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6.龙眼肉，甘温，有补心脾、益气血的作用。既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。常用于思虑过度、劳伤心脾引起的心悸怔忡、失眠健忘、食少体倦、脾气虚弱、便血崩漏，也适用于一般气血不足之证。
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补气药适用于气虚证，气虚是指机体活动能力的不足。补气药最适用于脾气虚和肺气虚的病证。因气能生血，又能生津，所以在补血或生津方中，常配合同用以增强疗效。服用补气药如出现胸闷腹胀、食欲不振等证，可适当配伍理气药同用。
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1.人参，甘、微苦，微温，归脾、肺、心经。具有大补元气的功效，元气充沛，可以益血生津液、安神增智慧，故又适用于血虚、津亏及精神不安之证。总之人参为虚劳内伤第一要药，凡一切气、血、津液不足之证，皆可应用。
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2.西洋参，苦、微甘，寒。归心、肺、肾经。功能补气养血、清肺火、生津液，适用于气阴虚而有火之证，如阴虚火旺、咳嗽痰中带血，热病气阴两伤、烦倦口渴，津液不足、口干舌燥以及肠热便血等证。
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3.党参，甘平。善补中气，又益肺气，为脾、肺气虚常用之药。气能生血、气旺生津，所以又有养血、生津液功效，也适用于血虚津亏之证。
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4.黄芪，甘，微温。为补气要药，且有升举阳气的作用。常用于脾肺气虚之证，而对中气下陷引起的久泻脱肛、子宫下垂、胃下垂等证尤为适用。对血虚津亏之证，也常应用，能补气生血，生津止渴。
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5.白术，甘、苦，性温。有补中益气、燥湿利水的作用，为健脾要药。兼有安胎功效，可治妊娠气弱脾虚、胎气不安之证。
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6.大枣，甘温。为补中益气、养血安神之药。常用于脾胃虚弱、食少便溏或气血亏损、体倦乏力、面黄肌瘦，以及妇女血虚脏躁、精神不安之证。又有缓和药性的作用，与峻烈药同用，可使药力缓和，且不伤脾胃。
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大国医：平淡之中见神奇 莫让肠道沙漠化
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进来的是位女患者，看上去年龄不大，也就30多岁，面色苍白没有光泽，一坐下来就迫不及待地问道：“大夫，我最近便秘得很严重，大概三四天一次，便秘严重的时候肚子很胀，我都不敢多吃饭了。这时间长了，现在连吃饭的胃口都没了。而且这段时间感觉浑身无力，就连倒个水我都觉得累，平时就喜欢躺着或者坐着，家人都说我现在跟变了一个人似的。我以前很勤快，每天按时做家务，忙里忙外，丝毫不觉得累。现在变成这样，您看我是不是生了什么大病啊？”
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我没有立即回答她的话，叫她伸出手来，开始把脉，脉象沉细如丝，绵弱无力。再看她的舌苔，颜色淡。我又问了她的月经情况，她说月经量很少，基本每次都会延期，月经颜色也很淡。中医认为，脉沉细多见于气血两虚证，再加上她的月经量少、色淡，月经延期，结合这些情况来看，我判断她是血虚证。通过这位女士的自述，她小便很正常，而大便是好几天才有一次，本来身体就乏力，便秘更是让症状雪上加霜。在详细地问诊，确认没有其他器质性病变后，我才告诉她，这是由于血虚引起的便秘。
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看她一脸似懂非懂的样子，我又给她解释：“血虚型便秘是女性的常见病，女性由于生产、月经等生理特性，常常会阴血不足，而你的月经周期不规律，量少色淡，表明已有了血虚之象。血虚的患者经常会感觉乏力气短，并且面色苍白。长期的阴血不足，就不能滋润肠道，肠道得不到足够的滋养，逐渐的干涩就会引发便秘。一切的罪魁祸首都是因为血虚，所以现在的首要任务是把你的血虚调理好。”听了这些，这位女患者长舒了一口气：“吓死了，我以为得了什么疑难杂症呢。”
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说清楚这些后，我便给这位患者开了几剂健脾养血，润肠通便的药，方中当归的用量略微加大了一些。当归是女性调血要药，专能补血，又可行血，补中有动，行中有补，既有养血的作用，又能够促进肠道运动来通大便。这位患者除了便秘外，长期胃口不佳，纳差，脾胃受损，这就需要用一些中药来开胃健脾，保证能够受纳水谷精微，先把机体整体的物质基础补起来，然后再使用补血药，便能事半功倍。
