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最后，让我们一起坚定地相信：走过这片沼泽地，前面依然是片艳阳天！
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我们都有强迫症 [:1700561515]
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我们都有强迫症 第一部分 强迫症，就是这样
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你越认定自己强迫，你就越强迫。你会把本来不是强迫的思维和行为都发展成为强迫。
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我们都有强迫症 [:1700561516]
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我们都有强迫症 第一章 强迫来袭，你害怕吗？——认识强迫
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我们都有强迫症 [:1700561517]
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我们都有强迫症 第一节 强迫是不是在你身边
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很多人都想问：“我的这种情况到底是不是强迫呢？是的话，我应该先怎么做呢？”我们都很想知道自己到底有没有强迫症，我们是不是唯一的一个，是不是还有很多和我们一样的强迫症患者。
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接下来我们就一起来了解强迫症在我们身上的几种常见的表现，当然并不是每个人都有以下所有的症状。一旦我们慢慢看清楚与我们紧密相关的这些症状，那么我们就能知道“我们在强迫了吗？”
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（1）我们总是在担忧可能会有什么灾难性的事件发生。
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长期折磨着我们的就是自己常常害怕厄运会降临在我们或是别人的身上。比如，强迫检查的我们经常会担心自己的粗心会招来坏事。每当被问起为什么要检查时，一个典型的答案就是“我之所以要检查门窗是因为我害怕有人会进来，可能会偷走我的东西。”或是“如果不把账单检查上七八遍，可能就会出错，那会多么可怕啊。”又比如，强迫洗手的我们经常会担心因为与灰尘或其他污染源接触而导致不好的事发生。“如果我没洗干净怎么办？我会生病吗？我会让我的家人也生病吗？”
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（2）我们有时也会感到自己的担忧是过度的。
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当没有被症状所困扰时，强迫的我们会承认我们不会因为犯了一个打字错误而被炒鱿鱼，也不会因为没有把手洗个五六次而生什么重病。但是，一旦我们陷入了自己的担心中，我们就会非常担心自己害怕的事情成为现实。比如，在平时，我们可能不会觉得医院有多么危险，但是去了一次医院之后，就会担心自己被某种病毒感染了。由于和家人生活在一起，我们也会觉得自己已经把病毒传染给了其他人，结果就再也不敢去医院了。事后冷静下来，我们也知道自己的担心是多余的，但就是不敢去医院。
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（3）我们会试图摆脱困扰自己的想法，但可能只会适得其反。
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当感到自己脑海中的想法很可怕时，我们自然而然地会尽可能想办法去摆脱它。但是我们越是与这种想法做斗争，它在我们脑海中停留的时间却越长。
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这是为什么呢？其实每次我们去抵制一个想法的时候，我们就和这个想法之间建立某种联系。我们越去抵制，这种联系就会越牢固。如果我们一直在担心那些可怕的想法会再次出现，那这种联系恰恰会把这些想法再次带回我们的脑海之中。
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这就意味着我们越想摆脱它们，就越难摆脱它们；我们越积极地抵制它们，它们就越会在我们的脑海中变得更牢固。
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（4）我们会用强迫行为暂时解脱自己。
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强迫带来的害怕、焦虑会让我们非常痛苦，所以饱受强迫之苦的我们都急切地想寻求解脱。而强迫型行为能暂时带来这样的解脱。比如强迫检查的我们会不断担心忘记关火而让房子着火，那我们就会重复地去检查炉子，我们可能会一遍遍地这样做，直到焦虑消除。因此，每当我们面临担心的情境时，强迫的我们会重复这种相同的模式，一次又一次地进行强迫行为以寻求解脱。但这不是长久之计，因为强迫很快又会回来，一切又会开始重复。
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