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山一程,水一程,身向榆关那畔行,夜深千帐灯。风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成,故园无此声。
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店
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源深店
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上海市浦东新区张杨路1458号源深体育中心北区星之健身三楼
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古北店
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上海市长宁区黄金城道848号巴黎花园2楼(古北新区内)
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时令素食 大雪
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公历十二月六日至八日
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〔拾贰月〕06-08
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大者,盛也,至此而雪盛也。
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大雪节气的饮食原则
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温热补益:天气越来越寒冷了,在寒冷的天气中选择一些温热补益的食物来调节自己日常的饮食,以此来达到强身健体和暖身御寒的目的。可选择桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。养阳滋阴以达阴阳平衡。元代忽思慧《饮膳正要》中指出,冬气寒,主张进热食,并给予温补阳气类膳食。但同时还应以保阴潜阳为原则,为使阴平阳秘,防治上火,冬季宜配食藕、黑木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。
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进食不宜过饱:冬季饮食摄入量相对增加,但是活动量相对减少,吃得过饱容易造成气血运行不畅。因此,晚餐要适当控制,饭后要适当活动一下,若有腹胀时,可以自己按摩腹部促进胃肠道蠕动,加快食物的消化吸收,以免积食,日久便秘等。
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◆大雪气候
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大雪,顾名思义,是雪量大的意思。古人云:大者,盛也,至此而雪盛也。到了这个时段,雪往往下得大、范围广,民间常有瑞雪兆丰年的说法。
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◆大雪三候
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一候鹃鸥不鸣,二候虎始交,三候荔挺出。
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