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法国一位……心脏病学家：Mathias Gardet,“Thérèse Brosse（1902–1991）,”https://repenf.hypotheses.org/795; “Biofeedback Research and Yoga,”Yoga and Consciousness Studies，http://www.yogapsychology.org/art_biofeedback.html; Brian Luke Seaward，Managing Stress：Principles and Strategies for Health and Well-Being（Burlington，MA：Jones＆Bartlett Learning，2012）; M. A. Wenger and B. K. Bagchi,“Studies of Autonomic Functions in Practitioners of Yoga in India,”Behavioral Science 6，no. 4（Oct. 1961）：312–23。
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目标是：“Swami Rama Talks：2：1 Breathing Digital Method,” Swami Rama. YouTube，May 23，2019，https://www.youtube.com/watch?v=PYVrB36FrQw; “Swami Rama Talks：OM Kriya pt. 1,”Swami Rama. YouTube，May 28，2019，https://www.youtube.com/watch?v=ygvnWEnvWCQ。
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拉玛显然……学到了：拉玛，显然，并非全然平和、光明磊落。1994年，一名曾就读于喜马拉雅研究院的女性指控拉玛在她19岁时性侵过她，而他那时已经60多岁了。四年后，拉玛去世，陪审团判给这位妇女近200万美元的赔偿金。喜马拉雅研究所的管理层认为，审判是不公平的，因为拉玛甚至没有在场提供他自己的观点。然而，这一事件仍然玷污了拉玛在国内外的声名。William J. Broad,“Yoga and Sex Scandals：No Surprise Here,”The New York Times，Feb. 27，2012。
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阿尔伯特·森特-哲尔吉：Biogra-phical information is summarized from the following sources：Robyn Stoller,“The Full Story of Dr. Albert Szent-Györgyi,”National Foundation for Cancer Research，Dec. 9，2017，https://www.nfcr.org/blog/full-story-of-dr-albert-szent-gyorgyi/; Albert Szent-Györgyi,“Biographical Overview,”National Library of Medicine，https://profiles.nlm.nih.gov/spotlight/wg/feature/biographical; Robert A. Kyle and Marc A. Shampo,“Albert Szent-Györgyi—Nobel Laureate,”Mayo Clinic Proceedings 75，no. 7（July 2000）：722; “Albert Szent-Györgyi：Scurvy：Scourge of the Sea,”Science History Institute，https://www.sciencehistory.org/historical-profile/albert-szent-gyorgyi。
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“一切活的有机体”：Albert Szent-Györgyi,“Muscle Research,”Scientific American 180（June 1949）：22–25。
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生命力也就越强：据亚利桑那大学的研究人员所说，区分动物大脑进化大小的是他们进行耐力锻炼的能力。耐力越大，大脑就越大。推动这一能力的，是能够提高呼吸效率的更大的肺。这有助于解释为什么哺乳动物的大脑比非哺乳动物的大脑大，为什么人类、鲸鱼和海豚的大脑在数百万年里保持如此快速的增长，而爬行动物的大脑却没有。有氧呼吸就等于能量增大，也就促使他们更快进化。可以说，我们强健的呼吸能力帮助我们成为了人类。David A. Raichlen and Adam D. Gordon,“Relationship between Exercise Capacity and Brain Size in Mammals,”PLoS One 6，no. 6（June 2011）：e20601; “Functional Design of the Respiratory System,”medicine. mcgill.ca，https://www.medicine.mcgill.ca/physio/resp-web/TEXT1.htm; Alexis Blue,“Brain Evolved to Need Exercise,”Neuroscience News，June 26，2017，https://neurosciencenews.com/evolution-brain-exercise-6982/。
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几百万年里：Bettina E. Schirr-meister et al.,“Evolution of Multicellularity Coincided with Increased Diversification of Cyanobacteria and the Great Oxidation Event,”PNAS 110，no. 5（Jan. 2013）：1791–96。
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“生命状态”：Albert Szent-Györgyi,“The Living State and Cancer,”Physiological Chemistry and Physics，Dec. 1980。
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“简单又奇妙”：森特－哲尔吉引自奥地利荷兰理论物理学家P.埃伦费斯特。
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开始瓦解：G. E. W. Wolstenholme et al.，eds.，Submolecular Biology and Cancer（Hoboken，NJ：John Wiley＆Sons，2008）：143。
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低氧的环境：J. Cui et al.,“Hypoxia and Miscoupling between Reduced Energy Efficiency and Signaling to Cell Proliferation Drive Cancer to Grow Increasingly Faster,”Journal of Molecular Cell Biology，2012; Alexander Greenhough et al.,“Cancer Cell Adaptation to Hypoxia Involves a HIF-GPRC5A-YAP Axis,”EMBO Molecular Medicine，2018。
