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隐藏起来的或者不容易看得到的失去。隐藏起来的失去包括堕胎或者流产。
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试着这样想：
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我看得到我的孩子的失去，并且我尊重这个失去。
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他的死亡让人觉得有些不光彩。有的可能是当事人自己的决定，有的可能与不光彩有关。比如，自杀、艾滋病、酗酒或者吸毒过量。
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试着这样想：
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对于自杀：我所爱之人处于痛苦之中，而且看不到任何出路。
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现在他完整了，平和了。
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对于艾滋病：忽略她的疾病，我所爱之人既美丽又可敬。
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对于酗酒或者吸毒过量的：我所爱之人已经尽他最大的努力了。我记得上瘾之前的他，而且现在他不再上瘾了。
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有时候因为害怕被嘲笑，会不去分享宠物的失去。试着这样想：
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我对我的宠物的爱是真实的。我会只与那些理解我的失去的人分享我的伤痛。
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记住，当遇到被剥夺的悲伤的时候，虽然你不能改变其他人的想法，但是你是可以改变自己的想法的。
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我尊重我的失去。
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如你所见，不同的失去有不同的叫法。虽然每个人的伤痛都独一无二，但是经历失去的痛苦却是普遍存在的。重要的是在此之后要注意到：如果失去带来的痛苦是普遍存在的，那它们的疗愈之道也有规律可循。虽然你常常无法控制分手、离婚或者死亡的发生，但是你完全能控制接下来怎么看待它们。你可以让自己充分感受伤痛并且期待治愈自己，否则你必然会很痛苦。积极的自我肯定是一件宝贵的工具，它可以引导你的思想走向治愈、远离痛苦。
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下面我们进一步研究关于分手的失去，学习如何将我们的思想集中在治愈上，同时学习打破消极思维的方法，只有这样我们才能在以后更加爱自己。
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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 [:1700658947]
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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 第二章 在爱情中摔倒和成长
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分手后，人们的所想所闻对他们都有一定的影响和暗示作用。人们知道童话里的故事都是骗人的，当我们听到“从此以后，他们过着幸福快乐的生活”时，我们都知道其实并没有什么真正的幸福生活。倒是有可能过一个“真实的生活”“充满希望的生活”或“对我们来说很适合的生活”。
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如果分手后，你还可以洒脱地面对对方，并且说道：“谢谢，过去这段时光很美好。”或者这样说：“谢谢，分手让我学到了很多。”也可以这样说：“这场恋爱我谈得很疯狂！以后我得注意。”然后再继续各自的生活。如果你能做到这种程度，这本身就很伟大！
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然而，大多数时候你都是伤痛得难以自拔，感觉自己整天都很压抑。你有想到或者意识到还有别的选择存在吗？虽然感到伤痛，难道就必须是一副愁云惨淡的样子吗？难道不能用感受爱的余辉来取而代之吗？难道不能让自己沉浸在对这段感情的感激之中吗？难道不能停下来想一想：
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哇，这段恋情让我的生命变得多姿多彩。
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这难道不是我人生中神奇的一章吗？
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你难道不好奇接下来会发生什么吗？你真的要整天压抑，最终整垮自己吗？