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随着年龄的增长，许多人增长了知识，洞察力和叙事的能力也增强了。你能更好地理解自己一生中遇到的事情，并且可以用一个连贯的故事将它们整合起来。在晚年，你的大脑会发生神经可塑性的变化，让你能够领悟世界上更多的复杂性，培养出更强的叙事能力。
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通过使用FEED法重塑大脑，你也可以提高智商。你要做的第一步是关注全局。第二步是不再盲目坚持你的既有信念，增加新的神经元连接。第三步是不断地重复这些活动，直到你毫不费力就能做到，社会脑系统会因此增强。第四步是努力坚持下去，你的生活将会变得更加丰富多彩。
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对他人的同情心是情商的一个方面。在洞察和了解他人需求的基础上，以开放的心态改变你的信念有助于提高你的智商和重塑你的大脑。为了让自己获得这方面的智慧，你应当从集体利益出发采取行动。行动过程中要谨记“我们都容易犯错”以及“仁慈和宽恕是智慧的组成部分”这样的深刻见解。
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培养积极的幽默感
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智慧包括幽默感和自嘲的能力。当你怀着务实的期望努力提升自己能力的时候，你不必太把自己当回事儿。要通过认识自己的特质来减轻你的思想包袱，幽默可以让你的注意力从无关紧要的细节中解放出来。如果幽默是自发的，那么效果会更好。
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培养幽默感有益于你的大脑和思维，它会促成某些生理上的变化，特别是心血管系统、免疫系统和肌肉组织的变化。当你感到开心的时候，多巴胺和内啡肽就会释放出来。
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笑的好处：
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• 改进认知功能
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• 锻炼和放松肌肉
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• 增加心率和血压
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• 减少皮质醇的含量
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• 增强自然杀伤细胞的活性
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• 改变基因表达
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• 刺激多巴胺的释放
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• 延长寿命
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重要的是，你培养的幽默感应当是积极向上的，而不是贬损别人的消极幽默感。积极的幽默会使人精神振奋而不是感到丢脸。
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幽默对心理的益处：
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↓焦虑
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↓应激反应
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↓抑郁
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↑自尊心
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↑活力和希望
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↑自主掌控的感觉
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积极的幽默感有助于增强你的思维和情绪的活力，提升你的自尊心以及应对应激反应、焦虑和抑郁。
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考虑到它对健康的益处，你可以将积极的幽默感理解为智慧的一个方面。因此，放轻松，做些明智的事吧！尽情欢笑，这对你的大脑非常有好处。
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