾菜。根菾菜既可食叶，也可以吃它萝卜似的块根，只是这块根的口感远不及芜菁和萝卜，因此人们对于它的栽培记录少之又少。根菾菜绝非现在常栽培的糖用菾菜（甜菜），但是根菾菜却是现代甜菜的直系亲属，正是普鲁士化学家发现根菾菜里含有蔗糖，这才有了现今在北方广泛栽培的甜菜。
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如今莙荙菜在菜市场已颇为鲜见，只是偶尔有附近的菜农会摘来自家种的莙荙菜梗叶，扎成小束来卖。虽说莙荙菜的口感不及菠菜那样软嫩，但是细做来吃也算有风味。莙荙菜的叶片和叶梗一般分开吃。叶片略为肉质，表面光滑柔韧，虽有淡淡的苦味，洗净焯水细切来，可炒食可做馅。母亲一般会做素菜盒子：烫面做皮，馅料里加些海米、冬菇、蒜蓉，热锅少油干烙，成熟的盒子便外有焦香，内有咸鲜。菜梗则粗壮微甜，摘去其外棱上的“筋”，切成斜刀便可类于芹菜烹饪。我喜欢把鲜甜的菜梗焯水凉拌，细切些豆腐丝，加花生碎和三合油拌匀，最后淋些麻油即是一道爽口菜。
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欧洲人也吃莙荙菜，只不过人家的“莙荙菜”是很有颜色的蔬菜。欧洲的“莙荙菜”被称作唐莴苣，它虽与真正的莴苣毫无瓜葛，但它和莴苣一样是欧洲人喜爱的一种食叶蔬菜。唐莴苣与中国的莙荙菜相比，最吸引人的地方是它颜色丰富的叶梗。根据品种的不同，唐莴苣的叶梗可以呈现出白、黄、红、粉红等颜色，人们喜欢把不同颜色的菜叶扎在一起出售，看上去不但很有卖相也刺激人的食欲。唐莴苣的吃法和莙荙菜类似，只是在微咸的味道里隐含着淡淡的涩味。欧洲人一般会取彩色的嫩叶来拌沙拉，还会加蒜用牛油煎着吃，或者切碎了撒在比萨或者馅饼上增加口味。德式泡菜里也会有唐莴苣的身影，毕竟简单的腌渍不但能丰富口味，还能保存它漂亮的颜色。
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与其他蔬菜相比，莙荙菜算是粗菜，平淡无奇的味道让它很少与宴席有缘。偶尔与母亲说起莙荙，母亲也很轻淡地讲莙荙菜只是作为初夏淡季时候的添补和调剂，她们小的时候算是常吃，后来蔬菜种类多了，莙荙就基本剁碎了喂鸡。不过母亲还会笑着和我讲，若是家里种莙荙，那是不占地方的，一家人只需要种六七棵便可以满足日常的蔬菜调剂。莙荙菜只需摘叶片就好，可以从初夏一直吃到深秋。
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“粝粢之食，藜藿之羹”，藜与豆藿都是粗淡至极的食物。与父亲聊及家乡的灰藜，也聊到我儿时打猪草的几丝回忆，我便兴问起父亲灰藜如何来吃，父亲回答我说吃法其实很粗，仅仅是为了在青黄不接的时候填饱肚子而已。灰藜只能吃嫩梢。春旱结束的时候，不两场雨就让土坡上长出毛茸茸的一片灰藜。用指头肚子掐下苗头的嫩梢，劲量不要带已经发红的叶片，下滚水焯熟，再放入清水漂洗；漂洗几次后，把菜团成团，挤去水分；菜苗放在盆里，拌上玉米面上锅蒸透，浇上旧年腌的酸咸的酸菜卤，这就是一顿饭。我又问：灰藜不是吃多了会肿脑袋吗？父亲点点头说：灰藜有“硝”，吃多了脑袋会浮肿到眼睛睁不开，但是吃不死总比饿死强啊。我默默地点头，心里越发清楚这些藜菜们本没有什么风味可讲，只是这些粗淡的食物才能让人明白何为精彩，越是没有的，才会显得弥足珍贵。
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灰藜（Chenopodium album），苋科藜属植物。灰藜是欧亚大陆最常见的杂草，它适应性极强，从寒温带到热带都能看到它的足迹。藜属植物的花非常小，细长的花穗往往高过叶子。这种细小的花已经很难通过昆虫来传播花粉，它只能依靠风来传播。图片：Sowerby, J.E., Coloured Figures of British Plants, 1863
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菠菜（Spinacia oleracea），菠菜是苋科藜属植物。菠菜一般分为两类，果实带刺的刺粒菠菜和果实光滑的圆粒菠菜。刺粒菠菜较为原始，因为它保留了其果实最原始的形态。带刺的果实不是防止动物取食，而是通过果实上的尖刺钩挂在动物皮毛上用以传播种子。绘图：王智慧
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反枝苋（Amaranthus retroflexus），苋科苋属植物。苋类植物是一种极常见的杂草之一，它们分布于全球的温带地区。苋属的植物大多可以用来食用，只是它的口感并不好。反枝苋是中国北方常见的苋属植物，而它也常常被当作捱度饥荒的食物。图片：Thomé, O.W., Flora von Deutschland Österreich und der Schweiz, 1885
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苋菜，苋科苋属植物。栽培的苋菜是多种野生苋菜的杂交后代。苋菜叶片宽大而味美，常常在叶脉基部会有红色斑块。在栽培的苋菜中，人们还选育出叶片具有黄色红色斑纹的观赏种，这种颜色艳丽的苋菜常被叫作“三色苋”或“雁来红”。绘图：刘慧
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马齿苋（Portulaca oleracea），它是一种很常见的马齿苋科的野草。马齿苋虽小，但是强大的生命力使它广布全世界的温带地区。马齿苋富含有机酸，作为野菜来讲并不是适口的种类，所以马齿苋虽然可吃，但不算美味。图片：Thomé, O.W., Flora von Deutschland Österreich und der Schweiz, 1885
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笋即竹萌，它是竹子的嫩芽。笋一般分为冬笋，即冬天藏在土中的幼芽；春笋，春发长出土面的幼笋，以及长在竹鞭顶端的鞭笋。绘图：倪云龙
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茭白，一种植物生病后发育出来的蔬菜。茭白生于茭草叶片出水之下的缩短茎顶端，被层层错落的叶鞘所包裹，外观上看虽不甚明显，但可以发现叶柄包裹的茎膨大如笋。绘图：倪云龙
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