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（9）固执者。
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减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
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（10）焦虑不安者。
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多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
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（11）恐惧抑郁者。
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不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
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（12）常感焦虑不安的人。
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改变饮食的着眼点应该从安神入手，还应该多吃动物蛋白；口味要清淡，不能太咸。
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（13）常忧愁者。
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忧愁的人由于体内缺乏烟酸而身在福中不知福。维生素B被称为烟酸、尼克酸。强迫型人格有20％是由于缺乏烟酸引起的。烟酸最丰富的来源是肝脏、酵母粉、小麦胚芽及肾脏；有些鱼类、禽蛋及坚果中也含有烟酸。
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因为性格原因而形成强迫型人格的人，可以参照上述内容寻找与自己性格相对应的食物，然后慢慢地改善自己的性格，从而走出强迫。
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我们都有强迫症 [:1700561572]
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我们都有强迫症 第十一章 如何寻找自信：“我总是很自卑”
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我们都有强迫症 [:1700561573]
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我们都有强迫症 第一节 如何悦己，当回臭美大辣椒
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人们总是很善于寻找自己外表上不如别人的地方，比如个头不高、长相不佳、身体不修长等，而且对此要求很严格。一旦找出来了，就会为此难过、抱怨、自卑。最后形成减肥强迫症、整容强迫症等。
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当一些人陷入这样的思维怪圈的时候，那就意味着他们无法从自己的努力和收获中感受到快乐。因为，让他们烦恼的事情一生都不可能再发生变化，所以为了消除这种思维怪圈，他们就不停地强迫自己减肥、整容。所以，也就注定了他们一生大部分时间都是被烦恼、自卑和抱怨占据的。这样的人生是悲哀的！
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心理学家指出，在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我评价有很大的作用。自尊的人经常会把自己看做是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。如果一个人看不到自身的价值，只看到自己不足，觉得什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。
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所以，尽管爱美之心人皆有之，但是，对美的追求应该是建立在对自己接纳和喜欢的基础之上的。我们看到过很多女孩子不惜花钱整容，且不说手术失败给自己带来伤害，就是手术成功了，看着镜子中那个虽然漂亮，却不再是“自己”的人，内心的感受恐怕也不是外表的美能够替代的。所以，与其这样，还不如学着悦纳自己，接受并喜欢这个世界上独一无二的自己。
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所谓悦纳自己，就是真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己在某些方面不如别人。