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每到年终岁尾，日本京都清水寺的高僧都会挥毫泼墨，写下一个能概言这一年世态风貌的汉字。有时候我在想，其实何止是一年呢？一个人、一个时代，都是一个字。如果再过个几千年，不知道后人谈及我们这个时代时，会用什么样的字眼来概括。不堪重负的你也许会脱口而出“烦”，会说“累”，会说“压”而不说“力”……是啊，每天快节奏的生活，将烦恼塞满我们的内心，也将毒素塞满我们的肠道。虽说烦恼常常是我等凡夫俗子自找的，毒素也是我们大快朵颐热衷饕餮时积攒的，不过此时你若是有些心得有些明白，想办法洗心革面还是来得及的。
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那么即使从今天起要改过自新，走上健康的生活之路，还是得把以前的旧账清理掉对吧？炒一盘黄花菜“忘忧”，与亲密好友喝咖啡聊聊天，哼一段小曲儿，或者干脆看部电影大哭一场……烦恼容易亲近人，也容易走开，一切都取决于你我的内心。那么毒素呢？该怎么离开它呢？
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人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒细菌、空气污染、水污染、食品污染等。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素。三是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。每个人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高身体的健康，增加免疫能力，达到延年益寿的目的。毒素侵袭了人体，就要学会自我排毒，就像天天洗脸、打扫卫生一样。
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近来，国外流行起一种与咖啡有关的排毒方法，名为咖啡灌肠法（Coffee Enema）。这种排毒方法最早是由德裔美籍的医师马克斯·格鲁森倡导的，至今已有七十多年的历史了。当年这一备受嘲笑的治疗方法，近年来却因为在癌症治疗研究上的使用而备受瞩目。灌肠排毒疗法不仅能成功地治疗癌症，还能成功治疗糖尿病、心脏病及高血压等数十种慢性疾病。在美国，除了有许多医师常年持续施行咖啡灌肠外，很多歌星、名模、名人也都曾经公开咖啡灌肠经验。据说美国太空总署（NASA）也曾对从太空返回地球的太空人进行咖啡灌肠，在日本也有超过十万名的咖啡灌肠爱好者。《不生病的生活》一书作者新谷弘实医师本人也实施咖啡灌肠有三十年之久。
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与药物治疗、手术、放疗化疗等对抗式医疗手段相比，咖啡灌肠法不是针对某种疾病采用对抗疗法，而是倾向于疏导的方式。它只关心人体的两条疏通渠道：一是肝脏的解毒功能；二是新陈代谢的功能。增强身体的这两种能力，也就为人体泄洪排涝打开了通道。而人体新陈代谢一旦正常，所有疾病都会自动消失。
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咖啡灌肠不像一般的灌肠法那样使用泻药，因此不必担心药害和上瘾的问题。经常做咖啡灌肠可使不佳的肠内环境变好，是新谷医师所推荐的极佳的排毒方法。将灌肠器具插入肛门，再将咖啡液注入肠内，以除去肠内因排泄物与宿便积存所生成的坏菌。因为消化系统的前段，也就是胃和小肠内有许多的益菌，若是喝的话，咖啡的杀菌成分会将好坏菌一起杀死，然而消化道的后段，也就是直肠内所积存的大都是坏菌，通过咖啡灌肠正好可以将坏菌杀死，并随着大量的水分排出体外。
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咖啡灌肠是可以自行操作的灌肠法，市面上也有专用的器具和材料贩售。不过，因为灌肠是一种侵入性的疗法，操作不当恐怕造成肠道破裂或引发电解质失调等问题，加之对咖啡的品种及质量、水的卫生程度要求都比较高，因此大家一定要小心慎重！
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所有人都可以用吗？
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介绍咖啡灌肠法，并不是要大家都一窝蜂地“以身试法”。毕竟每个人的身体条件不同，民族间的文化心理也不尽相同，像台湾作家三毛在《沙漠观浴记》中所描绘的那种灌肠情景，很多中国人首先在心理情感上就未必能接受，更不要说去做了。我只是希望通过这种疗法的介绍，能向大家传达一种有别于现代西方医学理念的观念，那就是“重疏导，轻对抗”，如同当年大禹治水一般，趁疾患尚未生成及时疏导，使其消散，不攻自破，那么“不治已病治未病”的理想也就实现了。
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我在这里恐怕还是要再强调一遍：年轻人，不管工作多忙，都请认真地对待一日三餐和饮水。现代生活节奏很快，一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一件草率的事，而且对年轻人来说，吃外餐依旧是“有钱有面子”的事。大家往往就在这“面子”中迷失了方向，不是多吃了盐，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得积食，还有的吃偏了营养。好不容易到了周六周日，要么到父母家蹭饭，要么接着吃外餐，甚至叫外卖。作为年长者，也许我的看法有些过时，不过我还是觉得，夫妻俩能一起下厨房捣鼓出一点好吃的，既有情趣又有助于彼此沟通。要两个人好好商量，彼此分担，在一起炒一两盘青菜，煮一点糙米饭，真的有那么浪费时间吗？
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所以即使不依赖咖啡来清理肠道，我也希望大家能通过合理的饮食调配来“周六周日清清肠”。许多人也许会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平。其实，从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊住，不清肠就会积食，营养就难以吸收。
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所以在咖啡灌肠法的介绍之外，我要为大家提供其他一些简单却又充满生命力的排毒方法，与咖啡排毒法殊途同归。
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1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，出去之前喝一杯温开水，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
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2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。蜂蜜水、温开水、淡盐水都可以换着喝，要坚持。
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3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出。平时也应多喝水。
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4.坚持在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。如慢跑、散步、网球，晚上运动是最好的，运动完后洗个热水澡，第二天起来，整个脸部气色都是红润的，面部皮肤很亮很透的感觉。
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5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆、玉米。如蔬菜汁、五谷杂粮的豆浆、各类粥都是不错的选择。
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这样喝咖啡最健康 [:1700407683]
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这样喝咖啡最健康 让更多人健康起来的花草咖啡
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当咖啡遇到花草
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王小姐每次月事的时间都飘忽不定，卫生棉几乎和速溶咖啡一样，成了她办公室抽屉里的常备品。不过自从听说喝玫瑰花茶可以调理月事，她便每日一杯玫瑰花饮，坚持了整整一个夏天，却依然丝毫不见效果。加之听到广播里有关妇科病的商业性讲座，越发对号入座，甚至开始怀疑自己是不是得了不能生小孩的重病。
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玫瑰花并不是不好用，它理气活血、疏肝解郁，能改善女性的内分泌，是调理身子、美容养颜的佳品。只是药效的发挥是一个慢条斯理的过程，不会像激素类药品那样看上去立竿见影，实际上却对身体造成无法挽回的伤害。
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王小姐抱怨了一大通，其实问题只在于她钟爱的冰箱——在我看了她的舌苔颜色后，她这才坦言，自己几乎每天都要吃上两三杯冰激凌，尤其是工作压力大、一肚子火气时，伸手开冰箱门已经成了习惯性的动作。而她善解人意的男朋友最常送的礼物，也是各式各样价格不菲的冰激凌。这或许是爱的表达吧，只是没想到这爱只会害了他心爱的女朋友。要知道，再神奇的玫瑰花，也敌不过一大杯除了寒气就是高脂的冷食啊！