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这次分手能揭示一些有用的信息。
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这段感情会在适当的时间发展或者结束。
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长期与病魔抗争的人或许会说：“等待检查结果的日子真难熬。”抑或：“要么就让我完全好起来，要么就让我一死百了。”
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积极的肯定应该是这样的：
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我的健康不应该只由一纸检查结果来判定。
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并不知道自己即将失去什么，其伤痛程度与失去本身并无差异。生活有时候会逼你经历这种事态不明的状况。你可能要等上好几个小时才能听到所爱之人的手术进行得很顺利，或者要好几天才等到所爱之人从昏迷中醒来。如果孩子失踪，你可能会痛不欲生几小时、几天、几个星期甚至更久。在任务中阵亡的士兵的家属往往后半生都生活在黑暗之中。很多年以后，除非他们认识到这个事实，他们可能永远也等不到亲人的消息，因此，这种事态未明的状态本身也是一种失去。
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但是我们没必要那样。在暴风雨中，你可以找到一个港口。在经历地狱般的失去时，你也可以用最坏的结果去吓唬自己。你并不知道如果这些失去真的发生你将怎样活下去。在这些情境下，你可能变得麻木，而且这对其他人或者你自己一点用处都没有。针对这种情况，应该用治愈式的肯定：
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即使我不知道我所爱之人的下落，
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但是我相信上帝会好好地照顾着他或她。
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比如分手后，你可能会想，我一定要让他再回到我身边我还没有准备好结束这一切。好吧，再仔细想想！你还应该对自己说什么：
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我或许不知道结果会如何，但我知道生活是爱我的，
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而且，不论有没有他，我都会过得很好。
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如果你很难与某人分手，不妨试试对自己说：
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如果她命中注定的那个人不是我，而是别人！
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那么我会退出，这样他们才能在一起。
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被剥夺的伤痛
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被剥夺的伤痛是指人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛。经历被剥夺的伤痛的人，往往不会表达出自己的伤痛，因此也不会得到内在或者外在的支持。比如：
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不被社会支持或者认可的恋情，如同性恋或者同性结婚
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试着这样想：
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不管别人如何看待我们的爱情，
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我都尊重我的爱情以及我的失去。
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曾经拥有的恋情：比如，已故之人是你的前妻或者前夫
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试着这样想：
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虽然我所爱之人是我的前任，但我的爱不仅存在于过去，也存在于现在。
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我将为我对他或她的爱感到非常悲伤。
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