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• 肾病
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• 甲状腺功能亢进
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• 帕金森病
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• 癫痫
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• 癌症
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• 哮喘
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• 高血压
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• 心脏病
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• 支气管炎
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• 关节炎
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人们已经发现，某些药物会导致失眠。不幸的是，许多医生没有提醒他们的病人，失眠正是他们所开药物的副作用之一。
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某些导致失眠的药物：
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• 减充血剂
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• 皮质类固醇
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• 利尿剂
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• 治疗心脏病的药物
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• 治疗帕金森病的药物
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• 治疗哮喘的药物
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• 食欲抑制药
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• 治疗肾病的药物
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改善睡眠的多种方法
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运动、均衡饮食、白天接受阳光照射以及住凉爽的卧室等几种方法可以改善睡眠。斯坦福大学的研究人员研究了运动给55—75岁成年人的睡眠带来的影响，他们发现，在下午运动20—30分钟的人，入睡所需时间比其他人少一半。两项综合分析的结果显示，运动有助于提高人的整体睡眠质量，不仅可以增加睡眠时间，而且延长了慢波睡眠的时间。
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在上床睡觉之前运动3—6小时可以提高睡眠质量，因为这样做提高了心率和体温，但也有足够的时间让心率和体温在睡觉之前恢复到正常水平。有氧运动具有的镇静和抗抑郁功效，也可以改善睡眠。
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同样，在晚间把你的体温降低是一个改善睡眠的好方法。凉爽的卧室可使你进入深度睡眠，相反，温暖的卧室带来的是浅睡。洗热水澡可能会使体温降低，洗澡时体温会升高，但在睡觉之前它会下降。
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饮食也会对你的睡眠产生重大影响。富含L–色氨酸（可转化成血清素）的食物会让你平静，而富含蛋白质的食物（比如鱼）则不易让你产生睡意。蛋白质会增加富含等离子体的大型、中性氨基酸的含量。简单碳水化合物（比如白面包）对那些患有睡眠障碍的人没有什么帮助，而复合碳水化合物（比如全麦面包）则有帮助。这是因为简单碳水化合物增加了胰岛素的含量，导致L–色氨酸的含量短期增多，最终增加血清素的含量，但L–色氨酸向血清素的转换只是一种短期行为。简单碳水化合物引起血糖水平上升，这会让你在睡眠周期中苏醒过来。与此相反，复合碳水化合物会促进L–色氨酸向血清素的长期转换，血糖水平的上升较为缓慢。
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