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无论是填字游戏，还是其他更重要的任务，这种灵感突然冒出来的体验都完全令人“措手不及”。保罗·西蒙（Paul Simon）如此描述《忧愁河上的金桥》（Bridge Over Troubled Water ）这首歌灵感来袭的瞬间：“一分钟前还毫无头绪，一分钟后整个曲子就出现了。这是我写歌生涯中最震惊的时刻之一。”
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也难怪古希腊人不相信凡人能产生创意灵感。古希腊人相信缪斯女神是真实存在的，她们是主司所有知识的女神的总称，能赋予作家和艺术家灵感。
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以“genius（天才）”这个词为例，它源自古罗马，本意并非指有天赋的人，而是指负责引导的神灵。成就非凡者被认为是有“genius”守护的缘故。事实上，直到14世纪的文艺复兴时期，创意才首次被认为是有天赋者的才能之一。
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691133]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 39 散个步，洗个澡
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“一个人走路时，思维会变得清晰。”
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——德国作家托马斯·曼（Thomas Mann）
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“我在洗澡的时候有了灵感。”这句话几乎已经成了陈词滥调。但和所有老套的话一样，这句话是有事实依据的。
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只是不一定非得洗澡，你可以进行任何不需要太动脑筋的日常活动：散步、骑自行车、修剪草坪。阿加莎·克里斯蒂（Agatha Christie）说过：“洗碗的时候最适合构思一本小说。”
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稍后，我会进一步阐述为何这些活动容易让人产生灵感，但首先我要强调过去两章的观点：好想法不会无缘无故地出现，在这之前你需要花很长的时间，投入极大的精力思考。你得沉迷其中，迫切地想找到解决方案。
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如果你这么做了，那么上述这些简单的体力活动能帮到你。有意识和潜意识之间的那道门只是单向打开的，你没法进入自己的潜意识，但想法、点子却能从门里冒出来。这些简单的体力活动起的是润滑门链的作用，使隔着潜意识的那道门更容易打开。
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“你得沉迷于其中，迫切地想找到解决方案。”
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加利福尼亚大学的乔纳森·斯库勒（Jonathan Schooler）教授通过一个实验来证明这一理论。他找来三组实验对象，给每人1分钟，让他们尽可能多地想出普通砖块的非常规用途。
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接着，实验对象获得2分钟的休息时间。第一组被告知只需坐在那里，什么都不用想。第二组要根据不同的颜色将乐高积木分类。第三组则要用乐高积木搭个房子。在那之后，实验对象又被要求花1分钟时间来思考更多普通砖块的用途。
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表现最差的是专注于用乐高积木搭房子的第三组。而表现最好的是稍微动了点脑、只需将乐高积木分类的第二组。
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你可能会以为什么都不用做，思想完全处于放空状态的第一组的表现会最好。但就在他们完成任务后，会开始有意识地想些日常生活相关的问题，例如一会儿做什么，该吃什么。而第二组，他们的意识被将乐高积木按颜色分类这一轻松的任务所占据，潜意识里会继续思考砖块的用途。
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我在一开始提及的所有日常活动都需要用到有意识的思维，但你几乎可以机械性地完成。一旦大脑察觉到可以切换成自动执行模式的机会，就不会错过。大脑会认为这是放松的机会。
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当你专注于某项任务时，“认知控制网络”会操控一切。而大脑中负责决策的指挥中心前额皮层是该控制网络的核心。认知控制网络（活跃状态的网络）消耗了大量能量，所以当大脑看到休息的机会时，就不会错过。
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当你几乎是机械性地执行某项任务时，大脑会切换到“默认模式网络（休息状态的网络）”。这就相当于你在忙碌的一天结束后躺在舒适的椅子上。
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让人感到不可思议的是，大脑会利用一切可能的机会切换到休息状态。大阪大学的中野珠实通过研究发现，哪怕是在眨眼的瞬间，大脑也会短暂切换到休息模式。
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归根结底，实验证明了、一旦有机会，大脑就会从活跃状态切换到休息状态。而在休息状态中，大脑网络依然在控制之中，有意识思维得以短暂休整，可以任意游走。这个时候，通往潜意识的那道门可能不会完全打开，但至少已经开了一条缝。
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