1700563610
1700563611
因为性格原因而形成强迫型人格的人，可以参照上述内容寻找与自己性格相对应的食物，然后慢慢地改善自己的性格，从而走出强迫。
1700563612
1700563613
1700563614
1700563615
1700563616
1700563617
1700563618
1700563619
我们都有强迫症 [:1700561572]
1700563620
我们都有强迫症 第十一章 如何寻找自信：“我总是很自卑”
1700563621
1700563622
1700563623
1700563624
1700563625
1700563626
1700563627
1700563628
我们都有强迫症 [:1700561573]
1700563629
我们都有强迫症 第一节 如何悦己，当回臭美大辣椒
1700563630
1700563631
人们总是很善于寻找自己外表上不如别人的地方，比如个头不高、长相不佳、身体不修长等，而且对此要求很严格。一旦找出来了，就会为此难过、抱怨、自卑。最后形成减肥强迫症、整容强迫症等。
1700563632
1700563633
当一些人陷入这样的思维怪圈的时候，那就意味着他们无法从自己的努力和收获中感受到快乐。因为，让他们烦恼的事情一生都不可能再发生变化，所以为了消除这种思维怪圈，他们就不停地强迫自己减肥、整容。所以，也就注定了他们一生大部分时间都是被烦恼、自卑和抱怨占据的。这样的人生是悲哀的！
1700563634
1700563635
心理学家指出，在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我评价有很大的作用。自尊的人经常会把自己看做是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。如果一个人看不到自身的价值，只看到自己不足，觉得什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。
1700563636
1700563637
所以，尽管爱美之心人皆有之，但是，对美的追求应该是建立在对自己接纳和喜欢的基础之上的。我们看到过很多女孩子不惜花钱整容，且不说手术失败给自己带来伤害，就是手术成功了，看着镜子中那个虽然漂亮，却不再是“自己”的人，内心的感受恐怕也不是外表的美能够替代的。所以，与其这样，还不如学着悦纳自己，接受并喜欢这个世界上独一无二的自己。
1700563638
1700563639
所谓悦纳自己，就是真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己在某些方面不如别人。
1700563640
1700563641
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一标准。心理健康不仅要求能如实了解自己，而且还要求愉快地接纳自己。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说尽管自己有这样或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。
1700563642
1700563643
事实上，一个人想要掩盖自己的不足是徒劳的。与其为此耗费精力，还不如发挥长处，改变不足。而只有悦纳自己，你才能看到自己的长处，也才能发现自己的不足。
1700563644
1700563645
悦纳自己，首先要坚持自己的特点，不为了别人的标准，或者所谓美的标准，而改变自己以迎合对方。
1700563646
1700563647
悦纳自己，就是要学会进行自我心理调试，以保持心理健康，从而真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
1700563648
1700563649
悦纳自己，就是在工作不顺心、效果不佳时，也能坦然地接受。不欺骗自己，更不鄙视自己。
1700563650
1700563651
悦纳自己，就是在遇到挫折时、经历失败后安慰自己、鼓励自己，跌倒了重新站起来，永远不会自暴自弃。
1700563652
1700563653
悦纳自己，就是要尽量改善、改变不利于自己心理健康的客观环境，保持乐观心态。树立自信，建立心理优势，然后努力做好自己该做的事情，欣然地接受他人、友善地对待他人。面对人际关系、学习的压力、工作的不顺、家庭的琐事引起的紧张和疲劳，要学会微笑面对，相信一切会重新好起来并保持乐观心态。
1700563654
1700563655
一个人对自己应有客观分析，只有自己最了解自己，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点和长处。抹杀了自己优势，聪明才智和潜在能力就无从发挥。只有爱自己，这个世界才会爱你。做人，很多时候比的是心态。即使我们一无所有，我们还是我们自己，因为自己是无价的。你把自己看成是无价的，这个世界才会把你看成是无价的，这就是人高贵的一面。
1700563656
1700563657
悦纳自己，也要讨好自己。讨好自己是心理调节的一剂良药，它会让人在枯燥乏味的工作和生活中变得快乐、充实与自信。我们每个人都不是生活在真空里，事业上的挫折、人际关系上的困扰、生活上的琐事……多少都会摊上一两件，这些来自外界的影响和压力对我们来说都是不小的打击。如果我们不学会讨好自己，无法培养出一个开朗、自信、乐观的心境去面对现实的话，不知道什么时候就会被这些影响和压力打垮了。
1700563658
1700563659
悦纳自己的人在心理上是健康的，而健康的心理会带给人平衡、平和、平静的心态，这样的心态则是让你走出强迫的基础。