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减少选择真的很有用，但你也不用对自己过于严苛。工作不忙或者周末时，“做选择”其实是一件很有乐趣的事。
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虽然选好了“工作制服”，可玛蒂尔达·卡尔仍然很享受在周末以及工作日晚上挑选合适衣服、精心打扮的时光。“现在，我已经不用再为上班穿什么衣服烦恼了，所以这种体验变得更有乐趣。我更加珍惜所拥有的衣服了——现在它们变得更特别，因为我不是每天都会穿。”
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究竟是按部就班，还是随心所欲，最重要的是面临选择时，你拥有掌控权。
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691108]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 17 天数、分钟，还是小时？
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“时间是我们最想要的，偏偏也是我们最不善于利用的。”
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——英国海军舰队司令威廉·佩恩（William Penn）
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为什么新年愿望如此难以实现？
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并非我们的目标难以实现，而是因为我们称之为“新年愿望”。如果称之为“新的一天愿望”，甚至是“下个月的愿望”，我们坚持并实现目标的概率会大大增加。
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为什么会出现这种情况？究其原因是我们在描述目标时所使用的时间单位的不同。时间越接近当下，就越能激励你付诸行动。
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举个例子，如果你手头有个项目，必须在3个月内完成，那么在设定目标时最好用“90天”。抑或，你得在3天内完成，那么就告诉自己期限为72小时。
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这一现象是由南加利福尼亚大学达普纳·奥瑟曼（Daphna Oyserman）博士研究发现的。
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“毫无疑问，人们最关心的是当下，而非未来可能发生什么，有什么需要关注的。”奥瑟曼博士说，“当下更重要。”
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“如果称之为‘新的一天愿望’，甚至是‘下个月的愿望’，我们坚持并实现目标的概率就会大大增加。”
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在其中一个实验中，组织者让162位参与者为将要到来的某件事做准备，例如婚礼或工作报告。组织者要求他们考虑现在距离这件事还有多久，可以用天数、月数或年数形容。用天数考虑的参与者所预测的时间平均比用月数或年数考虑的参与者早了30天。
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在另一个实验中，1100位参与者被问到何时应该开始存钱养老。部分参与者被告知将在30年或40年后退休，而其他人被告知还需要工作10 950天或14 600天。
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结果令人惊讶，相比用年数来计算离退休还有多长时间的人，用天数计算能让人们更快地开始存钱，快了4倍。
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“即使目标非常遥远，用这种方法也很有效，因为人们会更留意所使用的时间单位。”奥瑟曼说。
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关键在于显现实现目标的紧迫性，以引起我们的注意。如果你希望明年变得更强壮，那么设定目标时请选择365天变强壮：你更有可能获得成功。如果是用天数计算，你甚至可能会在日常待办事项列表中加入跑步这一项，可如果是用年数计算，你不太可能这么做。
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“当你用天数而不是年数计算，你会觉得未来近在眼前。”奥瑟曼博士说，“在日历上看到的是‘今天’，而不是未来的某个日子，你不可能拖延。”
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你需要营造出潜意识里的紧迫感，而不是让潜意识认为可以推到明天再行动。
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