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不要尝试弄明白为什么他不想和你在一起，试着这样想：
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我吸引的是那些想和我在一起的人。
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记住，生活会测试你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是要保证严格执行这些积极的自我肯定：
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我吸引的是那些想和我在一起的人。
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当你伤痛不已的时候，你能更加清晰地感受到自己的自尊（self-esteem），你的自我对话会更加明显，你也能观察到有哪些需要注意的地方。这将是一次有效的对旧模式的疗愈。
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比如，你去餐馆吃饭，点了一份金枪鱼三明治，但是服务员却给你上了培根起司汉堡。如果你的自尊感比较强，你可能会说：“这好像是汉堡包吧，但是我并没有点啊，我点的是金枪鱼三明治。”你会坚持你要的三明治，因为这样做会让你愉悦让你自我感觉很良好。如果你自尊感比较弱，你可能会不敢说出来，即使你没有点，你也会把它吃了。
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爱情也是这样。为什么你会接受一段不能让你做自己的爱情？如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。试着这样练习：
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在纸上列出你从这段恋情里感受到的好的方面。比如，你感受到了爱、陪伴或享受到了热乎的饭菜。最少写出五个。
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现在写下你没有感受到的方面。比如，或许你没有被理解、没有被赞美、没有被鼓励。也最少写出五个。
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写完之后，复习第一张清单里的内容，让自己保留这些美好的回忆。然后拿出第二张清单，祝福对方以后拥有这些东西。如果你在清单上列出你对性生活并不满意，那就祝福你的前任以后会有满足的性生活。
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或者当你的前任一直在你脑子里挥之不去，那就爱他，祝福他过得更好。当你的思想越到他那边的网球场时，你会不可避免地认为他很重要，一定要提醒自己你站错了边，并且这样对自己说：“我要用爱疗愈在那段恋情里的自己。”
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当你看到前任继续着他的生活，提醒自己，你是自己生命的守护者，而不是他人生命的守护者。关注那些能强化你和自己的联系的地方，而不是不断强化你和前任的联系。不如对你的朋友和家人投入更多的爱和同情。试试这个积极的自我肯定：
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今天我将爱带到了我的生命中，带到了我遇到的每个人身上。
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回顾你的过去，去认识现在更好的自己，更多地了解自己想要什么。有时候表达出对什么感觉良好或者不好，是一个发现自己在一段感情中想要什么和不想要什么的好方法。也许和一个很少陪你的人在一起让你感觉不好；也许，每周末都待在家里让你感觉不好，因为你比你的恋人更喜欢社交活动；或者，如果你喜欢关注时事，而你的恋人不喜欢关心世界发生什么事。
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试着看得更远，明白所有的恋情都是为了疗愈而出现。如果你没有从某段感情中获得疗愈，那将很可惜，这段感情的存在就没有意义了，而且你也会被空虚感摧毁。但是如果你明白走进你的生命的这个人，能将你带到一个新的阶段，你也会明白你所生活的世界，它一直为了你变得好而努力着。
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重复这个积极的自我肯定，以接受疗愈：
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我上一段恋情是完整的，我愿意接受疗愈。
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下面的积极自我肯定将能助你成长到一个新的阶段：
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我所经历的感情对我来说都是满意的、快乐的。
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如果我经历了不满意的感情，那么我也会放它走。
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当你为失去的爱情而感到伤痛，并且寻找疗愈自己的方法的时候，你会发现你可以成为真正的自己。伤痛能让你成长让你变得更坚强、让你能够接受生命给予你的更大的礼物。
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爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。华丽的爱情来了，但是如果你认为自己一无是处，那你就享受不到它。你可能会认为，爱情总是取决于对方，但事实是，给予以及接收爱的能力一直在你自己手里。
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我们希望，你已经开始观察你在爱情中的思维模式，那么你就可以看到，伤痛是如何让你能够对爱情一探究竟的。你可以不再认为自己的过去是错误的，而是明白了每段恋情都在帮助你成长、达到新起点。爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情破碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。
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随着进入到下一章，我们将看到另一种形式的失去——以离婚收尾的婚姻，并继续疗愈之旅。
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