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此类人常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
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(2)喋喋不休者。
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此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。
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(3)易怒者。
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这种人多缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。可常食用贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格,稳定情绪。同时还要多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、香蕉、苹果、玉米等。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的奶制品及海产品。
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(4)怕事者。
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此类人主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能是因为食用酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。
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(5)怕交际者。
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这种人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。
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(6)优柔寡断者。
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要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜,也可食用适量的辣椒。
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(7)消极依赖者。
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这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
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(8)做事虎头蛇尾者。
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这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、桔子、苦瓜、油菜、豇豆等。
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(9)固执者。
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减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。
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(10)焦虑不安者。
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多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。
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(11)恐惧抑郁者。
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不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
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(12)常感焦虑不安的人。
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改变饮食的着眼点应该从安神入手,还应该多吃动物蛋白;口味要清淡,不能太咸。
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(13)常忧愁者。
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忧愁的人由于体内缺乏烟酸而身在福中不知福。维生素B被称为烟酸、尼克酸。强迫型人格有20%是由于缺乏烟酸引起的。烟酸最丰富的来源是肝脏、酵母粉、小麦胚芽及肾脏;有些鱼类、禽蛋及坚果中也含有烟酸。
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