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孩子出生后的头几个星期，你一定会忙得晕头转向，吃不饱，睡不好，还得没完没了地洗尿布。
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既然不能提前储备睡眠，那么你至少可以想想办法，让你和你妻子（用不了几天她的身体就会恢复，就算她做了剖腹产，伤口恢复起来也不会需要太久。如果她用母乳喂养，那么你一定得保证她摄入足够的营养）不至于在饿极的时候只能靠KFC全家桶里的半截老玉米挨过一顿晚饭。
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提前在冰箱里储备一些有营养的半成品食物：冷冻比萨、卤汁面、（温和的）辣椒酱—你会高兴地发现：当你们实在没时间做饭的时候，也可以吃得很好。
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尽情放松
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很显然，在这个月，你和你妻子都要尽量放松。
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如果她愿意的话，散步仍然是个不错的选择，据说还有助于分娩。更省力的娱乐方式是看电影，你们可以把每天晚上都变成电影之夜—当然，不包括分娩记录片。
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也许你想挤出时间，去玩最后一次高尔夫—虽然不是这辈子的最后一次，但至少也是相当长一段时间里的最后一次，或者想去打一场比赛，不过我的建议是：珍惜一切机会躺在床上。虽说要起床随时都可以，但关键是—你用不着起床。多幸福啊！
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时刻待命
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要提醒你的是，你妻子每秒钟都可能临盆，所以你要随时保持手机畅通，汽车满油，你自己没有酩酊大醉，可以把车开到医院。还有：放松、冷静。
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分娩全流程—生孩子究竟是怎么回事
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你即将迎来的是这辈子最重大、最神奇的事情之一，紧张、痛苦、绝望、狂喜……百感交集。就算你已经对别人的分娩故事了解过不少，但这和亲身经历还是完全两样—这是属于你俩的难忘回忆，独一无二，无法重来。
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在你们真正成为故事的男女主角之前，在所有的“剧情”还未展开之时，我们最好先来熟悉一下分娩流程当中的每一个细节：生孩子究竟是怎么一回事。
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对男人来说，分娩其实更像一个概念。我们似乎很清楚它究竟是什么意思，可一旦说到细节，我们却又支支吾吾，说不出个所以然。就像要说清楚汽车引擎是如何工作的一样，尽管我们很希望弄明白，却没有一个人真能弄得明白。
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以下是分娩的简明流程介绍。你可以在不受情绪影响、没有满屋子的人和满脑袋荷尔蒙干扰的情况下，客观而清醒地了解婴儿是如何从圆滚滚的大肚子里出来的。
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分娩三阶段
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根据权威的妇产科资料，分娩共分为三个阶段：
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第一产程：宫口扩张期
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在第一产程，宫颈口在宫缩的作用力之下渐渐张开。这个阶段可分为三个小阶段—初期、活跃期和过渡期。
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初期：有时也叫潜伏期，在各种激素的作用下，宫颈口开始变软、张开、慢慢加宽，以便宝宝的脑袋顺利通过，抵达产道，为娩出做好准备。在这一阶段，宫颈口由原先的紧闭状态缓慢打开到3～4厘米宽。接下来是活跃期。
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活跃期：这一阶段宫缩的频率更高，每次持续的时间更长，疼痛感也更加强烈—宫缩每3～4分钟发生一次，每次持续60～90秒钟，频率高的甚至可以达到10分钟5次。宫颈口由3～4厘米继续张大。
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过渡期：这是由第一阶段宫口扩张期向第二阶段胎儿娩出期过渡的阶段。在这一阶段，宫颈口由8厘米继续张大到10厘米—此时宫口开全。
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在这一阶段，宫缩不像先前那么频繁，但每一次的强度会更大，持续的时间也更长，甚至前一波宫缩还没有完全过去，后一波宫缩就开始了，两次宫缩会重叠在一起。
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产妇的羊水一般会在过渡期或过渡期之前破裂。在整个怀孕期间，子宫里的羊水可以对宝宝产生很好的保护和缓冲作用。羊膜腔破裂，羊水流出通常发生在第一产程末期，但也有大约10%的产妇会在分娩开始之前就破膜（在这种情况下，产科医生或助产士要把感染的风险降到最低），还有2%的产妇羊水在怀孕37周之前就破了。羊水的多少因人而异，有人只有几滴，有人却像潮水一样一涌而出。
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在第一产程的紧张劳累过后，你，你的宝宝，尤其是你的妻子都需要好好休息一下，而宫缩恰恰也在此时暂停一会儿。这是生理规律为你们留下的一小段空档，让你们积蓄力量，迎接下一个产程。
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