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1700590886 有一次,一位粗鲁的房客急匆匆地一直按她的门铃,又说了些恼人的话,她一气之下,“砰”一声用力关上门。接着,书上就出现“我心中自忖,其实我并不是那么像青苔上的茶花”这样的话。你看,她用这句话,取代了“其实我也很粗鲁”这句话。这就是隐喻之美。隐喻提供了一种想象、一种意境,让人心领神会。
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1700590888 工作坊里,我常教学员如何使用隐喻做自由书写。每次邀请学员做自由书写时,我都会先放音乐、带领大家冥想,然后说:“最近你的生活过得如何呢?如果要用一个隐喻来形容自己,你脑海里会出现什么画面呢?”
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1700590890 每次做隐喻的自由书写时,往往可以在很短的时间内,帮助每个人对自己当下的状况,做深刻地觉察与反思。
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1700590892 有一次,一位学员写了下面的隐喻,赢得了大家的共鸣。
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1700590894 “最近的我,像是一只来不及充饱电的手机,每天都用剩下的一格电过生活。我每天都来不及充饱电,就要被带出门使用。每天都不断地被使用,真的好累,我好想充饱电,我好想睡饱觉……”
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1700590896 一人故事,众人故事。这个隐喻,带出了现代人普遍的生活疲惫,引发大家的共鸣。你看,隐喻一出现,就让生活在混乱与疲惫中的自己,当下“现身”被“看见”,也同时被抚慰了。
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1700590898 这是一个非常能安定人心的方法。每次的工作坊,经常有人一早来上课,心情忐忑不安,也很混乱,只要她们愿意安静下来,冥想、书写,心立刻就会安稳下来,有时比咨询还有效。
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1700590900 有一次,在某大学,我为一群辅导老师上课。一开始我也邀请大家做隐喻书写,写完后,坐在我左前方的一位女老师,突然开口说:“我不知道该如何写?我冥想的时候,什么画面也没有,最后只出现一片像云的东西,但那也不是我想要的云,我要的是在蓝天上的白云,不是灰色的云,形状要是椭圆的,不要那种散开乱成一坨的。我现在的生活也是这样,反正别人给的,都不是我要的。”
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1700590902 女老师越说越沮丧。最后还是不忘求救:“在这样的情况下,我该怎么写?”
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1700590904 我笑了笑,回答她:“你只要会说,你就会写。就按照你刚刚说的写下去啊。”女老师不解。我只好示范。片刻后,我开口了:“最近的我,像一片云,高挂在天空里的一片云。但它不是我想要的云,我要的云,是在蓝天里,自由自在飘荡的白云。我不要那种灰蒙蒙的云。我想要的云,是有各式各样美丽形状的云,我不要散开一片的乌云。啊,为什么我永远都得不到我想要的,我好失望,好沮丧,我问自己,这样的日子,到底还要过多久,我讨厌、讨厌、讨厌……”后面连续三个“讨厌”,我故意拉长、加重语气,效果十足。
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1700590906 当场,大家听得瞠目结舌,惊呼连连,笑成一片。
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1700590908 那位女老师当场愣住,她的表情似乎在说:“你真说到我的心坎里了。”
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1700590910 另一位老师不禁赞叹:“这个隐喻太棒了,实在够传神耶!”
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1700590912 女老师有点不好意思,掩面微笑,或许不习惯被人一下子说到心坎里,表情虽有点尴尬,却也很开心自己能够被了解。
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1700590914 经过这次示范,大家终于深深体会到,隐喻与自由书写两者结合的巧妙之处与美感。您也想体验看看吗?来,坐下来,从“最近的我像……”开始写。
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1700590919 故事的疗愈力量 [:1700587937]
1700590920 故事的疗愈力量 朗读,是一种宣告
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1700590922 据我所知,最有力量的一件事,就是用你的唇与舌形成一个字眼,
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1700590924 然后大胆地将之说出来,好让你一辈子也没法收回去。——《狂野写作》
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1700590926 每次自由书写完毕后,第二个步骤就是:朗读。
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1700590928 光写是不够的,还要大声念出来。
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1700590930 如果你是一个人,建议你:站起来,对着墙壁或眼前的餐桌,大声念吧,把它们当做是你的听众,大声朗读。这不是发神经。当你念出来,你自己会听见自己的声音,你会成为自己的听众。人是社群的动物,我们需要听众。“如果没有了观众,什么都不会发生!”这句来自《失落的幸福经典》一书的话,我很认同。
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1700590932 在工作坊里,我通常会邀请大家各自对着墙壁做朗读,然后再两人一组,相互分享、朗读给对方听,等回到大团体时,我会再邀约,看看有没有人敢念出来给大家听。这当然需要极大的勇气。透过不断地朗读,也在不断地做宣告:这就是我,我是值得被听见的。这个历程,就是疗愈。
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1700590934 不念可不可以?为什么一定要念出来?大家都很害羞,不敢念,我知道。或许“知其所以然”,更能带出朗读的勇气。
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