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几千万人：“Research on Sudarshan Kriya Yoga,”Art of Living，https://www.artofliving.org/us-en/research-sudarshan-kriya。
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关键都在于培养耐性、保持灵活：这就是随机过度换气或练习非传统呼吸技术会如此有害和危险的原因之一。
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生活的艺术国际基金会：我无法描述如何做净化呼吸法，因为没有书面说明。香卡是唯一一个主持这些会议的人，他是通过一个像我多年前听过的那种破烂的旧录音机来主持会议的。任何想尝试净化呼吸法的人都需要去一个艺术生活的前哨站，或者在互联网上搜寻盗版品。我都做过。
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尾声：最后一口气
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六十多年：Albert Szent-Györgyi,“The Living State and Cancer,”in G. E. W. Wolstenholme et al.，eds.，Submolecular Biology and Cancer（Hoboken，NJ：John Wiley＆Sons，2008），17。
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致死率最高的疾病：“The Top 10 Causes of Death,”World Health Orga-nization，May 24，2018，https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death; “Leading Causes of Death,”Centers for Disease Control and Prevention，https://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm。
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也能被冻结：Danielle Simmons,“Epigenetic Influences and Disease,”Nature Education，https://www.nature.com/scitable/topicpage/epigenetic-influences-and-disease-895/。
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13.6千克空气：“Each day about 30 pounds of air participates in this tidal flow，compared with less than 4 pounds of food and 5 pounds of water.”Dr. John R. Goldsmith,“How Air Pollution Has Its Effect on Health（2）—Air Pollution and Lung Function Changes,”Proceedings：National Conference on Air Pollution U.S. Department of Health，Education，and Welfare（Washington，DC：United States Government Printing Office，1959），215。
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如果要我：Andrew Weil，Breathing：The Master Key to Self Healing，Sounds True，1999。
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我鼻腔内的感染：我的鼻子里还有残留的细菌感染，但几乎检查不到了。检查结果见如下：“A 2+ Corynebacterium propinquum：Rare number Gram Positive Cocci; rare to small number of Gram Positive Rods; No polymorphonuclear cells”。
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协调……之间的区别：Carl Stough and Reece Stough，Dr. Breath：The Story of Breathing Coordination（New York：William Morrow，1970），29。
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更粗糙、更原生态、更健康：Charles Matthews,“Just Eat What Your Great-Grandma Ate,”San Francisco Chronicle，Dec. 30，2007，https://michaelpollan.com/reviews/just-eat-what-your-great-grandma-ate/。
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呼吸革命 （1） 引自《嵩山太无先生气经》。——编者注
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（2） 1磅≈0.454千克。
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（3） 哈巴狗、獒犬、拳师犬和其他品种的短头犬被人为培育成具有扁平的脸和较小的鼻窦，因而患有类似的慢性呼吸系统疾病。从这个方面来看，现代人类已经变成这些高度近亲繁殖的狗的同类。
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（4） 1毫米汞柱≈0.133千帕。
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（5） “闭嘴呼吸”的意思是尽可能用鼻子吸气和呼气。事实证明，呼气（用鼻腔）是一项疗愈的方法，你很快就会了解到。
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（6） 汉德森发现，一百多年前，纯氧只被用于生活在氧气稀薄的高海拔地区的人群，或是血氧饱和度无法通过正常呼吸回到健康水平（90%以上）的重症患者。但即使对病患而言，长期氧疗也会造成肺部损伤和血红细胞减少，令身体通过呼吸获得氧气的能力每况愈下。
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（7） 最近，牙买加裔美国短跑运动员桑雅·理查兹·罗斯利用布泰科的方法，在4×400米接力赛中获得了3枚奥运金牌（2004年、2008年和2012年），还在400米短跑项目上获得了1枚奥运金牌（2012年）。她连续十年保持着400米短跑世界冠军的成绩。桑雅·理查兹·罗斯紧闭着嘴，一脸平静地打败了那些下巴扭曲、气喘吁吁的竞争对手，这些照片已经变成了传奇。
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（8） 主要的争议点是，布泰科呼吸研究的样本量太小，有些批评者称其操作不符合科学规范。但在2014年，由世界卫生组织、美国心肺及血液研究中心以及美国国立卫生研究院合作颁布的“全球哮喘病防治创议”中，布泰科呼吸法支持性证据得到的评级是A级，后来修改为B级。
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（9） 细胞也会进行“缓冲”。每当血液循环或氧气含量下降时，细胞会以无氧方式产生能量ATP。这个过程能建立呈酸性的“微环境”，使氧气更容易从血红蛋白中脱离。这种情况下，长期换气过度不会造成组织“缺氧”，这个事实是被许多布泰科追随者误解的。过度换气造成的真正损伤，来自身体为无氧状态下的细胞集结能量以及补偿二氧化碳缺失所产生的额外消耗。
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（10） “666”在西方是代表地狱、恶魔的数字。——编者注
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（11） 咀嚼动作造成的骨质增长和气道开放并不需要从顺势矫正装置或牙套获得。硬质的天然食物和口香糖都能起到同样的作用。玛丽安娜·埃文斯建议她的病人每天嚼几个小时口香糖，我本人也试过，还尝试了一种特别耐嚼的“无糖”口香糖，虽然口感相当粗糙，但锻炼效果特别好。
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