1700694000
我曾经参与组织过为期一天的研讨班，其中有一个环节是让参与者花两个小时独处。在这个过程中，他们不能使用电话或电脑，也不允许和其他参与者交流。他们可以独自去散步，或坐在那里思考。
1700694001
1700694002
最后，他们惊叹这是一次极有效、甚至让人激动的体验。独处的时间让他们有了新点子，找到了新方向，有时候还能发现悬而未决的问题的解决办法。
1700694003
1700694004
抓住白日梦
1700694005
1700694006
不过，有意思的是，要让白日梦有创意价值，你必须意识到自己正在做白日梦。
1700694007
1700694008
加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的乔纳森·斯库勒进行了研究，让实验对象从事无趣的活动，一旦发现自己思想神游就按下按钮。但是有些人并没有留意到自己的思维出现了游离，他们没有按下按钮，直到研究人员提醒才回过神来。根据斯库勒所收集到的数据，这些人的创造力并没有呈现出提升的趋势。
1700694009
1700694010
因此要提高创造力，你得意识到自己正在做白日梦。可问题是，当你意识到这一点时，就不会继续做白日梦了！
1700694011
1700694012
秘诀就是当一个有趣的想法或观点出现时，你必须意识到自己正在做白日梦。这算不上真正的控制。可如果你的有意识思维迫切想要解决某个问题，当新的想法出现在白日梦中时，有意识思维自然会抓住它。
1700694013
1700694014
只要努力想要解决问题，你的有意识和潜意识自然会相互促进。
1700694015
1700694016
所以当你下一次觉得无聊时，尽可能遏制拿出手机的冲动。我们无时无刻不在思考，但只有当大脑空闲下来时，你才能真正倾听自己的思想。
1700694017
1700694018
1700694019
1700694020
1700694021
1700694022
1700694023
1700694024
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691135]
1700694025
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 41 累了吗？动动脑
1700694026
1700694027
“有一类美妙的幻想，精致迷人……现实世界与梦想世界交织。只有当我处在将睡边缘时，才能感受到这些‘幻想’。”
1700694028
1700694029
——美国作家埃德加·爱伦·坡（Edgar Allan Poe）
1700694030
1700694031
你是早起的鸟儿，还是夜猫子？
1700694032
1700694033
如果是前者，你可能觉得最有成效的时间在早上，如果是后者，你可能觉得最有成效的时间是在晚上。这样的回答既对也错，取决于你从事哪种类型的工作。
1700694034
1700694035
如果是分析类的工作，要求全神贯注，那你的回答是正确的。可如果需要通过创意来解决问题，或者需要更多的横向思维，那么你所选的时间恰恰不是你状态最佳的时候。如果你感觉累了，大脑无法集中思考，或者不能消除让你分心的事物，你的思维会更加游离，也更有可能创造出新的联系，构思出意想不到的点子。
1700694036
1700694037
密歇根州阿尔比恩学院的麦雷克·维斯（Mareike Wieth）教授通过针对最适宜提升创造力的时机的研究得出了上述结论。她表示：“人们凭直觉察觉到一天中有特定的时间段是他们完成某项任务效率最高的时候，但我一直想检验下。”
1700694038
1700694039
她和同事罗斯·扎克斯（Rose Zacks）找来428名学生，先让他们填写问卷，确定自己是属于“早起鸟儿型”，还是“夜猫子型”。这是份标准的心理问卷调查，上面的问题包括“如果能自由安排一天的时间，你大约会在几点起床”、“你有多依赖闹钟”等。问卷是由相关研究人员在1976年制定的，目的是判断被调查者的生物钟情况。其全称是“清晨型-夜晚型问卷调查”（是真的，不过毕竟是20世纪70年代出的）。但这是份非常严肃认真的问卷，你不妨自测一下：www.chem.unt.edu/~./djtaylor/extra/meq.pdf。
1700694040
1700694041
根据提交上来的问卷，从早睡早起的百灵鸟到中立型，再到典型的夜猫子，学生们被分成五组。研究人员随机安排这些学生在早上8点30分或下午4点接受测试。每个人有4分钟时间来回答6道题目。这些题目中有一半属于“分析型”，可以通过“逐步提升专注度”来解决。另一半属于“灵感型”，在回答这些题目时往往先是走入死胡同，得再回过头来重新考虑最初的假设，他们需要发散思维。
1700694042
1700694043
1700694044
1700694045
1700694046
结果表明，略显困乏确实有助于创意思维的形成。在解决分析型题目时，大多数学生们的表现不受生物钟的影响。但是当他们处在“一天中状态最不好的阶段”时，解答灵感型题目的表现却是最好的。（其中一道题目，学生们的正确率提升了近50％）
1700694047
1700694048
“略显困乏确实有助于创意思维的形成。”
1700694049