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心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 用心感受丧宠之痛
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艾拉（Ella）养了一条德国牧羊犬，叫蒜头（Garlic）。它之所以叫蒜头，是因为无论艾拉如何努力，都去除不了它的口臭。别人第一次见到它时，都会认为它是一条非常漂亮的狗，绝不可能想到它会有口臭。几年后，蒜头成为邻居家的常客，大家都认识它了。每当有人路过时，不管蒜头是在前院玩耍还是在外散步，他们都忍不住和这只狗打招呼：“嘿，蒜头！”
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当蒜头老了去世之后，艾拉和她的家人想，既然蒜头活着的时候与邻居们相处得很好，那么他们为什么不能告诉邻居们蒜头去世的消息呢？如果让蒜头像一个儿童玩具或者院子里的一把椅子一样从邻居的生活中消失，那也太过分了。如果只有他们自己知道蒜头去世的消息，那么他们会在连续好几周甚至好几个月遇见邻居时，被问道：“蒜头去哪了呢？”然后他们就不得不一次又一次地解释。
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艾拉决定为蒜头写一个讣告，附上蒜头的照片发给他们的邻居。尽管她觉得给每个邻居发邮件告知蒜头去世的消息可能有些过了，但她还是这么做了。而她的家人都做了这样的积极的自我肯定：
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我们与邻居分享我们的伤痛。
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令他们惊讶的是，几乎所有人都善良地接收了这则消息因为有一天，艾拉在一个邻居家的厨房里发现，蒜头的照片就贴在他们家的冰箱上。而更让艾拉和她的家人惊讶的是，他们收到了很多邻居们的回信，他们完全没想到会有这么多的回信其中一封说：“你们不认识我们，但是我们认识蒜头。蒜头每天会在下午4点左右来我们家，也就是我们接孩子放学回来那会儿。我们常想，这只狗这么贴心，它的主人也一定很贴心。我们希望能尽快见到你们，以表达我们的同情。”
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当人们问到讣告的事，艾拉简单地答道：“既然它活着的时候很重要，那为什么它的死就不重要了呢？”这个例子很好地说明了，她把家人的伤痛看得多重，那么其他人就会多尊重这个伤痛。
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很明显，周围的一切因狗的去世而改变了。邻居们去埋葬蒜头的地方祭奠它，有人带砂锅菜，有人带馅饼……就好像蒜头是一个人类；还有人以蒜头的名义给宠物基金会捐款。蒜头的死给周围带来了更深远的意义，它让周围变得更加温暖，而且这种温暖持续了很久。
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面对宠物的去世，不同于面对爱人的去世。当我们开始养宠物时，我们就自然而然成为它们的监护人。就像小孩子一样，我们要照顾它们、保证它们的安全、给它们吃的、让它们感到幸福。它们是我们的责任，这让我们很容易将伤痛转化为内疚，让我们认为它们的死是我们造成的。可事实上，无论我们为我们的宠物尽多大努力，它们还是会在将来某一天死去。下面的故事就是将伤痛转化为内疚的故事。
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那天是周三，谢丽尔（Cheryl）摇着她的爱猫蒂米（Tim-my）的饭盒，叫它回来吃晚饭。当蒂米上楼时，谢丽尔注意到它走路有点奇怪，好像很痛苦。她的丈夫打电话问周围有没有24小时营业的兽医诊所，但是没有问到。于是谢丽尔和她的丈夫决定陪蒂米等到天亮。
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第二天早晨，他们带蒂米去看兽医，医生给蒂米做了几项检查，检查结果显示蒂米出现尿道堵塞。医生说蒂米需要留院观察一晚，不过谢丽尔和她的丈夫可以随时打电话询问情况医生的话让他们稍微松了一口气。
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下午，谢丽尔决定带她七岁的女儿去当地游泳池玩，顺便见见她的朋友。他们下午玩得很愉快，在回家的路上，她决定给兽医诊所打个电话，询问蒂米的情况如何。当她听到蒂米就在20分钟前去世时，她震惊到了，不得不把车靠路边停了下来。看来兽医似乎是给她家里打了电话告知蒂米去世的消息而没有通知到她手机上。
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谢丽尔非常震惊，接着又产生一系列消极的想法。她不知道后来是怎么把车开回家的，但是当她回到家后，她就崩溃了“怎么会发生这样的事？”她一遍又一遍地悲叹着。显然，蒂米的小心脏停止跳动，让谢丽尔和她的家人伤心欲绝。蒂米对他们来说不仅仅是一只猫，它已经成为他们的家庭成员之一，是他们的朋友。
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有时，内疚和自责会立即伴随伤痛出现：昨天半夜我们就应该开车去找诊所的，为什么我们没有？是它吃的的东西害了它吗？我们给它喂错了东西吗？是因为我们给它吃了圣诞火腿吗？火腿是不是太咸了？为什么我们没有注意到它喝了很多水我怎么能在蒂米死的时候还在游泳池快活地享受呢？
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他们把蒂米埋在了后院的大树下，之后谢丽尔便起身走开陷入沉思。一天下午，她开始与心爱的蒂米说话。她告诉蒂米她非常抱歉没有做更多努力去拯救它。她回忆道：“我做了一个深呼吸，突然，我感受到了一种平静。之后我就听到了这句话：‘原谅你自己，你没有做错任何事。我知道你很爱我，而且我会永远活在你心里。’起初，我以为这是我自己编来安慰自己的，但是如果真是这样，那为什么我现在比蒂米死后那段日子，要感到更加平静呢？我相信是它在帮我放下心中的内疚和愤怒，放下这些自我防御。”
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在谢丽尔接收到蒂米传达给她的信息后，她说：“我所感受到的伤痛实际上是一种恩赐，尽管那段时间我并没有意识到。那时的我失去了洞察生命真谛的能力，想当然地按照自己的理解去对待我所爱的那些生命！我曾忘记生命是多么宝贵。伤痛让我们大家更加亲近、团结。我们无条件地爱着彼此，那是我们一生中最重要的爱，我们要坚持无条件地深爱着彼此，就如我们爱蒂米一样！”
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她开始做如下的积极的自我肯定：
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我原！我自己，我让我们自由。
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我选择接受来自蒂米对我们无条件的爱的恩赐。
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几天后，谢丽尔开始感到轻松多了。她明白了这只特殊的猫将永远活在她心里，并且相信他们终有一天会在天堂相遇。
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关注我们的想法，对疗愈失去所爱之人的伤痛非常重要；对疗愈失去爱宠的伤痛也同样重要。我们用积极的自我肯定来提醒自己——我们的善良和本质（也就是宠物眼中的我们）。正是这些，才让它们无条件地爱着我们。伤痛时，我们往往会回忆以前，为什么我们没有注意到我们的猫喝了很多水，或者我们怎么能愚蠢到给它们吃不健康的食物。记住，我们的宠物吃过很多东西，但它们并没有因此而死。同样地，它们也曾非常渴过，但它们没有渴死。当我们用扭曲的思想回顾这些事，并把这些事归为害死它们的原因时，只会让我们更加确信自己“很坏”。
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蒂米提醒谢丽尔认识到事实真相：
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原谅你自己，你没有做错任何事。我知道你很爱我，而且我会永远活在你心里。
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