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关掉空调，开吊扇。如果你的体表温度比较高，睡觉时开吊扇就能让你很舒服，同时也不会让爱人感觉很冷。
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不让宠物进卧室。它们可能会在凌晨三点找食物，或者偷偷爬到你边上，让你吓一跳。不管怎样，它们都有可能把你弄醒，让你再也睡不着。
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不让狗在晚上叫。如果邻居家的狗晚上一直叫个不停，可以要求邻居晚上把狗关到家里面。如果他们不愿意，你可以投诉。
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协调不同的时间安排
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如果你和爱人的工作时间段是一样的，那你们俩会有一段共享悠闲的时光。如果你们的工作时间段是岔开的，那你们俩在一块的时间就会少得多。更甚者，可能全家人的日程安排都是颠倒的，比如，你早上七点起床而此时爱人却刚准备睡觉，那你们俩的私人时间就真的少得可怜了。
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你可以试试下面的方法，这样既能满足你们所需要的睡眠时间，又能保证你们俩正常交流。
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把闹钟放在需要的人那边
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或许你没有闹铃，每天到了同一时间就会自然醒过来，但是你的爱人即使地震了也照旧沉睡不醒。这样的话，就在爱人的床头柜上放一个闹铃。
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让光线远离卧室
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如果你在白天睡觉，那遮光帘就必不可少了（这个我之前提到过）。
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把有助于睡眠的用品放在床边
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如果你睡觉的时候只需要盖一床毯子，而你的爱人却至少要盖两床毯子御寒，那就准备几床备用的毯子放在顺手就能拿到的地方。如果你的背部有问题，特制的枕头或矫形床垫也要放在床边。
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用纸笔交流信息
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在两边的床头柜上分别放一个记事本和一支笔，这样你和爱人就能随时记下需要对方知道的事项，比如孩子上下学需要接送，或是水道工中午要上门维修。与打电话叫醒你的爱人相比，这是个更好的方法。
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照顾孩子的问题
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如果你爱人的工作性质是三班倒，白天需要睡觉，就把孩子送去日托班或让亲戚照顾。否则，孩子从学校回来后，很可能会吵醒他（她），这样容易导致家人的矛盾。
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如果你们不想让孩子上日托班，那你爱人或许等你回家后再睡觉比较好。这样当他（她）休息时，你就可以照看孩子了。
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如何应对家人出差
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如果你和爱人经常因公出差，肯定会打乱家庭的日常安排，特别在你们工作时间段不一样的情况下。你们一定不希望看到对方大部分的时间都花在打包行李、拆卸行李、发信息、赶业务上。也许你很渴望好好放松一下，享受家庭生活。
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要想简化出行前后的准备，在爱人出差时还能维持日常的生活规律，就试试下面的小贴士吧。
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准备一套出差专用品
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准备一套出差专用品，包括洗漱用品、电动剃须刀和吹风机等，这样能缩短你整理行李的时间。
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