1700696170
1700696171
麦基就这样成了霍夫的追随者。他飞去波兰参加了霍夫为期两周的训练营，和十几个学员一起，又是爬雪山又是游冰湖，大口大口地呼吸。麦基说，训练营并非比赛，也不是在搞哪门子极限养生。“什么生命不息战斗不止啊，什么没有付出就没有收获啊，都是鬼扯，不出问题才怪！”麦基是这样理解的。训练的目的在于让身体恢复和谐，发挥自然赋予它的能力。
1700696172
1700696173
类似这样的故事我听到太多了，大多是二十几岁的年轻人突然得了关节炎、牛皮癣或抑郁症，练了几个星期的重呼吸后症状便消失。霍夫有两万名追随者在网上交流分享他们的血液报告和其他数据变化。这些前后对比数据是最具说服力的：有些人的炎症标志物（C反应蛋白）在短短几周内甚至下降了40%。
1700696174
1700696175
“医生说这不是科学，是伪科学，全是骗人的。”麦基对我说。但麦基和千千万万重呼吸练习者一样，不断地在好转，他们摆脱了缠身多年的药罐子，用自己的力量温暖自己、疗愈自己。
1700696176
1700696177
“你没法给自己的呼吸申请专利，大概是因为这个原因吧，而且你也没法对别人的知识体系指手画脚，”麦基说，“除了传播知识，什么都做不了。”
1700696178
1700696179
★★★
1700696180
1700696181
知识来了：要练习维姆·霍夫呼吸法，先找一个僻静的所在，头部枕一个枕头仰卧。肩部、胸部、腿部都保持放松。深深地吸一口气，感觉吸到腹部后，将其快速呼出。以此为一个循环，重复30次。尽可能用鼻子呼吸，如果感觉鼻子不通畅，可以噘嘴唇呼吸。每一次呼吸都要有起伏，吸气后腹部鼓起，紧接着胸部鼓起。呼气时也依照这个顺序。
1700696182
1700696183
第30次循环快结束时，自然呼气后在肺部保留约四分之一的空气，然后屏住呼吸，时间越久越好。屏到屏不住的时候，再深吸一口气，屏15秒，让刚吸进去的空气缓缓地在胸腔游走，走回到肩颈部，然后呼气，接着开始重呼吸循环。整个过程重复三四轮，在此基础上，每周再增加几次寒冷暴露，如冷水澡、冰块浴、在雪地里裸体摆“大”字，等等。
1700696184
1700696185
一时完全吐气，一时完全不吐气，一时曝，一时寒，这样子反复折腾，就是拙火之奥义的精髓。身体一时被逼到绝境，一时又被送入仙境。血液二氧化碳水平骤降又蹿升，组织供氧时亏时盈。渐渐地，身体变得能屈能伸、逆来顺受，学会将一切生理反应都置于自己的掌控之中。麦基告诉我，自觉的重呼吸能把我们打造得更加坚韧，百折不屈。
1700696186
1700696187
★★★
1700696188
1700696189
彼时公园草坪上的我停止了喘息，心脏也不再狂跳。这场自导自演的交感神经抗压战算是结束了，在我的四周，天地仿佛在童话般的蒙太奇电影中苏醒：针叶在松鼠脚下发出脆响，微风从树木的枝丫间掠过，山鹰的唳鸣自天边传来，一切都无比清晰地呈现在我的眼前。
1700696190
1700696191
到这个地方来颇费周章，而且要不是我铺着瑜伽垫躺在公园里，如此长时间的高强度呼吸是存在危险的。麦基不止一次告诫我，也告诫他的学员们，开车、行走以及“任何如若失去意识可能受伤”的场景中都不要进行重呼吸练习。心脏病患者或孕妇同样也绝对不行。
1700696192
1700696193
自行引发极端压力对免疫和神经系统的长远影响尚不可知，包括安德斯·奥尔森在内的“少而慢”派呼吸大师们认为强行过度通气有可能弊大于利。“毕竟我们已经生活在一个高速运转的世界中。”奥尔森这么对我说。
1700696194
1700696195
我不太确定。亚历山大莉娅·大卫-妮尔对拙火和其他古代呼吸冥想术的修习一直持续到1969年她以101岁高龄去世为止。莫里斯·多巴尔，她的一位助手，如今依然健在。多巴尔因肺结核、慢性肺部感染和其他疾病在乡村医院的病床上度过了他的青少年时期。到了二十多岁的时候，大夫们也对他束手无策了。多巴尔决定自己治疗。通过博览群书、修习瑜伽、自学拙火，多巴尔不但缓解了自己的疾病，还拥有了非凡的能力。
