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我突然发现：自由书写也有“外化”的功能。
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它跟“问题外化”一样，透过书写，让我们自己内在的声音（通常是小我的声音）被写出来，被自己看到，像这种“写在纸上”的动作，就是一种“外化”。
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接着，你把自己所写的东西念出来，被自己听见时，这又创造了“另一层次的外化”。此时，有一个你正在看着你、聆听你，也在理解你。
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透过这样的外化过程，我们渐渐可以认出那个喋喋不休的“小我”是如何在脑袋里说话，如何纷扰自己的了。自由书写及朗读，就是一个辨识“小我”的过程，我们不否认它，接纳并理解它，同时知道它是怎么来的，又如何影响我，那就够了。当我可以看见而不用认同它时，我就解脱了。
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这些年的实践，让我领悟到自由书写的外化功能，它帮助我摆脱“小我”的摆布，让我得以保持片刻的清明。
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辨识小我，让我回到宇宙神性的大我中，自由书写成了我这些年灵性操练的法门。于是，我又想起娜塔莉书里的一段话：我们切不可忘记宇宙时时与我们同行，不论我们做什么，宇宙都在身后（《心灵写作》，第133页）。
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这个宇宙，就是神性的大我。当人可以摆脱小我，回到神性的大我中时，生命就安稳了。
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故事的疗愈力量 后记 回响、感恩、新行动
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◎ 回响
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这本书的完成，要感谢许多人的参与，这里面充满了故事。
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初稿完成，我找了私塾伙伴帮我校稿。校完稿，我开始邀请好友、老师帮我写序，书未出版，这些人便“先睹为快”，然后迫不及待地给我回应。
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故事是一种“看见”。别人从我故事里，看见我，也看见他自己。
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故事是“有机体”，它是有生命的。在回应与对话中，故事会变得更加“丰厚”，故事在来回不断地被叙述中，生生不息。
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请好友锦敦写序，因为他是我这些年做叙事的好伙伴，我们一起合作开工作坊，一起去旅行，一起创造叙事更多的“新可能”。
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上周五，我把书槁交给他。周六早上，他跟我说，光翻开第一页，他的眼眶就红了。我讶异地问他第一页我写了什么让他感动？他说就是那几个字：愿将本书献给所有受苦，但不放弃的灵魂。
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他的感动也让我很感动，表示他懂了这句话的深意。
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为什么一开始，我想说出这句话？我跟私塾伙伴说：“这句话其实包含了做叙事最重要的两件事。”
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我解释着：人活着其实是很受苦的（suffering）。聆听故事，面对他人生命的“苦”，我们当以悲天悯人、感同身受的心去对待、去理解。但这还不够。我们不仅能看见生命的苦痛与挣扎，叙事工作者更要去看见这个生命是如何在困顿中，依然可以不放弃，可以努力存活的力量，如此，我们才能看见“生命之美”。
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锦敦以热泪盈眶的方式来回应我的书写，这很叙事。而其他人的回应，也都叫我有掉泪的冲动。
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另一位好友看完第一章《我的故事》后，立刻回我：“志建，你不只是‘任性’，你还有‘韧性’，一个人要能坚持理想，不光是靠任性而已。”如此被深深地懂得，让我感动到说不出话来。
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一位帮我校稿的私塾伙伴，看完我的故事，跟我说：“我好嫉妒你。”
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“嫉妒什么？”我问。
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“嫉妒一个人怎么可以这么任性？”她装腔作势，忿忿不平地说。
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