1700696608
1700696609
我们登上三楼,脱了鞋,踏进了工作室。整个房间和我所见过的其他瑜伽教室并无二致:蓝色地垫、满墙的镜子、书架以及写着梵文的海报。皮内罗在两扇窗中间盘腿而坐,他的身影出现在另一头的墙上,看起来像一尊佛陀。我面朝他坐下。很快,呼吸便开始了。
1700696610
1700696611
一上来是吉雅调息法(jiya pranayama):将舌头卷到口腔后方,屏住呼吸。接着又练了下收束法(bandhas),通过收缩咽喉、腹部等部位的肌肉,让普拉那在体内移动、停留。之后我平躺下来,双目正视天花板上的吸音砖。最后一步,他告诉我,是要让普拉那在身体里构建起来,让意念集中起来。
1700696612
1700696613
“注意让吸气和呼气连成延绵的一线。”皮内罗说。这句话我最初就在净化呼吸法的课上听到过,多年后又从安德斯·奥尔森和维姆·霍夫呼吸法导师查克·麦基那里学到。这一套对我来说并不陌生,个中要义相当熟悉了。
1700696614
1700696615
我放松咽喉,深吸一口气,让空气到达腹部后再全部呼出。接着再次吸气,重复。
1700696616
1700696617
“一吸到底,一次呼出,”皮内罗说,“加油!不要停!”
1700696618
1700696619
★★★
1700696620
1700696621
同样的反应果不其然再次出现在我身上。双耳开始嗡嗡作响,胸膛内如同重金属双低音鼓在轰鸣,温热的酥麻感漫过我的双肩和脸庞。海浪向我袭来,将我冲刷到岸上,随即掉转方向,从我身上退回,重返大海。
1700696622
1700696623
这种感受在此之前我曾一次又一次体验过,五千年前印度河谷的先人,以及三千年前中国的古人一定也曾体验过。亚历山大莉娅·大卫-妮尔在喜马拉雅山脉以它取暖,斯瓦米·拉玛用它控制双手和心跳,布泰科在莫斯科第一医院哮喘病房的窗前将它发现,卡尔·斯托把它传授给了新泽西退伍军人医院那些在生死线上挣扎的老兵。
1700696624
1700696625
当我逐渐将呼吸加快、加深,过去十年来我所了解到的呼吸法名称一股脑儿全都涌上脑海:
1700696626
1700696627
“调息法、布泰科、协振式呼吸、过度通气、呼吸同步、全息呼吸法、Adhama、Madhyama、Uttama、Kêvala、胎息、和谐呼吸、拙火、净化呼吸法。”
1700696628
1700696629
在时间的流转中,它们的名称也许在不停变换,在不同的年代、不同的文化中,出于不同的原因,为不同的目的服务,或是被设计成不同的样式,但它们一直都在,一直静静地等待着为我们所用。
1700696630
1700696631
这些呼吸法帮我们扩大肺容量,调整身姿,加速血液流动,平衡意念与情绪,刺激分子内的电子活跃度,使我们睡得更香,跑得更快,潜得更深,活得更久,变得更强。
1700696632
1700696633
随着我们的每一次呼吸,生命的神奇魔力也就一点一点展现在我们眼前。
1700696634
1700696635
注释参见此处
1700696636
1700696637
1700696638
1700696639
1700696641
呼吸革命 尾声:最后一口气
1700696642
1700696643
这地方一切都还是老样子。地毯还是那块破旧的波斯地毯,油漆斑驳的窗户还是风一吹就作响。柴油货车从佩吉大街呼啸而过,昏黄的街灯照亮了扬尘。甚至还能见到几张老面孔:“劳改犯”“锅盖头”,还有那位说话带着东欧某国口音的金发女士。我找到窗边角落的老位子,坐了下来。
1700696644
1700696645
十年前,我踏入这间屋子,感受到了呼吸的无限可能。这十年里,我去了许多地方,做了许多研究,还亲身参与了许多实验。这十年里我认识到,呼吸裨益良多,呼吸高深莫测。然而,呼吸也不是万能的。
1700696646
1700696647
几个月前,这一点更清楚了,令人颇感不安。当时我在俄勒冈州的波特兰做讲座,讲座主题就是和本书有关。讲座结束后我走到大厅和一位朋友说话,这时有位女士走上前来,眼睛圆睁,双手颤抖。她告诉我她母亲刚确诊肺动脉栓塞,急需借助呼吸法清除肺部的血栓。
1700696648
1700696649
几周后在飞机上,邻座一位女士看到我的电脑屏幕上的颅骨照片,问我是研究什么的。我回答她之后,她说她有个朋友有严重的饮食功能失调、骨质疏松,还得了癌症,没办法治了。她问我能否给她介绍个呼吸法,好让她的朋友重返健康。
1700696650
1700696651
我对她俩说的话,此时此刻我也希望我的读者能明白:呼吸和任何治疗、任何药物一样,不是包治百病的。不管是快呼吸还是慢呼吸还是闭气,都不可能使栓塞消失。不管是鼻呼吸还是长呼气,遗传性神经肌肉病的发生都是不可逆转的。晚期癌症也同样无法靠呼吸治愈。这些严重的病情必须及时就医。
1700696652
1700696653
如果没有抗生素、疫苗接种,如果不是紧急关头有医生出手给我的淋巴结消炎,我绝对活不到今天。过去一百年来医学的发展挽救了无数生命,在世界的每个角落,人们的生活质量都因此提高了好几倍。
1700696654
1700696655
然而现代医学仍有其局限性。迈克尔·盖尔伯医生说:“我是在和行尸走肉打交道。”盖尔伯是口腔外科医生和睡眠专家,从业三十余年。类似的话,我的岳父唐·斯托瑞医生也说过,他是一名拥有四十多年经验的肺科专家。几十位来自哈佛、斯坦福大学医学院的医学专家也对我说过同样的话。他们说,现代医学对于紧急状况下的修修补补非常管用,可一旦涉及轻缓的全身性疾病,如哮喘、头痛、精神压力和自身免疫性疾病这些困扰当今全体人类的问题,现代医学却束手无策。
1700696656
1700696657
不管用的是什么词句、什么方式,这些专家想表达的就是:如果一个中年人对医生说自己工作压力大,患有肠道激躁、抑郁、手指偶有麻痹感,是不会引起什么重视的——又不是肾衰竭。医生大概率会开点儿降压药、抗抑郁药就把病人打发走了。现代医生扮演的角色是“救火的人”,“冒点儿烟”他们是不管的。
[
上一页 ]
[ :1.700696608e+09 ]
[
下一页 ]