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1700684090 马克耸了耸肩,似乎不知道该如何回答。
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1700684092 我对他说,大量研究证明,那些拥有亲密人际关系的人很少发生健康问题,寿命更长,患上抑郁症和焦虑症的可能性也极小。
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1700684094 “可能对有些人来说是这样的,但我不一样。”他断言道。
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1700684096 “然而,你身上已经出现了与社会交往过少相关的症状了,比如那些你认为与甲状腺功能减退有关的症状。”
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1700684098 他扬了扬眉毛。马克现在乐于了解得更多,因为他的症状与孤独相关。我告诉他,有一种方式可以切断他的症状和孤独之间可能的联系,那就是加强他的社会交往。
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1700684100 他立刻给出了否定的回答。于是,我开始给他讲解,眶额皮层、镜像神经元和扣带回皮层这些大脑部位都依赖于人的社会交往。我强调,这些大脑部位有时被称作社会脑,它们能够帮助他更有效地处理应激反应,增强他的免疫系统功能,让他少得病。
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1700684102 关于大脑的这些信息似乎给他的思维打开了一扇窗,至少他开始考虑建立更多与他的健康状况相关的社会联系。他也明白,他可能很快就要去做与自己个性不符的事情。“即使在我的整个成长过程中,我也没有交过很多朋友。”他指出,“我能做些什么呢?”他试着让我相信他是无法改变的。
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1700684104 马克说他在一个感情淡漠的家庭环境中长大。他总是回避对父母的情感依恋,也没有多少积极的人际交往的经验。我描述了神经可塑性的过程,并向他解释如何重塑大脑,从而体验到生活在社会环境中的那种舒适的感觉。
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1700684106 “学习一种新技能,什么时候都不晚。”我说道。
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1700684108 “只是想一想,我就觉得不容易。”他坦承。
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1700684110 我们探讨了如何在人生的任何阶段做出改变。尽管到目前为止他与几个人建立了亲密关系,但这不足以促进他的改变。在说了一些鼓励和安慰的话之后,我指出,要想获益,他必须做他不喜欢的事情。
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1700684112 马克表示,从理性和理智上他能够理解这一点,但对尽力拓展自己的社会关系他深感不安。对他来说,实现从工作交往到在组织性不强的社交情境中拓展社交圈,未免跨度太大。一想到自己会被推入一个首要目的是相互认识的社交情境,他就觉得无法承受。因此,我们的第一步是安排他与其他人一起做事。他报名参加了一个兴趣班,在当地的一所社区大学学习计算机课程。
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1700684114 几周之后,马克发现,和一群志同道合的人而不是同事待在一起,让他感觉很不错。他非常喜欢学习计算机知识,为此他又购买了一些相关书籍。
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1700684116 最后,马克班上的几个同学让他帮忙解决他们的电脑问题,这给了他早早来到教室的动力,在他们需要时伸出援手。随着春季假期的临近,他告诉我他对与同伴分离的那一周感到惴惴不安。
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1700684118 他的一个女同学凯伦建议他,放假期间他们俩可以带着各自的笔记本电脑在星巴克咖啡厅见面。这个建议让他感到既担心又兴奋,他回复说:“没问题。”
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1700684120 我问他为什么说“没问题”,在做出肯定答复时却用了一个否定词,为什么不说“好啊,这主意很棒”。
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1700684122 马克坦率得让我吃惊:“我有些顾虑,如果我表现得太积极,凯伦会认为我在追求她。”
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1700684124 “你对她有好感吗?”我问道。
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1700684126 他的脸红了,眼睛盯着他的手表。
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1700684128 “女人不喜欢疏远的关系,”我解释说,“她们喜欢能够坦诚表达自己感受的男人。你要让她知道你很享受与她在一起的时光。”
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1700684130 他的身体在椅子里动来动去,眼睛不好意思地看着我。然后,他点点头表示他会试一试。
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1700684132 在下周约定的心理治疗时间,我们又见面了,马克似乎变成了另外一个人。他精力充沛,脸色红润,神采飞扬。
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1700684134 我问他:“有什么新变化吗?”
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1700684136 “生活。”他答道,似乎我马上就能理解他的意思。
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1700684138 我确实明白了:“凯伦也有同样的感受吗?”
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