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1700725827 “相干态”是一动态过程
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1700725829 幸运的是,现代科学还是相当成功地迎接了这一挑战,解决了如何“科学地”、“定量地”研究“情绪”与“谐和”。这就是我们前面提到的“谐和金字塔”。有了“谐和金字塔”的帮助,医生和病人对于“谐和”都有一个清楚的、定量的认识,也有了明确的医学目标,以及人生的追求目标。
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1700725831 不过,在观看这个“谐和金字塔”时,我们要注意几个要点:
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1700725833 首先,我们都要意识到,我们都是凡夫俗子,还没有名列仙班。所以,尽管那个金字塔的顶点越高越好,但是,没有一个凡夫俗子真正能到达金字塔的顶点,能够靠近顶点的,就很不错了。
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1700725835 其次,在观看这个“谐和金字塔”时,不要忘记我们是“活人”,不是“死人”,不是“机器”,更不是“房子”。所以,不要老是希望自己的身心状态点总能锁定在某一很高的固定点上。既然是活人,就是总是不断地动,不断地变。事实上,从保健的角度来看,也是要能“动”与“静”结合,有“张”有“弛”,这才是真正的“相干态”,即“谐和态”(图15-1)。
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1700725837 更具体地来说,开车、上班、学习时,就是要能够紧张、能够思想集中,这是一种能力;而下班后、休息时、睡觉时,就是要能充分放松,这又是一种相反的能力,两者不可缺一。前者是“高度有序态”;而后者则是“高度无序态”。也就是说:真正的相干态,就是不停地在“有序”与“无序”之间来回摆动。
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1700725842 图15-1如果一个人能够能“动”与“静”结合,即在“紧张”与“松弛”之间平衡地摆动,那就是真正的“相干态”
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1700725844 而现代社会的一个大问题是,人们老是太紧张了,缺少了放松的时间,更糟的是,甚至逐步失去了放松的能力,于是就出现了紧张、焦虑、失眠等等不良症状。事实上,这也是近年来东西方都流行气功的一个重要原因。
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1700725846 第三,在观看这个“谐和金字塔”时,不要断然宣称“我很健康!”或“我很糟糕!”,因为“谐和金字塔”中显示的数据只是说明了“此时”、“此刻”、“此秒”,甚至是“此0.0000001秒”中,你身心的状态,不是平均水平,更不是永恒的。所以,当出现不好的数据时,首先不是得出结论“我有了什么毛病”,而是先要找找原因。例如,昨天晚上有没有睡好觉?前几天是否太紧张、太焦虑?测量时心情是否很紧张?测量前有没有听到意外的坏消息?等等。
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1700725848 事实上,人的身心系统不但是“活的”,而且有很强的自我修复能力。在“谐和金字塔”中,我们用一个“吸引子”(attractor)的概念来表达这种自我修复能力。在图15-2中,我们可以看到一个椭圆形的区域。一个正常的人,在一般的情况下,其“实际状态点”就在这一小区域内摆动。但受到较大干扰时(如洗冷水澡、洗桑拿或剧烈运动时),“实际状态点”就会远远离开这个区域。
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1700725853 图15-2椭圆形区域是一个健康人身心状态点的所在区间,也是一个“吸引子”
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1700725855 但是不用做任何事,也不用吃任何药,只要这个人是真健康,他的“实际状态点”会慢慢地自动回复到这区域,好像是被“吸”回去,所以我们称这个区域为“吸引子”。一般来说,身体越好,心理素质越好,回复的速度就越快。所以,受干扰后回复的速度和程度,又是一个非常重要的指标,它代表了一个人的自我修复能力。
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1700725857 当然,如果心身的“实际状态点”老是远离正常区域。例如长期无节制的生活,超过了身体的负荷极限和回复能力,还是会出问题的。这就是许多疾病的起始点。更糟的是,“吸引子”可能会移了地方,成了一个顽固的、错误的“吸引子”。
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1700725859 错误的“吸引子”,顽固的慢性病
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1700725861 所以,除了正常的、健康的“吸引子”之外,还有不健康的、病态的“吸引子”,或者说是错误的“吸引子”(图15-3,图15-4),这就是慢性病人常有的问题,也是医生最最头痛的问题。因为这时,就会出现“拔河比赛”局面(图15-5):今天通过治疗,身体好了一点,明天又是老样子;后天再治疗,又好了一点,但大后天又是老样子……顽固不化。从图15-5的“谐和金字塔”中可以直观地看出,慢性病人的“状态点”就是会自动回复到那个错误的区域,老是与医生进行“拔河比赛”。
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1700725863 时代变了,病也变了。在过去的日子里,也就是在急性病和战伤为主要疾病的日子里,医生既是紧急机器修理工,也是“白衣天使”。那时,医生真是与天使一样,用手术刀和抗生素,就把病人从死神的手中夺回来,真正是“药到病除”、“妙手回春”。
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1700725868 图15-3在混沌区的“错误的吸引子”
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1700725873 图15-4在过分有序区的“错误的吸引子”
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1700725875 可是,瘟疫的时代过去了,战争的时代也过去了,传染病和战伤,已经不是主要疾病,也希望永远不会再成为主要疾病。当前医生所面对的,大多是死也死不了、活也活不好的慢性病。这时,医生既当不了救死扶伤的“白衣天使”,也难以做到“药到病除”、“妙手回春”,因为多数慢性病都是顽固透顶,只有与它们打“持久战”,一个疗程一个疗程地干,进行拉来拉去的“拔河比赛”(图15-5),也许才会有点成效。
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