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第一步：停下来想一想：怎么解决问题？首先，要认识到自己现在不知道怎么办。想一想如何解决，然后决定用哪几个解决问题的方法。
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第二步：是什么问题？
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具体阐述是什么问题。
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第三步：有什么不同的解决方法？写下每一种可能解决问题的方法，先不要作评论。
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第四步：评论每一种方法。这种方法可行吗，能解决问题吗？把第三步列出的每种方法的优缺点都写出来。
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每种方法的优点是否大于缺点？
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第五步：选择并计划去实施一种或多种方法。
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第六步：需要什么条件？列出解决问题所需要的条件。
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第七步：定下日期和时间实施选定的解决方法。
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精神分裂症的康复操作手册 [:1700566531]
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精神分裂症的康复操作手册 第四节 技能领域1 识别病情复发的先兆症状
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一、训练步骤1 内容介绍
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（一）康复师宣讲
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症状监控程式训练的目标，是教会康复者处理疾病可能复发的先兆症状。康复师要在相应阶段为训练设定目标。本技能领域部分制定了训练的目标；由于目标的设定是渐进的，可以让康复者对技能训练的学习材料，感到有信心学会，并对这些目标有所向往。
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在技能领域介绍部分，康复师要向康复者介绍疾病发生、病情好转和病情复发的一系列征兆。康复者要知道，在他们患病期间，除了正常的情绪变化外，他们还可能有先兆症状、持续症状和药物副作用。康复师应该向康复者介绍这四种情况的基本区别，但不需要教他们如何去区别这些情况，因为这需要专业知识和临床经验。程式训练的目的是增加康复者对他们病情的了解，以更好地意识到他们症状的变化，然后在发现某些情况或症状时，能向专业人员寻求帮助。康复者需要知道让家庭成员和医院专业人员共同参与症状自我监控的重要性；在先兆症状出现的早期进行治疗，尽最大可能使病情减至最轻，或者预防先兆症状发展到严重的程度。
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