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当然，有人会觉得这么做有风险，觉得只能列出大成就，但事实并非如此。若你打算今年参加马拉松赛跑，不要只记录比赛当天的成绩，而是应该记下比赛之前每天的训练量。
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忌半途而废
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确立可实现目标，并持之以恒，才是最重要的。如果制定的目标过于远大，其结果不是不能实现，有挫败感，就是一拖再拖，不知不觉间，你已经彻底放弃了这个目标。
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目标化小，每天做一点
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当喜剧新人布拉德·艾萨克（Brad Isaac）向著名喜剧演员杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）讨教建议时，后者给出的答复是要成为更优秀的喜剧演员就得构思出更逗的笑话，而要构思出更逗的笑话就得每天写笑话。帮助宋飞坚持下来的正是完成事项清单——挂历。
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宋飞买了一年用的大挂历，就挂在书桌旁的墙上。每天完成写笑话的任务后，他就会在当天的日期上标注一个红色的×。
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“几天之后，你就会看到一条‘链子’。坚持下去，这条‘链子’会越来越长。看到它，你就会有满足感，尤其是几个星期之后。接下去，你唯一的任务就是保证‘链子’不要断。”宋飞如是说，特意强调了“不要让‘链子’断开”。
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如果你打算盖一间房子，每天干完活之后，可以退一步看看，了解当天的进程。可在日常的工作与生活当中，很多任务是不具备“有形证明”的。这时候就需要完成事项清单发挥作用了，就如同宋飞的挂历一样，你也可以退后一步，为自己所取得的成绩感到骄傲。
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任何事都可以被列入完成事项清单，只要是你所看重的事都可以。可以是创业的步骤，可以是减肥计划，读书计划；如果你是有抱负的商界强人，就可以将陪伴家人的珍贵时光列入完成事项清单中。正如我之前说的，任何事都可以，但必须是你所重视的。
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如果你希望敦促自己每天坚持完成一项任务，那么我的建议是像杰瑞·宋飞那样，准备一本完成事项挂历。此外，你也可以以日记的形式将每天完成的事项记录下来。
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别拿廉价的工作记事簿应付了事，买一本诸如Moleskine这样的精美笔记本，如此你才会珍惜。毕竟，笔记本上将记录下你一整年所取得的成就，所以理应特别点。尽可能做到每天同一时间记录并评估自己的表现。
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当每日记录完成事项逐渐成为习惯时，你就越有可能坚持下去，同时也会进一步刺激大脑回路，提升其记忆力，使之难以停止。宋飞的座右铭“不要让‘链子’断开”形容挂历版完成事项清单非常形象，与此同时，这也形成了一种潜意识习惯。
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人们说：“历史将会遭到评判。”现在，你的历史将会由你本人去评判。
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“当每日记录完成事项逐渐成为习惯时，你就越有可能坚持下去。”
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691092]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 2 改变记忆
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“对逝去年华的追忆未必与真实记忆如一。”
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——法国小说家马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）
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大多数人都希望拥有更好的记忆力，你也能在网上找到很多关于这方面的建议和技巧。在这里，我无意帮你提高记忆力，而是要介绍有助你拥有更美好记忆的技巧。记忆带有极强的主观色彩。关于同一件事，两个人的记忆可能截然不同。如果我们关于某件事的记忆都是一模一样的，自然不会存在如此多的分歧。每个人都打从心底里相信自己所记住的是真切发生过的。
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记忆越久远，你的潜意识对其进行润色加工的概率就越大。这里有个极好的例子：记得我4岁时，在自家厨房里看到一个蓝色的盐罐。罐子正面画了一个男孩，正往小鸟身上撒盐。我问母亲，她说这么做能帮助男孩抓住小鸟。
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我记得我坐在花园的树篱下，手里抓了一把盐，耐心地等着小鸟经过，以便把盐撒到它身上。在我的记忆中，当时母亲在厨房里洗碗，透过窗子正好能看到我。我跟她说起这件童年往事，没错，她确实是透过窗子留意着我，可并没有洗碗。那是不可能的，因为洗碗槽在厨房另一边。
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这显然与我记得的有出入。我仔细回忆了一下，意识到在我的记忆中，看到的是母亲在厨房里透过窗子往外看的情景，可事实上，当时在花园的我是不可能看到这一幕的。越仔细想，就越觉得这段记忆是我自己添加进去的，就好像我的记忆是一部电影，我在后期剪辑了一个镜头并加到正片当中。
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“帮助你拥有更美好的记忆。”