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❷轻闭双眼，用右手的食指和中指同时按压印堂穴（两眉头连线中点），手法由轻到重，心中默念18次。
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❸两手食指分别按压鱼腰穴（位于额部，瞳孔直上，眉毛正中），按压之后再轻轻揉一揉。
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❹睁眼，两手食指轻轻揉承泣穴（瞳孔直下，紧贴眼眶下方）。
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❺将拇指以外的四指握拳，用两手拇指轻揉太阳穴18次。
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温馨提示 Tips
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1．按摩时，可以充分想像自己的双眼晶莹明亮、炯炯有神。
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2．按摩穴位的力道要轻，练习完成后，可以闭上双眼，让眼睛得到很好的放松。
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基础功效
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此动作有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能使双眼明亮有神。
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步骤
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❶盘坐在垫子上，上身挺直，双手轻轻放在双膝上，闭上双眼，深深吸一口气，然后慢慢吐出。
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❷双眼看向鼻尖，同时眨眼20次左右。
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温馨提示 Tips
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1．练习的过程中要始终保持均匀呼吸，不能屏气。
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