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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691132]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 38 金发姑娘原则
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“创造力源自栽种于潜意识土壤上并能生根发芽的有意识事实。”
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——英国学者伯特兰·罗素（Bertrand Russell）
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我在前几章提及过，潜意识在产生灵感的过程中扮演了极其重要的角色。但你得营造出适合潜意识生长的环境。本章所要介绍的技巧能帮助你营造这样的环境。虽然不能保证你的潜意识一定会产生灵感，但这就如同播撒种子，如果土壤肥沃，光照充足，水分充足，种子茁壮成长的概率就很大。
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人们总是错误地认为“富有创造力”的人会经历“电灯泡时刻”，即突然就来了灵感。但事实是，如果没有长时间地去思考问题，好点子是不可能出现的。之所以你会觉得灵感是突然间冒出来的，是因为它源自你的潜意识。灵感不可能无缘无故出现，你得下工夫思索。
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约翰·列侬（John Lennon）曾花了5个小时，想写出一首“有意义且好听”的歌。最后他决定放弃。“《Nowhere Man》这首歌就冒出来了，歌词还有旋律，整首歌，就在我打算放弃的时候……所以顺其自然吧。”
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“如果没有长时间地去思考问题，好点子是不可能出现的。”
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如果你在某个问题上下了工夫，渴望找到解决方案，你的潜意识会认为这个问题是值得处理的。但执着某个问题的副作用是你将面临思维枯竭的时刻。此时，人们通常会觉得思维受阻，或者产生自我怀疑。
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但这个时候就应该遵循金发姑娘原则（译注：源自童话《金发姑娘和三只熊》）——凡事必须有度，不能超越极限。如果让潜意识来接管，你得避免走两个极端：一方面你不能给自己施加过多压力，另一方面你也不能完全走神，去做些太多无须动脑的事，例如看电视或者浏览朋友圈。
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你只是将问题暂时搁置，并不是完全抛诸脑后。如英国喜剧大师约翰·克立斯（John Cleese）所言：“创造力的特别之处在于：如果采取友善的方式思考某个主题，你的潜意识迟早会给你回报。”
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暂时将问题搁置，往往会产生积极的作用。正如作家希拉里·曼特尔（Hilary Mantel）在《卫报》发表的《写小说的10守则》中所写的：“如果你觉得写不下去了，就离开书桌。散步、洗澡、睡觉、做馅饼、画画、听音乐、冥想、锻炼。无论做什么，都不要再去想那个问题了。但不要选择打电话或参加派对，这么做，其他人的言论会占据你本应写下言语的空间。你要为它们留道缝，创造个空间。”
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当灵感来了或者你寻求的见解出现时，随之而来的还有被激发的热情。这不是心理层面的，而是实实在在的身体反应。
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J.K.罗琳（J.K．Rowling）如此描述其在撰写第一本面向成人读者的书时，灵感来袭的那一刻：“当你有想法，并且知道可行时，整个身体都会有反应。就是那种肾上腺素激增，是化学反应。创作哈利·波特系列时，我有这样的体验。写这本书，我也是如此。”
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“当灵感来了或者你寻求的见解出现时，随之而来的还有被激发的热情。这不是心理层面的，而是实实在在的身体反应。”
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科学家发现，当创造性思维产生时，脑电波会出现变化，这被称为伽马波，是大脑所能产生的最高频率的电波。
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而在创意产生之前，脑后部会出现阿尔法波。现在，阿尔法波被认为与大脑下部及后部的交集区有联系，这个区域主要负责视觉处理。通常情况下，大脑所消耗的至少一半的能量直接或间接与视觉有关。
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只要大脑负责视觉处理的区域停止工作，额叶就会出现明显的变化，而“有意识”主要是在额叶产生的。它们几乎会进入睡眠模式，神经心理学家雷克斯·荣格（Rex Jung）称之为“短暂性脑前额叶功能退化”。
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大脑想全神贯注，等待顿悟的时刻，所以它会减少视觉信息的处理量，降低有意识思考。你就好像进入了“创意休眠期”。
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所以当灵感来时，人们或者盯着地下，或者呆呆地凝视前方，如果他们正在散步，就会突然停下来。
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倘若你没有经历过所谓的“电灯泡时刻”，你可能会觉得这有些怪异。但你确定自己真的没有经历过这种时刻？
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你是否有过做填字游戏突然卡壳的体验？你绞尽脑汁，但就是找不到答案。最后，你放弃了，转而去考虑其他的提示，或者喝杯茶。突然，之前卡壳的那个答案就在你脑中冒了出来。
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阿基米德那著名的顿悟时刻就发生在他洗澡时，他从浴缸里跳出来，光着身子跑上锡拉丘兹的街头，大喊着“我发现了”。
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