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在古代所有的文化和医学传统中：这段话引自森特-哲尔吉在马萨诸塞州伍兹霍尔海洋生物实验室的演讲《电子生物学和癌症》，1972年7月发表。
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身后的书架上……著作：“Master DeRose,”enacademic.com，https://enacademic.com/dic.nsf/enwiki/11708766。
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如今阿富汗、巴基斯坦：关于印度河流域的详细描述如下：“Indus River Valley Civilizations,”Khan Academy，https://www.khanacademy.org/humanities/world-history/world-history-beginnings/ancient-india/a/the-indus-river-valley-civilizations; Saifullah Khan,“Sanitation and Wastewater Technologies in Harappa/Indus Valley Civilization（ca. 2600–1900 bce）,”https://canvas.brown.edu/files/61957992/download?download_frd=1。
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地域面积最大：换个角度来看，30万平方英里相当于从佛罗里达到纽约的所有东海岸州的面积。Craig A. Lockard，Societies，Networks，and Transitions：A Global History（Stamford，CT：Cengage Learning，2008）。
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出土了一个印章：Yan Y. Dhyansky,“The Indus Valley Origin of a Yoga Practice,”Artibus Asiae 48，nos. 1–2（1987），pp. 89–108。
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瑜伽的发祥地：在互联网哲学百科全书上面这篇优秀的学术论文中，可以找到对数论学派和最早瑜伽的历史、认识论和进化的详尽描述，https://www.iep.utm.edu/yoga/。
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梵文：Steve Farmer et al.,“The Collapse of the Indus-Script Thesis：The Myth of a Literate Harappan Civili zation,”Electronic Journal of Vedic Studies 11，no. 2（Jan. 2014）：19–57，http://laurasianacademy.com/ejvs/ejvs1102/ejvs1102article.pdf。
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《歌者奥义书》：有一种叫“桑克亚”的哲学，桑克亚哲学是建立在实证基础上的。桑克亚（Samkhya）的名词词根表示“数字”；动词的词根意思是“知道”。“你要么知道，要么不知道，与灵性无关！”德罗斯告诉我。桑克亚哲学的基础是世俗的，基于实证研究，而不是观念。他告诉我，在最早的《奥义书》中没有提到任何祈祷的手势或站立瑜伽姿势，因为这些姿势从来都不是练习的一部分。最早的瑜伽是一种影响和控制普拉那的技术。这是一门冥想和呼吸的科学。最早提到调息法（古印度呼吸控制技艺）的可能是《布利哈达安尼亚卡奥义书》（Brihadaranyaka Upanishad）的赞美诗1.5.23，这首诗最早记载于公元前700年左右。“一个人确实应该吸气，但也应该呼气”，同时“不要让即将死去的痛苦降临到我身上”。当他练习呼吸时，他更应该渴望彻底认识到这一点（不朽）。正是通过这种（意识）他赢得了与神性（呼吸）的结合，这是一种世界意志。”The Brihadaranyaka Upanishad，book 1，trans. John Wells，Darshana Press，http://darshanapress.com/Brihadaranyaka%20Upanishad%20 Book%201.pdf。
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传遍了印度和中国，甚至更远：公元前六世纪，印度河流域迦毗罗卫国王和王后的儿子乔达摩·悉达多在印度东北部的一棵菩提树下找到了智慧之路。他坐下来开始练习这些古老的呼吸和冥想技巧。乔达摩开悟了，并开始在整个东方世界传授呼吸、冥想和开悟的奇迹。悉达多后来被尊称为佛陀，佛教的创始人。
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长呼气：原文要模糊得多。根据德罗斯的说法，它的意思是：“第四种调息法超越了吸入和呼出。”对瑜伽经文的解释各不相同；我列出的解释，引自斯瓦米·尼纳什瓦拉，是我发现的最明晰与可信的。更多内容请访问：http://swamij.com/yogasutras-24953.htm，http://www.swamij.com/yoga-sutras-24953.htm#2.51。
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导师的教学语言简单粗暴：Mestre DeRose，Quando É Preciso Ser Forte：Autobiografia（Portuguese edition）（São Paulo：Egrégora，2015）。
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20世纪出现了一种：在帕坦伽利之后，瑜伽被进一步提炼和改写。《博伽梵歌》把它描述为一种神秘的、形而上学的实践，一种可以带来自我实现和自我启蒙的精神工具。哈达瑜伽在14世纪正式发展起来，它使用古老的技巧来纪念湿婆神，并将坐姿分解成15种姿势，其中许多姿势其实是站姿。“Contesting Yoga’s Past：A Brief History of Āsana in Pre-modern India,”Center for the Study of World Religions，Oct. 14，2015，https://cswr.hds.harvard.edu/news/2015/10/14/contesting-yoga’s-past-brief-history-āsana-pre-modern-india。
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有20亿人：“Two Billion People Practice Yoga‘Because It Works,’”UN News，June 21，2016，https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172; Alice G. Walton,“How Yoga Is Spreading in the U.S.,”Forbes，https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2016/03/15/how-yoga-is-spreading-in-the-u-s/#3809c047449f/。
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现代瑜伽和古代瑜伽相比缺失了什么呢？在他的著作《调息法》（我收到了一本出版前的样书）中，德罗斯详细介绍了58种呼吸技巧，这些技巧的根源可以追溯到几千年前桑克亚的起源。本书结尾提供了其中一些技巧。
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