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血虚与便秘两者之间是有因果关系的。血虚会导致肠道干燥，如果肠道失于濡养，大便就不易排出去，造成便秘。所以治疗血虚便秘应首先补充人体气血津液，气血足了，身体乏力的症状也会消失，肠道也变得润泽有动力，大便自然可以顺畅地排出去了。很多人有便秘的症状，但是他们往往忽视了自己其他的症状，盲目地使用果导片、番泻叶、大黄等，觉得通出来就好了，其实这只是治标不治本。中医讲究通腑、通养，通便不是单纯地泻就好，而是通过调理全身的脏腑功能，使得阴阳气血平衡了，肠道功能才能恢复。
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给患者开完了药，我把药方递给她，跟她讲：“没什么大事，回去吃过几服药之后会有改善，慢慢来，不要着急。还有，最近的饮食也要注意，生冷辣硬的食物不要吃，难消化的食物少吃。再来就是体力好一些还是要适当活动，锻炼身体，越不动越乏软，你活动起来肠道才跟着蠕动，不能总坐着躺着啊。”
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这位患者是血虚的典型代表，血虚有一些比较常见的症状，比如面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、耳鸣、心悸怔忡、失眠健忘以及妇女月经延期、量少、色淡，甚至停经等证，所以女性要懂得补血养血。
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除了这位患者，之前也接诊过另一个便秘患者，是个60多岁的老年男性。他自述经常便秘，还感觉肚子凉飕飕的，最近这种情况还越来越严重了，他来我这儿看病的时候还用手捂着肚子，想把肚子捂热乎。一般来说，便秘的患者排出的大便质地较干，没有水分，但是这个患者例外。我记得那天他来问诊的时候，面带犹豫之色，想了很久才跟我说道：“大夫，我这大便好多天才解一次，有一次5天了才排一回大便，而且每次我都要在厕所里挣扎好久。但是不知道是怎么回事，我的大便拉出来不是干燥的，反而很稀，不太成形。我这算是便秘吗？”
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便秘是什么情况呢？我们通常所说的便秘首先是排便间隔时间比较长，经常是隔个两三天才排一次，而且每次上厕所的时间也非常长，因为排便吃力，并且多数有粪便干硬的现象。而这个患者的便秘跟平时我们见到的不一样，这位患者的各种症状是脾阳虚兼气虚引起的。
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人上了年纪，正气渐虚，脾肾功能也逐渐减退，容易引起气虚和脾阳虚。脾阳虚临床表现为腹胀纳少，腹疼喜温喜按，大便溏薄清稀。气虚则肠道内推动无力，所以大便经久不下。这个时候就要给患者开一些补脾益肾的药，补足阳气，由阳气推动大肠蠕动，以此来促进排便。中药有一味药，补肾润肠效果非常好，就是肉苁蓉，又称淡大芸，又俗称为——“沙漠人参”。
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在我国西北地区沙漠腹地，经常可见一两个肉苁蓉植株上整齐地列着一朵朵淡紫色的小花，在大漠孤烟的苍茫景色中自由生长。大家都知道人参是补气的良药，肉苁蓉生于沙漠，既然有“沙漠人参”的称谓，那补益效果可想而知。肉苁蓉味甘、淡，性温，归肾、大肠经，善补肾阳、益精血，治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿遗精、不孕不育、腰膝冷痛或软弱无力，有这些症状都可用这味药来补。它还可以润燥滑肠，特点是补阳不燥，药力和缓，所以对于阳虚便秘的老年患者，十分适用。
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我国清代的药物学著作《本草正义》这样描述肉苁蓉：“咸能下降，滑能通肠，性本温润、益阴通阳，故通腑而不伤津。”这段话表明了肉苁蓉通腑而不伤津液的特点。便秘的患者多数都不知道自身症状的根源所在，常常会滥用泻药。泻药虽通腑但是伤津液，人的水分、电解质会丢失，体内的环境会因此被破坏。而肠道一干燥，又会出现便秘。反观肉苁蓉这味药，既能滑肠，又不伤津液，同时还具有助阳气的作用，足以可见这味药的安全可靠之处。《药性本草》称它“益髓，悦颜色，延年，大补壮阳，日御过倍”。我平时在家也常将肉苁蓉放入米粥中熬煮，作为食疗之品。
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肉苁蓉相对来说药性温和，但是如果患者舌苔黄腻，或胃肠实热便秘的人，就不适合用。所以服用肉苁蓉还是要咨询医生，根据自己的体质用食疗或是药疗方式调整。
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便秘食疗方：
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