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有一次，一位粗鲁的房客急匆匆地一直按她的门铃，又说了些恼人的话，她一气之下，“砰”一声用力关上门。接着，书上就出现“我心中自忖，其实我并不是那么像青苔上的茶花”这样的话。你看，她用这句话，取代了“其实我也很粗鲁”这句话。这就是隐喻之美。隐喻提供了一种想象、一种意境，让人心领神会。
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工作坊里，我常教学员如何使用隐喻做自由书写。每次邀请学员做自由书写时，我都会先放音乐、带领大家冥想，然后说：“最近你的生活过得如何呢？如果要用一个隐喻来形容自己，你脑海里会出现什么画面呢？”
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每次做隐喻的自由书写时，往往可以在很短的时间内，帮助每个人对自己当下的状况，做深刻地觉察与反思。
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有一次，一位学员写了下面的隐喻，赢得了大家的共鸣。
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“最近的我，像是一只来不及充饱电的手机，每天都用剩下的一格电过生活。我每天都来不及充饱电，就要被带出门使用。每天都不断地被使用，真的好累，我好想充饱电，我好想睡饱觉……”
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一人故事，众人故事。这个隐喻，带出了现代人普遍的生活疲惫，引发大家的共鸣。你看，隐喻一出现，就让生活在混乱与疲惫中的自己，当下“现身”被“看见”，也同时被抚慰了。
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这是一个非常能安定人心的方法。每次的工作坊，经常有人一早来上课，心情忐忑不安，也很混乱，只要她们愿意安静下来，冥想、书写，心立刻就会安稳下来，有时比咨询还有效。
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有一次，在某大学，我为一群辅导老师上课。一开始我也邀请大家做隐喻书写，写完后，坐在我左前方的一位女老师，突然开口说：“我不知道该如何写？我冥想的时候，什么画面也没有，最后只出现一片像云的东西，但那也不是我想要的云，我要的是在蓝天上的白云，不是灰色的云，形状要是椭圆的，不要那种散开乱成一坨的。我现在的生活也是这样，反正别人给的，都不是我要的。”
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女老师越说越沮丧。最后还是不忘求救：“在这样的情况下，我该怎么写？”
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我笑了笑，回答她：“你只要会说，你就会写。就按照你刚刚说的写下去啊。”女老师不解。我只好示范。片刻后，我开口了：“最近的我，像一片云，高挂在天空里的一片云。但它不是我想要的云，我要的云，是在蓝天里，自由自在飘荡的白云。我不要那种灰蒙蒙的云。我想要的云，是有各式各样美丽形状的云，我不要散开一片的乌云。啊，为什么我永远都得不到我想要的，我好失望，好沮丧，我问自己，这样的日子，到底还要过多久，我讨厌、讨厌、讨厌……”后面连续三个“讨厌”，我故意拉长、加重语气，效果十足。
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当场，大家听得瞠目结舌，惊呼连连，笑成一片。
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那位女老师当场愣住，她的表情似乎在说：“你真说到我的心坎里了。”
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另一位老师不禁赞叹：“这个隐喻太棒了，实在够传神耶！”
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女老师有点不好意思，掩面微笑，或许不习惯被人一下子说到心坎里，表情虽有点尴尬，却也很开心自己能够被了解。
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经过这次示范，大家终于深深体会到，隐喻与自由书写两者结合的巧妙之处与美感。您也想体验看看吗？来，坐下来，从“最近的我像……”开始写。
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故事的疗愈力量 朗读，是一种宣告
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据我所知，最有力量的一件事，就是用你的唇与舌形成一个字眼，
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然后大胆地将之说出来，好让你一辈子也没法收回去。——《狂野写作》
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每次自由书写完毕后，第二个步骤就是：朗读。
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光写是不够的，还要大声念出来。
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如果你是一个人，建议你：站起来，对着墙壁或眼前的餐桌，大声念吧，把它们当做是你的听众，大声朗读。这不是发神经。当你念出来，你自己会听见自己的声音，你会成为自己的听众。人是社群的动物，我们需要听众。“如果没有了观众，什么都不会发生！”这句来自《失落的幸福经典》一书的话，我很认同。
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在工作坊里，我通常会邀请大家各自对着墙壁做朗读，然后再两人一组，相互分享、朗读给对方听，等回到大团体时，我会再邀约，看看有没有人敢念出来给大家听。这当然需要极大的勇气。透过不断地朗读，也在不断地做宣告：这就是我，我是值得被听见的。这个历程，就是疗愈。
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不念可不可以？为什么一定要念出来？大家都很害羞，不敢念，我知道。或许“知其所以然”，更能带出朗读的勇气。
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