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□ 跟踪“拖延”与“思考”时间，不要混淆。
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□ 你有多容易被拉走或者主动拉走自己——从工作中？为了更易于集中注意力，你能使自己难以被拉走吗？
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□ 观察团队里的专家，看看他们是如何避免分心的。
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〔1〕我想到了过去的视频游戏“青蛙”，结果同样混乱。
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〔2〕此书中文版即将由人民邮电出版社出版，译者阮一峰。——编者注
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〔3〕参见Learning to Pay Attention［Jon07］。
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〔4〕冥想是一种常见的主题，即使有时候并不是以这种明确的表达方式出现。例如，在犹太教和基督教的圣经中提到我们应该“休息，要知道我是上帝”。做到“休息”是最难的，不论是什么信仰。
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〔5〕参见The Experience of Transcendental Meditation in Middle School Students: A Qualitative Report ［RB06］。
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〔6〕这种观点反映了时代偏见，比如，新千年一代不像婴儿潮一代那样在意这一看法。
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〔7〕感谢Steph Thompson提供了该隐喻。
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〔8〕参见温伯格的The Secrets of Consulting［Wei85］。
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〔9〕他在1815年捐献了其中大约7000册，成为国会图书馆重建的基础。
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〔10〕参见http://blog.toolshed.com/2003/03/the_lettuce_Pri.html。
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〔11〕参见Flow: The Psychology of Optimal Experience［Csi91］。
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〔12〕参见http://www.umich.edu/～bcalab/multitasking.html。
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〔13〕有很多主流媒体在讨论这个话题，如Life Interrupted［Sev04］和Slow Down, Brave Multitasker,and Don’t Read This in Traffic［Loh07］。
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〔14〕虽然这很有意义，但这项研究的基础受到质疑，参见http://itre.cis.upenn.edu/～myl/languagelog/archives/002493.html。
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〔15〕参见Paul Ford的“Distracted No More: Going Back to Basics” All Things Considered,20 05年11月23日。
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〔16〕参见http://freeverse.com/apps/app/?id=7013。
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〔17〕参见http://foggynoggin.com/desktopple。
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〔18〕参见《高效程序员的45个习惯：敏捷开发修炼之道》［SH06］。
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〔19〕事实上，一些研究表明这种看法并不过分。不论是一个小球还是一封邮件，你都会持续地点击按钮。这称为间歇性变化奖励增强，我们落入了陷阱，就像鸽子和实验室老鼠一样。
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〔20〕参见Preparing to Resume an Interrupted Task: Effects of Prospective Goal Encoding and Retrospective Rehearsal［TABM03］和Task Interruption: Resumption Lag and the Role of Cues ［AT04］。
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〔21〕根据JonPeddie的一项研究调查，“不论你如何衡量生产力，研究成果数、消失的宇宙飞船数还是写作的文章数”，都是如此。引自The Virtues of a Second Screen［Ber06］。
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*参见http://www.huffingtonpost.com/linda-stone/just-breathe-building-th_b_85651.html。
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