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练习7-2
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促成角色的灵活性
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如前所述，处于相互依存关系中的夫妻证明，在两种极端的状态下，都无法找到角色的灵活性。亲密关系中的角色应该根据情况和压力源的变化而变化，而不应该是一方一直坚如磐石。你可以自由地享受在多个角色中转换。
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除了保持角色的灵活性，相互依存的伴侣还认识到，在亲密关系之外，拥有有意义的人际关系也很重要。与朋友和家人之间的关系为你们提供了一个至关重要的支持和满足感的源泉。作为一个孤岛，关系无法繁荣发展。你的亲密关系不是你唯一的支持手段，这一点至关重要。这是角色灵活性的另一个组成部分。
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在这个练习中，你会想象自己在一系列关系中扮演多重角色。首先，你需要纸和笔，或者，如果你愿意的话可以用电脑。写下或者输入你对于提示的反应是很重要的，因为身体动作可以帮助你梳理想法，与只做简单思考是不同的。此外，你可以用这个练习中写下的答案完成练习7-3，所以一定要保存你的日志，供随后使用。
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一旦你准备好了，关掉手机铃声，找一个舒适的地方，确保自己不会被打扰。集中精力，做一些正方形呼吸练习（见练习2-5）。在你放松时，复制下面的提示，并以具体的细节回答问题。
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我可以给自己的方式……
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安慰（例如，参加瑜伽课程）：__________
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放松：__________
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确认：__________
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欢乐：__________
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我的朋友和家人可以提供给我的方式……
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舒适：__________
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放松：__________
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确认（例如，如果我感到担心的时候，会给一个可信赖的朋友打电话）：
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支持：__________
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欢乐：__________
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陪伴：__________
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我可以提供伴侣的方式……
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安慰（例如，按摩）：__________
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放松：__________
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确认：__________
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欢乐：__________
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陪伴：__________
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同情：__________
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