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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691107]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 16 避免做出不必要的决定
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“专家知道什么该留意，什么该忽略，所以他们擅长做出决定和判断。”
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——法国心理学家爱德华·德·波诺（Edward De Bono）
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当我们做决定时，大脑内的审判室就会展开一场审判。感官回路会一一列出视觉、声音以及其他感觉的相关证据。接着不同的神经元就会扮演“法官”的角色，核实并评估每一份证据，最终做出决定。
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通常，我们每天需要做出数以千计的决定，所以一天结束时，我们往往会感到精神疲惫，这是正常现象。也正因此，保持优质的夜间睡眠很重要，它能让我们的大脑得到充分的休息。
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每做出一次选择其实都会消耗一点精力，所以很多成功人士会减少每天需要做出的决策数量。
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脸书首席执行官马克·扎克伯格在最近一次参与线上问答环节时被问到这样一个问题，这也是不少人想知道的：为什么他总是穿一件深灰色的T恤？
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这对扎克伯格本人来说不是问题，因为他已经决定不去考虑每天的穿着。扎克伯格称“如果把精力浪费在愚蠢或轻浮的事上，我就没法好好工作”。
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“很多成功人士会减少每天需要做出的决策数量。”
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他不是唯一这么做的人。巴拉克·奥巴马经常穿灰色或蓝色的西装。他是这么解释的：“我不想去考虑该吃什么或该穿什么。因为有太多其他决定等着我去做。”
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“很多成功人士会减少每天需要做出的决策数量。”
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史蒂夫·乔布斯以穿黑色圆领套衫、牛仔裤和运动鞋闻名。他甚至一度想让苹果公司员工穿同一种制服，不过这个想法并没有被公司接受。
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不仅仅是男性会对自己的着装进行简化。过去3年时间里，在纽约，一位名叫玛蒂尔达·卡尔（Matilda Kahl）的艺术总监也每天总是穿着同样的服装去上班。
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她坦言自己厌倦了每天早上因为要挑选上班所穿的衣服而迟到的情况，她每都要考虑自己的着装是否得体，是否适合其所任职的广告公司所举办的各种不同活动或会议，这让她压力很大。在创意领域工作，卡尔每天需要做出很多决定，她希望自己能减少做选择的次数。
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经过几天的寻找，她找到了完美的工作服搭配，买了15件相同的白色丝质上衣以及6条黑色裤子。
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当然，问题不仅仅出在做决定的数量上，还有我们每次做决定时所面临的选择数量。有选择固然是好的，但选择太多也会造成负面影响。
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《选择的悖论》（The Paradox of Choice ）一书作者、心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）认为过多选择会导致人陷入麻木状态。
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一项针对大型公司自愿退休计划的研究发现，每多提供10个信托基金选择，员工参与该计划的比例就降低2％。过多选择会让人无所适从，结果就是不做出任何选择。
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选择太多的另一个负面影响是它会增加你的期望值。当你面临太多选择时，你会期待最终做出完美的选择。一旦事实并非如此，就会导致你产生的不满远多于选择更少时。
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神经科学家塔拉·斯沃特（Tara Swart）博士在接受英国《金融时报》时就这一现象发表了如下看法：“你的大脑每天只能进行有限的高质量思考。每次做决定、想问题或构思创意时，你都在消耗大脑的精力。如此一来，你很容易出现决策疲劳症状，也就是你的大脑会做出糟糕的决定，或者变得茫然不知所措。”
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换言之，如果你想要节省脑力，留待做重要决定或构思创意解决办法时用，就应该减少每天早上需要做出的决定数量。减少着装选择，同样的时间起床，形成习惯，每天都保持相同的节奏。早上是大脑最活跃的时候，所以不要浪费在早餐吃哪种麦片这种琐事上。
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