1700696196
1700696197
曾经当过理发师的多巴尔，下班之后常常脱光所有衣服只剩内衣，还时常光着脚在林中的雪地里跑步。比维姆·霍夫还早几十年，他就已经试过脖子以下浸没在冰块里静坐55分钟之久。再后来，他在烈日灼人的撒哈拉沙漠跑了240千米，71岁时又在海拔5000米的喜马拉雅山脉骑行。
1700696198
1700696199
不过，如多巴尔所说，他最大的功绩是帮助千千万万病患借助拙火的力量缓解病痛，就像他自己年轻时那样。“人不仅仅是一个有机体……人的意念所具备的力量，如加以善用，能在身体出现危机时起到修复的作用。”多巴尔写道。当我记录下这些文字的时候，多巴尔刚过89岁生日。现在的他还能弹竖琴，看书不用戴眼镜，还能在意大利境内奥斯塔一侧的阿尔卑斯山举办拙火研修班，和学员们一道只穿内衣在雪地里打坐一个钟头，然后半裸着徒步上山，最后到结冰的高山湖里泡上一泡。
1700696200
1700696201
“（拙火）目的是对免疫系统进行重塑，”多巴尔宣称，“是人类未来保持健康的绝佳途径。”
1700696202
1700696203
★★★
1700696204
1700696205
近年在西方卷土重来的重呼吸技巧不止拙火一种。
1700696206
1700696207
几年前我的研究刚起步时，就听说过一种“全息呼吸法”（Holotropic Breathwork），由捷克精神病学家斯坦尼斯拉夫·葛罗夫开创。这种呼吸法的目标并非重启自主神经系统或治疗疾病，而是心理治疗和意识转化。据估计，有一百万人尝试过全息呼吸法，如今在全世界有一千多名教员开设工作坊进行教学。
1700696208
1700696209
我去葛罗夫家拜访了他。他住在我家北边的马林县，开车只要半个小时。通向他家的路上橡树夹道，树根有人的大腿那般粗，从狭窄的人行道扎入地下。我在一栋20世纪五六十年代现代主义风格的房子前停了车，抓起包来到门口。
1700696210
1700696211
给我开门的是葛罗夫本人：蓝色牛津衬衫，卡其裤和洞洞鞋。他引我到他的卧室，一路上我看到各种佛像、印度教天神、印尼面具，还有一摞摞的书，是他多年来写就的20本著作。两扇玻璃推拉门外，是散落着西班牙式红瓦屋顶的一片山景。我们在一个红杉木的露台桌边坐下，葛罗夫开始给我讲述他的故事。
1700696212
1700696213
1956年11月，当时葛罗夫还在布拉格求学。学校的心理学系收到瑞士制药公司山德士的一款新药样品。研制这种药原本是要用于缓解痛经和头痛，但投放市场比较困难，因为公司发现其副作用过于明显，副作用之一就是致幻。山德士公司觉得精神病学家也许能利用它来进一步研究精神分裂症，更好地与精神分裂症患者沟通。
1700696214
1700696215
葛罗夫自告奋勇当志愿者。一名助手将他绑在椅子上，注射了100毫克该药物。“我看见了一种光，一种从没见过的光，简直难以置信，”葛罗夫后来回忆道，“我的第一反应是仿佛看到了广岛原子弹爆炸。然后我又看见自己飘浮在诊疗室上空，在布拉格上空，在地球上空。我的意识失去了边界，我已置身世外，我拥有了宇宙意识。”
1700696216
1700696217
葛罗夫成为麦角酸二乙酰胺最早的试验对象之一。麦角酸二乙酰胺也就是更广为人知的LSD。
1700696218
1700696219
这段经历跟随葛罗夫完成了在布拉格的研究，以及后来在约翰斯·霍普金斯大学所从事的心理治疗研究。1966年，美国政府将LSD列为非法药物，葛罗夫因此与妻子克里斯蒂娜开始寻找另一种疗法，要有同样的致幻和疗愈的作用，但用了不会使他们进监狱。他们找到了，那就是重呼吸。
[
上一页 ]
[ :1.70069617e+09 ]
[
下一页 ]