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• 刺激多巴胺的释放
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• 延长寿命
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重要的是，你培养的幽默感应当是积极向上的，而不是贬损别人的消极幽默感。积极的幽默会使人精神振奋而不是感到丢脸。
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幽默对心理的益处：
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↓焦虑
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↓应激反应
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↓抑郁
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↑自尊心
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↑活力和希望
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↑自主掌控的感觉
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积极的幽默感有助于增强你的思维和情绪的活力，提升你的自尊心以及应对应激反应、焦虑和抑郁。
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考虑到它对健康的益处，你可以将积极的幽默感理解为智慧的一个方面。因此，放轻松，做些明智的事吧！尽情欢笑，这对你的大脑非常有好处。
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大脑整理术 [:1700681634]
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大脑整理术
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大脑整理术 | 第9章 | 如何提升注意力？
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当安吉拉的私人医生告诉她，除非她先看心理医生否则不会给她安排复诊之后，安吉拉来找我帮忙。这个医生告诉我，他认为安吉拉的问题更多是心理而不是生理上的。“她似乎在寻找并不存在的生理疾病，并为此心神不宁。”
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在我的办公室里坐下后，安吉拉说的第一句话是：“我不知道你能给我什么建议。”她的眼睛盯着我看，好像我已经有了答案。
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我没有上她的当，也不想给她预期的错误答案。我告诉她我想帮助她，但我需要弄清楚我应该怎么帮她。
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“医生说我的态度就是我的病因。”她解释道。
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当我要求她陈述病情时，她告诉我，只要有点儿小毛病她就会去看医生，咳嗽或者皮肤擦伤更是如此。她补充说她喜欢看白天的电视访谈节目，“学习如何保持身体健康”。在观看了一期关于注意障碍的访谈节目之后，她便开始担心自己会成为那种病人；当她出现了纤维肌痛综合征的症状时，她又担心自己患了这种病。她告诉我，她从《急诊室的故事》这类电视剧中学到的东西最多。“我去看医生的结果就只是被告知我一切正常，难道他想做的就是给我做检查吗？”她问道，“我怀疑他并没有认真给我看病。”
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“听起来你的怀疑增加了你的忧虑。”我指出。
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“小心驶得万年船，这难道不对吗？”安吉拉问道。
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