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自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一标准。心理健康不仅要求能如实了解自己，而且还要求愉快地接纳自己。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说尽管自己有这样或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。
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事实上，一个人想要掩盖自己的不足是徒劳的。与其为此耗费精力，还不如发挥长处，改变不足。而只有悦纳自己，你才能看到自己的长处，也才能发现自己的不足。
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悦纳自己，首先要坚持自己的特点，不为了别人的标准，或者所谓美的标准，而改变自己以迎合对方。
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悦纳自己，就是要学会进行自我心理调试，以保持心理健康，从而真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
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悦纳自己，就是在工作不顺心、效果不佳时，也能坦然地接受。不欺骗自己，更不鄙视自己。
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悦纳自己，就是在遇到挫折时、经历失败后安慰自己、鼓励自己，跌倒了重新站起来，永远不会自暴自弃。
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悦纳自己，就是要尽量改善、改变不利于自己心理健康的客观环境，保持乐观心态。树立自信，建立心理优势，然后努力做好自己该做的事情，欣然地接受他人、友善地对待他人。面对人际关系、学习的压力、工作的不顺、家庭的琐事引起的紧张和疲劳，要学会微笑面对，相信一切会重新好起来并保持乐观心态。
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一个人对自己应有客观分析，只有自己最了解自己，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点和长处。抹杀了自己优势，聪明才智和潜在能力就无从发挥。只有爱自己，这个世界才会爱你。做人，很多时候比的是心态。即使我们一无所有，我们还是我们自己，因为自己是无价的。你把自己看成是无价的，这个世界才会把你看成是无价的，这就是人高贵的一面。
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悦纳自己，也要讨好自己。讨好自己是心理调节的一剂良药，它会让人在枯燥乏味的工作和生活中变得快乐、充实与自信。我们每个人都不是生活在真空里，事业上的挫折、人际关系上的困扰、生活上的琐事……多少都会摊上一两件，这些来自外界的影响和压力对我们来说都是不小的打击。如果我们不学会讨好自己，无法培养出一个开朗、自信、乐观的心境去面对现实的话，不知道什么时候就会被这些影响和压力打垮了。
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悦纳自己的人在心理上是健康的，而健康的心理会带给人平衡、平和、平静的心态，这样的心态则是让你走出强迫的基础。
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我们都有强迫症 [:1700561574]
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我们都有强迫症 第二节 如何培养自信的能力
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伟大的文学家高尔基曾说过：“一个做主角的非有天才不可。而天才在于自信，在于自己的力量。”
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爱默生也曾说过：“自信是成功的第一要诀。”
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莎士比亚也告诫世人：“对自己都不信任，也不会信任什么真理。”
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无数名人都说过有关“自信”的名言，无数事实证明，自信是一切成功的基础，自信可以消除许多障碍，战胜许多挫折，以至于英国的民间有谚语说：绝大多数的失败都是由于缺乏自信。相反，自卑则无形中给自己设置了更多的障碍，平添了更多的烦恼，强化了强迫的根源。
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自信是一种心态，但是这种心态并不是每个人生来就有的，它完全来自后天的培养和锻炼。但让人惊诧的是，有的人的自信心态是靠不断的成功累积出来的，有的人的自信心态则是靠不断的失败锻炼出来的，有的人的自信心态是靠人际关系搭建起来的，有的人的自信心态是靠金钱财富撑起来的……
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很显然，虽然都是自信的心态，但其本质是有很大区别的。有的时候，这种区别能够给人带来更大的好处，而有的时候，这种区别则会让人遭受巨大的损害。如果你的自信心态是靠成功累积出来的，是靠失败锻炼出来的，那么这样的自信心态就属于前者；如果你的自信心态是靠出身、家庭和金钱财富营造出来的，那么这样的自信心态就属于后者，不过是表面上看起来五光十色，实际上内心空空如也的肥皂泡罢了，这样的自信很容易崩塌。
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鉴于自信心态的成色有所区别，它给人们带来的好处和坏处也是难以估量和把握的，我们更愿意将自信看做一种能力。任何一种能力都是经过长时间的学习、锻炼，逐渐培养出来的，自信也是一样。
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那么，如何培养这种自信的能力呢？
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（1）自信就是发现真实的自己。
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卡耐基说过一段耐人寻味的话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传所造就的。不论好与坏，你只能耕耘自己的小园地；不论好与坏，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”
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