1700661013
1700661014
虽然我赶着去上班，但是当我给杰西一个大大的拥抱时，注意到他在我车窗上用雾气写了三个字：“我爱你。”还用他的小手小心地画了三颗心。我的心都融化了，赶紧冲回屋里拿起我的手机，这样我就能把它照下来了。12月的早晨真的很冷，但是太阳却很亮，我把杰西放在他写下的爱的留言前，然后我摆弄着相机寻找最佳角度，尽量将他和他的留言都照下来。然后，他就去学校了，这是我最后一次见还活着的他。
1700661015
1700661016
杰西在桑迪胡克小学上一年级。那天早上，也就是2012年12月4日，一个患有精神病的年轻男子跑进学校里，枪杀了我珍贵的杰西还有其他19个孩子，以及6名教职工。后来我被告知，杰西是因为勇敢地挺身而出解救他的同学而死的。尽管这是之后别人告诉我的，但是在我心里，我知道杰西肯定会这么做。他认为他的勇敢和无私可以让大家转危为安。
1700661017
1700661018
我站在杰西小小的白色棺材后，在他的葬礼上致着悼词。然后，很多人过来安慰我，问我是否有什么需要他们帮忙的。这整个悲剧因一个精神失常的年轻人的愤怒想法而起，所以我建议每个人把他们愤怒的想法转换为有爱的想法。毕竟，转变想法就是一个选择题，我们要做的只是选择另一个想法而已。从一天改变一个想法开始，我相信我们的想法会越来越有爱。随着时间的流逝，我的朋友，甚至一些陌生人不断告诉我，这个办法如何积极地改变了他们的生活，而且他们现在是如何向他们的家人和朋友传播这些话的。这只是一个简单的选择，但是它却有足够的力量去改变生活，甚至可能改变世界。
1700661019
1700661020
为了尊重对杰西的回忆，为了让我自己能够继续好好活下去，我决定用爱和宽恕面对这个悲剧。大家的爱以及整个城镇、国家、世界的支持，都说明了我们可以团结起来，让彼此内心充满爱，拥有战胜一切邪恶的力量。我相信这个悲剧已经让很多生命变得更好了，因为每个个体现在都选择了更加有爱、有怜悯心的道路。
1700661021
1700661022
每天早晨醒来的那一刻，我们都面临着选择：我们是选择终日担惊受怕地生活，还是选择充满信念地生活？然后我们内心的天使和恶魔每天都会为此而打架。天使和恶魔都是我们自己，我们要控制每一个自己，这样才能给自己的世界带来光明和爱，而这些需要我们通过改变日常的想法和互动来实现。
1700661023
1700661024
任何情况下，死亡是我们人类这一生要经历的最艰难的事虽然很痛苦，但是我们总是能找到其他的方式来想念以及尊重我们所爱之人。比如，就像我前面说到的，我们需要记住生日周年纪念日以及其他节日，以此来提醒我们：我们的爱是永恒的。
1700661025
1700661026
当你很难处理自己的伤痛，或者很难用爱连接你和你所爱之人时，试试下面的方法：
1700661027
1700661028
找一个安静的地方，心无旁骛地坐着。闭上你的双眼，用心感受呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气。
1700661029
1700661030
在心里画下所爱之人的样子。看着他开心的样子。
1700661031
1700661032
让他的灵魂填满你空虚的内心。看着他闪烁的眼睛、容光焕发的面容。感受到你们之间的连接还存在。现在告诉他你想对他说的一切。如果你能在心里感受到连接的存在，那他也能在他的心里感受到连接的存在。要明白，即使他的灵魂离开了他的肉体，这个连接也永远不会断。
1700661033
1700661034
现在静静地听他想告诉你的一切。在你听到他所说的话之后，感谢他与你的连接，感谢他还活在你心里。释放所有的束缚，除了你们心与心之间温柔的交流。
1700661035
1700661036
当你准备好了，再把你的意识带回到你的呼吸上，睁开你的眼睛，让你的灵魂回到你的身体里，让自己的心身合一。从你站起来，迈开步子开始，记住你所爱之人与你同在。最终的真相是：爱是永恒的、不灭的。
1700661037
1700661038
如果在练习过程中，你想到了什么消极的东西，那就把它当作礼物。你需要原谅他/她吗？他/她需要原谅你吗？你感受到了你一直坚持的自责或者内疚吗？如果答案是“是”，那么记住拥抱你的伤痛能帮助你疗愈自己。
1700661039
1700661040
当你允许自己充分感受你的伤痛时，你也就开始放下关于自责和内疚的消极思维模式了。不管他/她是怎么死的，你要知道你可以及时找到需要感恩的地方，感激你们能成为彼此过去的一部分。最终，你会意识到这个事实：爱的力量不会因为死亡而削弱。
1700661041
1700661042
在下一章，我们将讨论对我们影响很大的其他类型的失去——深爱的宠物之死，并同样需要运用伤痛和宽恕，只有这样，我们才能既疗愈我们自己，又尊重和承认这些具有特殊意义的失去。
1700661043
1700661044
1700661045
1700661046
1700661047
心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 [:1700658975]
1700661048
心的重建：生命中的失去，就是重整命运的机会 第五章 尊重爱宠去世
1700661049
1700661050
1700661051
1700661052
1700661053
伤痛是生命自然的反应，哪里有情感和牵绊，哪里就有伤痛。我们会为所爱之人去世而伤心，也会为我们不喜欢甚至憎恨的人去世而难过。没有牵绊，就没有伤痛。所以，认为我们不会为动物的死而感到伤痛，这是非常愚蠢的，因为它们与我们其实有着千丝万缕的联系。
1700661054
1700661055
我们的宠物和我们生活在一起，与我们共享生活空间，共享家里的每个角落，它们其实已经是这个家的成员之一了。尽管如此，那些为爱宠的去世而感到伤痛的人，往往会压抑他们的情感，不轻易对别人倾诉他们对爱宠的情感。他们本能地认为自己正面临的是一种不被接受的伤痛，而在别人眼里，这种伤痛不值得这样小题大做。有时，当他们倾诉爱宠去世的心痛后，得到的回应却是：“哎，它毕竟不是人类，它只是个动物而已。”或：“再养一个宠物就行了啊。”
1700661056
1700661057
可事实上，来自爱宠去世的伤痛，往往并不像我们想象的那般容易治好。生活在不被认可的伤痛中是非常艰难的。我们之所以会伤痛，是因为我们爱它们，它们用一生的陪伴给予我们最无私的爱。尽管我们已经尽了最大的努力，但我们还是受到社会价值观的影响：我不应该如此难过。但是如果我们让这些想法侵入到我们的思想中，那么我们就会背叛自己内心真正的情感。
1700661058
1700661059
我们越发人道地对待爱宠，对它们去世的伤痛就越发复杂。当它们在生命最后一段旅程中非常痛苦时，虽然我们希望能和它们在一起的时间更久一点，但是我们还是选择让它们安乐死，让它们走得端庄而有尊严，在生命最后一程还能感受到满满的爱。但是，有时我们会怀疑自己做得对不对，而这时候，疗愈这种失去的伤痛就变得更加困难和复杂了。
1700661060
1700661061
人类对爱宠有着很深的情感，其程度就如喜剧家威尔·罗杰斯（Will Rogers）所说的：“如果天堂没有狗狗，那么当我死后，我要去有狗狗的地方。”
1700661062