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你是一个保存者还是一只林鼠？
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保存者：可以想到一样东西在近期的具体用途。
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林鼠：会保留任何东西，只要自己可能会在未来用上，或者理论上有认识的人可能有用。
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保存者：如果有了足够的东西，就不会再积攒。例如，食品袋足够用到下周了就不再多留，那时如果还需要，可以从超市得到更多。
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林鼠：不知道什么时候足够了，所以会保存多于自己需要的东西。他可能认为积攒更多的食品袋“没什么坏处”，即使每次打开橱柜，它们都从里面掉出来，还是要捡起来收拾好。
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保存者：如果很清楚某件东西自己不会再使用，即使它可能还有用，也可以丢掉。比如，已经丢了很久的眼镜剩下的眼镜盒。
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林鼠：会保留已经没用的物品，“以防万一”。
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保存者：如果某样东西无法使用到足够多的次数，就会把它丢掉。
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林鼠：已经不记得拥有某样东西多长时间了，这东西已经成为了房屋中的固定摆设。
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保存者：如果发现有两个类似的东西，会选择最好的那个，而非两个都保留。
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林鼠：同一样东西会保留好几份，因为“你永远不知道”什么时候会用得着。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 有感情的纪念品
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在我们参观的那些城市中，最有名的林荫大道边上往往会有一排纪念品商店，而大多数主题公园和博物馆的出口处也会开设一间间诱人的礼物商店。纪念品，在法语里的意思是“记住”，许多人不会感到旅途圆满，除非他们带回家一个冰箱门贴，或是一件T恤，来记住这段回忆。
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但是，纪念品并不一定总是旅途中收集的物品。亨利（Henry）是我多年前治疗过的一个年轻人，他留着祖父母送给他的所有东西。他害怕当他们去世时，他会忘记他们曾有过的亲密关系，所以就保留这些东西，诸如过时的手机、贺卡、与礼物一起送来的空包装、写着不重要内容的纸张，还有已经破了洞的袜子。
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有些人出于习惯的原因，会保留与每次经历相关的各种物件，而非只是那些有意义的；另外一些人则将保留一件物品等同于保留一段回忆或是一种感觉，好像不持有这件东西，他们就不再拥有这段经历。过去的物品很容易填满你的个人空间，让它们不适宜当下的居住。
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当然，什么才算是有价值的纪念品，这是很主观的一件事，一个人重要的回忆，对别人来说不会有情感价值。我曾治疗过一些人，他们保存纸杯只是因为某个过世的亲人曾经用过。保留所爱之人用过的任何东西，哪怕是个一次性纸杯，这种行为看起来很不寻常，但其背后的原因很普通。我曾从一家餐厅带回过一个饮料搅拌器，因为我和丈夫在一次度假中，每天晚上都会到那里吃饭，我想记住这段愉快的经历。在理论上，这和前面提到的那些行为没有本质区别，但我们并不会从每个去过的地方都拿回来一个搅拌器、一个托盘、一块餐巾，再加上一份菜单。当然，这是程度上的区别。
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你是多愁善感，还是深陷其中？
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有些人比较多愁善感，他的行为会受到情绪的强烈激发，可能会出于对物品的感情而非实际用途来保留它们。当然，这并没有问题，除非你保留了太多的东西，造成了杂乱。如果发生了这样的事，你可能就深陷其中了。也就是说，你的情绪不是一种激发性的力量，而是一种瘫痪性的力量，你对于物品的感情优先级高于对现实问题的。
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多愁善感：你保留某样东西，因为它与一段积极的回忆有关。
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深陷其中：你无法丢掉一样纪念物，即使它让你感觉糟糕，比如你以为绝不会分手的前男友留下的一盘磁带。
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多愁善感：你保留一些有积极回忆的东西。
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深陷其中：你保留几乎每一件有积极回忆的东西。
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多愁善感：你保留了几件东西，它们属于一个你在乎的或是曾经在乎过的人。
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