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C. 休息并且远离任何形式的紧张情绪
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D. 晚上喝杯鸡尾酒，并且反复思考过去
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8. 养成使大脑健康的5个习惯叫作“播种”（planting SEEDS），SEEDS这个首字母缩写词代表什么意思？
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A. 安全、逃避、退出、距离、安抚
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B. 感觉、娱乐、神魂颠倒、心烦意乱、走神
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C. 窒息、结束、执行、做、阻止
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D. 社交疗法、运动、教育、节食、睡眠卫生
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9. 为了重塑韧性强的大脑，你该如何做？
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A. 培养乐观主义精神，给自己灌输紧张情绪是可以管理的信念，并且挑战你自己
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B. 把悲观主义情绪当作自己的默认模式，因此你对任何事情都不会感到吃惊
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C. 无论如何，避免紧张情绪
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D. 保存精力，以备不时之需
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10. 一个专注的大脑应该做什么？
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A. 思维闭塞，思想开小差，其他时间放空
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B. 活在当下，尽情享受每一刻和每一种感觉
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C. 不断从当前的应激反应和紧张情绪中逃离
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D. 自命清高
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在下文中，我会对这些问题的答案进行详细的解释。
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[1]1磅≈0.45千克。——编者注
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大脑整理术 | 第2章 | 如何赶走焦虑情绪？